2014年12月7日 / 最終更新日時 : 2014年12月7日 NAOJI iherb ついに冬到来 昨日はこの冬一番の冷え込み。恵庭島松のアメダスでは7時で-11.6度。でも雪が無かったので夏靴で10キロ歩いて来ました。気温が低いせいか動きがイマイチで8分20秒ぐらいで、30分ぐらいまで爪先が寒さでイタイ。ラスト3キロ […]
2014年12月3日 / 最終更新日時 : 2014年12月3日 NAOJI 心と身体 内反小趾と浮指と反張膝(-.-) 先日、「外反母趾切らずに治す特効法」という本を見つけて借りて読んでみました。私は外反母趾ではありませんが内反小趾です。 以前、紹介したあべコーチのブログを読んで足指相撲 http://ameblo.jp/aasp/ent […]
2014年11月30日 / 最終更新日時 : 2014年11月30日 NAOJI 競歩 10kmWalk 昨日書いた通り、今朝は堤防往復コースで10キロ歩きました。最初の5キロまでは7分40秒ぐらいで歩けましたが後半は8分近くに落ちました。あと6キロぐらいから膝の裏が痛くなりました。色々努力してますが、この膝痛が克服出来るん […]
2014年11月29日 / 最終更新日時 : 2014年11月29日 NAOJI ランニング 結局エントリーしました この間書いた通り、打ち切りポイントのタイムが厳しくなっていたので、どうしようか迷ったのですが、毎年参加している方に聞いてみたら、要項の間違いでは？ということでエントリーすることにしました。最後の周回が50分→55分だった […]
2014年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月23日 NAOJI 日記・つぶやき 25回目 今日はいい夫婦の日ですね。 私達夫婦もついに25回目の結婚記念日を迎えました。なんだか全然そんな感じはしないんですけどね。 若い頃は銀婚式というと熟年夫婦というイメージだったんだけど、精神的に熟年になってないせいか、ちょ […]
2014年11月18日 / 最終更新日時 : 2014年11月18日 NAOJI ランニング あと何回走れるかな 今朝も家から新札幌まで通勤ラン 北広島はドライ路面だったのに自転車の駅近くのトンネルを過ぎたら路肩の積雪量が違うし、日陰は路面が凍っている所が多かったです。白線は見えるけど暗くてあまり路面状況がわからないのでスリップに注 […]
2014年11月13日 / 最終更新日時 : 2014年11月13日 NAOJI 旅行・地域 33年ぶりに母校訪問 先週末、中学の同期会出席のため、出身地の芦別市に行って来ました。 実家が十何年か前に引っ越したため、それ以来芦別には行っていないので、どんなふうになっているのかなと思ってました。 本州から参加する同級生4人とレンタカーで […]
2014年11月8日 / 最終更新日時 : 2014年11月8日 NAOJI ランニング 新札幌まで朝ラン 朝ラン、昨日は新札幌駅まで距離を伸ばしてみました。家から11.8キロ。 昨日は寒くて風が強く、ちょっと億劫でしたがエルフィンロードに入れば風の影響が減るので予定通り走りました。 跨線橋の付近で北西の方角に雲の隙間から光が […]
2014年11月5日 / 最終更新日時 : 2014年11月5日 NAOJI 日記・つぶやき ミラクルムーン なんかネットで171年ぶりのミラクルムーンと騒がれているので撮影してみました。 月食の時はシーンモードで上手く撮れましたが、通常の月は明るすぎて真っ白に写ってしまうんですね。知らなかった。 月の写し方を調べ、マニュアルモ […]
2014年11月3日 / 最終更新日時 : 2014年11月3日 NAOJI クッキング 箱根牧場のソーセージ 昨日飲んじゃってたので書けませんでしたが箱根牧場のソーセージって添加物が入っていないんです。 普段買い物をする時は原材料を見るクセが付いているのですが、ソーセージは大抵多少の添加物が入っているし、チーズフォンデュに入れる […]
