2025年4月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 NAOJI 競歩 2025.4.15今夜のエルフィンロード 今日は仕事の後、エルフィンロードとエスコン周りで歩きました。 ガーミンコーチのメニューはLT走（163～173）16分。前後10分のアップとクールダウンを含めて36分、4.13キロ（キロ8分44秒）平均心拍129、実行ス […]
2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 NAOJI 旅行・地域 500マイル当選！ 以前、記事にした歩数でマイルが貯まるアプリ「JAL Wellness＆Travel」2021年から始めて4年以上継続しています。このアプリで毎年北上遠征の際の花巻便片道はマイルで行けてます。 チリも積もればでマイル貯める […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 NAOJI 競歩 2025.4.12今朝のエルフィンロード 今日のガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間14分（129～155）先週より7分時間が延びた。今後も週1回7分ずつ延びるのだろうか？？ 暖かな朝で日中にかけてポカポカ陽気になりました。 7時半頃に出発したけど既に […]
2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 NAOJI 日記・つぶやき 人生初の狂言観賞 昨日は札幌市教育文化会館にて「狂言師 野村万作・萬斎の世界 万作・萬斎・裕基 狂言三代、燦々と 野村万作舞台生活90周年記念」という公演を見て来ました。 狂言って全く馴染みがありませんでしたが、子供の頃に教科書に載って […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 NAOJI 競歩 2025.4.5今朝のエルフィンロード 昨日まで寒かったですが、今日は急に暖かくなりました。 ガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間7分（129～155）、この半端な7分に何の意図があるのか 😆 競歩で心拍数130以上で歩くには私の場合、坂道でピッチを […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 NAOJI パソコン・インターネット ケーブルが抜けただけでBIOSのアップデート⁈ 会社で使ってるレノボのノートPCのことなんですが… ノートPCのディスプレイは非表示にして、外付けモニターを2台接続している。 1台はHDMI、もう1台はThunderbolt という環境。 この間、ノートPCを動かした […]
2025年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 NAOJI スポーツ ジャパンラグビー リーグワン第13節＠札幌ドーム 先週日曜日に楽しみにしていた東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの試合を見に札幌ドームへ行って来ました。 オープニングに女子の7人制の試合も開催されていました。あまり話題にならないですが7人制は女子の方が男子より […]
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 NAOJI 旅行・地域 2025年3月白糠遠征3 大会の後はすぐ近くのしらぬかの湯に入りました。2019年にも入った所ですが、大会終了直後ではなかったので空いていました。 今年は終了直後なので混んでいるかと思ったけど空いていました。釧路など周辺から来る人は地元の銭湯など […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 NAOJI ランニング 2025年3月白糠遠征2 翌朝、部屋からは朝日が見えました。良い天気になりそう 😉 ガーミンコーチからのメッセージが 😆 お酒飲んだ割には睡眠スコアが良かったみたい。ちなみにガーミンの睡眠コーチによるとお酒を飲むとテキメン、レム睡 […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 NAOJI 旅行・地域 2025年3月白糠遠征1 帯広に前泊して白糠ロードレース、歩いて来ました。 調べてみたら前回出たのがコロナ前、2019年3月でした。コロナ禍で再開されたのが昨年からだったんですね。6年ぶりなんて感じはしませんでした(^^; 帯広でのランチは前から […]
