北海道にはリーグワンのチームはありませんが、「北海道バーバリアンズ」というクラブチームがあります。クラブチームの全国大会ではいつも上位に入る強豪チームなのです。 そのバーバリアンズに昨シーズンまで東芝ブレイブルーパスに在 […]

何かの情報誌に以前載っていた道新新社屋の1階にある「蕎麦前拍」に仕事帰りに行ってみました。 場所はバスセンター前駅の7番出口上。職場からは地下街をずっと通って行けるから便利でした。 1600円の晩酌セットに料理追加する感 […]

今週は安定した秋晴れが続いています。 いつも上野幌までバスで行ってから走るのですが、１つ手前のバスで下車したらバス代が50円も違うことを思い出した😁 でもそこからだと始めはしばらく登りなので敬遠していたよ […]

今週は晴天が多いです。 今朝は風が弱かったので東の里遊水地まで往復ストロールでした。 遊水地内にエゾシカがいました。原始林の方にはいるけど、ここまで生息域が広がっていたとは 😮 住宅地にも出没するかもしれません 😥 樽前 […]

今朝は-8度の冷えこみでしたがきれいな青空が広がりました。 昨日の睡眠スコアが低かったせいか(-_-;)ガーミンメニューはリカバリー18分のメニューでした。 それで防災センターでフォームチェックをしました。ちょっと恥ずか […]

1週間後ハーフマラソンだからか土曜日だけどガーミンコーチ、今日は軽いメニューでした。 防災センターまで往復ジョグに流し6本走りました。気温が低くなったせいかジョギング程度なら以前より楽に走れるようになりました。 河川工事 […]

今日は無酸素（1分+3分）×7 出社日なのでエルフィンロードを歩いて上野幌の銀杏並木まで。銀杏の木も少し黄色くなり始めていました。 1分の平均ペースは7分20秒でした。 やっぱり練習は朝の方が気持ち良いですね。

今朝はエスコンコース1周ジョグしました。 新駅の進捗状況を確認😆 紅葉も始まり、写真は撮れなかったけど渡り鳥の編隊も見えました。 昨日の天気予報では最低9度だったけどそこまでは下がらずジョグでも汗だくにな […]

数日寒かったですが昨日今日は暖かいです。 今朝はLT歩20分（160～170）。同じLTでも8分×3とかより苦手なパターン。 8月の試合3000mWの平均心拍数が150で20分台だったから3000mWのレース以上の設定で […]

大会翌日に仙台に移動して22日の飛行機で帰る予定でした。 試合が終わってホテルに戻り台風の進路予想を見て悩んだけど予定を変更して21日始発の新幹線と特急に乗り継いでで帰宅することにしました。 結局予報より台風が東に逸れた […]