北海道にはリーグワンのチームはありませんが、「北海道バーバリアンズ」というクラブチームがあります。クラブチームの全国大会ではいつも上位に入る強豪チームなのです。 そのバーバリアンズに昨シーズンまで東芝ブレイブルーパスに在 […]

今週は安定した秋晴れが続いています。 いつも上野幌までバスで行ってから走るのですが、１つ手前のバスで下車したらバス代が50円も違うことを思い出した😁 でもそこからだと始めはしばらく登りなので敬遠していたよ […]

今週は晴天が多いです。 今朝は風が弱かったので東の里遊水地まで往復ストロールでした。 遊水地内にエゾシカがいました。原始林の方にはいるけど、ここまで生息域が広がっていたとは 😮 住宅地にも出没するかもしれません 😥 樽前 […]

今朝は-8度の冷えこみでしたがきれいな青空が広がりました。 昨日の睡眠スコアが低かったせいか(-_-;)ガーミンメニューはリカバリー18分のメニューでした。 それで防災センターでフォームチェックをしました。ちょっと恥ずか […]

1週間後ハーフマラソンだからか土曜日だけどガーミンコーチ、今日は軽いメニューでした。 防災センターまで往復ジョグに流し6本走りました。気温が低くなったせいかジョギング程度なら以前より楽に走れるようになりました。 河川工事 […]

今日は無酸素（1分+3分）×7 出社日なのでエルフィンロードを歩いて上野幌の銀杏並木まで。銀杏の木も少し黄色くなり始めていました。 1分の平均ペースは7分20秒でした。 やっぱり練習は朝の方が気持ち良いですね。

今朝はエスコンコース1周ジョグしました。 新駅の進捗状況を確認😆 紅葉も始まり、写真は撮れなかったけど渡り鳥の編隊も見えました。 昨日の天気予報では最低9度だったけどそこまでは下がらずジョグでも汗だくにな […]

数日寒かったですが昨日今日は暖かいです。 今朝はLT歩20分（160～170）。同じLTでも8分×3とかより苦手なパターン。 8月の試合3000mWの平均心拍数が150で20分台だったから3000mWのレース以上の設定で […]

今朝は10度以下の冷込みだったので久しぶりに上野幌から南郷18丁目まで走りました。 帰宅ランより楽で気持ち良いです。しかし坂ダッシュしてたら汗だくになりました😅

仙台から北上は新幹線で約1時間、昔は新幹線の運賃がもったいなくて東北本線「小牛田」で乗り換え2時間半以上かけて移動していました（笑） ホテルはルートインに替わって定宿になった「さくらPORT・HOTEL」 新幹線が遅れて […]