2026年10月3日 / 最終更新日時 : 2026年10月3日 NAOJI ランニング 2026.10.03今朝の輪厚川 1週間後ハーフマラソンだからか土曜日だけどガーミンコーチ、今日は軽いメニューでした。 防災センターまで往復ジョグに流し6本走りました。気温が低くなったせいかジョギング程度なら以前より楽に走れるようになりました。 河川工事 […]
2026年10月2日 / 最終更新日時 : 2026年10月2日 NAOJI 競歩 2026.10.02通勤ウォーク 今日は無酸素（1分+3分）×7 出社日なのでエルフィンロードを歩いて上野幌の銀杏並木まで。銀杏の木も少し黄色くなり始めていました。 1分の平均ペースは7分20秒でした。 やっぱり練習は朝の方が気持ち良いですね。
2026年9月30日 / 最終更新日時 : 2026年9月30日 NAOJI ランニング 2026.09.30今朝のエスコン 今朝はエスコンコース1周ジョグしました。 新駅の進捗状況を確認😆 紅葉も始まり、写真は撮れなかったけど渡り鳥の編隊も見えました。 昨日の天気予報では最低9度だったけどそこまでは下がらずジョグでも汗だくにな […]
2026年9月29日 / 最終更新日時 : 2026年9月29日 NAOJI 競歩 2026.09.29LT歩 数日寒かったですが昨日今日は暖かいです。 今朝はLT歩20分（160～170）。同じLTでも8分×3とかより苦手なパターン。 8月の試合3000mWの平均心拍数が150で20分台だったから3000mWのレース以上の設定で […]
2026年9月27日 / 最終更新日時 : 2026年9月27日 NAOJI 旅行・地域 2026年9月東北遠征3 大会翌日に仙台に移動して22日の飛行機で帰る予定でした。 試合が終わってホテルに戻り台風の進路予想を見て悩んだけど予定を変更して21日始発の新幹線と特急に乗り継いでで帰宅することにしました。 結局予報より台風が東に逸れた […]
2026年9月25日 / 最終更新日時 : 2026年9月25日 NAOJI ランニング 2026.09.25通勤ラン 今朝は10度以下の冷込みだったので久しぶりに上野幌から南郷18丁目まで走りました。 帰宅ランより楽で気持ち良いです。しかし坂ダッシュしてたら汗だくになりました😅
2026年9月24日 / 最終更新日時 : 2026年9月23日 NAOJI 競歩 2026年9月東北遠征2 仙台から北上は新幹線で約1時間、昔は新幹線の運賃がもったいなくて東北本線「小牛田」で乗り換え2時間半以上かけて移動していました（笑） ホテルはルートインに替わって定宿になった「さくらPORT・HOTEL」 新幹線が遅れて […]
2026年9月23日 / 最終更新日時 : 2026年9月23日 NAOJI 旅行・地域 2026年9月東北遠征1 9月20日に開催された「日本マスターズ陸上競技選手権2026競歩」に参加して来ました。 例年スポーツの日に開催されていますが今年は愛媛で開催される日本マスターズ陸上競技選手権と日程が重なったためシルバーウィーク期間の開催 […]
2026年9月22日 / 最終更新日時 : 2026年9月22日 NAOJI 温泉・銭湯 穴場の入浴施設 小平町ゆったりかん 東北遠征から今晩帰宅予定でしたが台風25号の影響で予定を早めて昨日帰宅しました。 こちらは良い天気なので、留萌の長田鮮魚店に買物がてら、どこか温泉にでも入ろうと出かけました。ところが目的の鮮魚店は定休日でした 🙄 なので […]
2026年9月18日 / 最終更新日時 : 2026年9月18日 NAOJI 温泉・銭湯 2026.09.17JRタワーのスパでリフレッシュ 大会前の疲労抜きに昨日は時間休を取って早退し、JRタワーのスパ「プラウブラン」でボディケアを受けて来ました。 お得なキャンペーンコース70分で11,800円（入浴料込み）でした。 施術者によれば膝の裏と足の裏、左肩が硬く […]
