今日はたきかわコスモスマラソンのハーフマラソンに出場しました。 生憎の雨で、会場に到着した頃は雨脚が一時強まりましたが、開会式には殆ど止みました。 昨年は暑かったけど今年は涼しい好コンディション。 今年もゲストの千葉正子 […]

朝から秋晴れでした。 10月の競歩が近づいて来たので久しぶりに動画チェックをしました。 1回目：左膝やや甘い 2回目：ゆっくり歩いて確認→OK 3回目：速く歩いて確認→OK 3回目で決まって良かったです。やっぱりフォーム […]

今日はさっぽろ夏マラソン10キロに出る予定でしたが、天気予報で札幌の最高気温32度、スタート時30度超えが予想され、日陰も水道も無い場所なのでやめました。 去年の同大会は今年より約1週早い7月15日だったけど暑さで普通の […]

昨日も札幌は蒸し暑かったです。北広島は夕方から雨の予報でしたが外れて帰宅ラン出来ました。北広島はやっぱり札幌より涼しいです。でも1日働いた後の荷物を背負ってのランなのであまり頑張れないです（年のせいなのかも？） メニュー […]

タイトルの件、YANCOさんが今日エルフィンロードを走っている時に目撃したとか。調査とか作業の車両ならダブルウィンカーを点灯して走るだろうし誤って進入したものと思われます。自転車の人に言われてバックで戻ったそうです。 エ […]

6月1日からたきかわコスモスマラソンのエントリーが始まっていましたが、忘れていて今日エントリーしました。 去年20キロで18キロ関門が2時間半だったので、これなら完走出来そうなので今年は20キロに…と予定していましたが、 […]

今日のガーミンコーチのメニューは長距離走66分（131～157）感覚的には長距離という感じではありませんが競歩で66分歩きました。 昨日から急に初夏の陽気になり、6時半頃でも運動するには半袖で良いぐらいの気温でした。 我 […]

昨日は帰宅ランでLT走15分の予定でしたが、平日デーゲームが終わったタイミングだったらしくエルフィンロードの歩行者が多くて、風も強いのでやめました。 駅で古いラン友にばったり。少し話しました。彼のブログを見ているので今は […]

天候不順だった今年のGWですが今日は晴れで割と暖かい日になりました。 春のさわやかマラソン10キロ歩きましたが、またもや75分切れず。手元では75分5秒でしたがGPSの捕捉が遅れスタートボタンを押すのが遅れたので、もう少 […]

昨夜も夜中に雨が降ったようで雨上がりの朝でした。今年のGWは本当に天気が安定しないです。 今日のガーミンコーチのメニューはスプリント。UP15分+（15秒+2分）×5+DN5分 15秒はダッシュで心拍数ではなくペースで4 […]