2013年7月23日 / 最終更新日時 : 2013年7月23日 NAOJI ランニング 無理は禁物 土曜のレースと日曜のロングウォークの疲労が昨日どっと来ました。 昨日は1日会社でだるいし、筋肉痛とふくらはぎのむくみ、右股関節の違和感。 昨夜は明日もし寝坊したら、疲労のせいだと考え練習は休むことにしたけど、やっぱり普段 […]
2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2013年7月21日 NAOJI 競歩 第78回札幌陸上競技選手権大会 5月の札幌記録会がDNSだったので今シーズン初の5000mWに出場して来ました。 女子のエントリーは3名。昨年同様、競技打ち切り時間内に失格しないでゴールすれば表彰台確定です(^_^;)。 エントリーしていたのは昨年1位 […]
2013年7月17日 / 最終更新日時 : 2013年7月17日 NAOJI 競歩 早めの手当が大事だ まだ140キロしか履いていないのに… 小まめにシューグーで補修しなければ。 今日はビルドアップウォーク10キロでした。トップスピードは変わらないけど最初の3キロは7分半切って入れるようになったし、動きも良かったような。や […]
2013年7月15日 / 最終更新日時 : 2013年7月15日 NAOJI ガーデニング 3連休最終日 昨日は完全休養するつもりと書いたけど、朝ゴミ出しに行ったついでに2キロだけ軽く歩いて来ました。ここの所、時間があれば毎日のように練習前にIAAFの動画見てます。どうしたら、この動きに近づけるのかって。どう頑張っても、ぽー […]
2013年7月13日 / 最終更新日時 : 2013年7月13日 NAOJI 日記・つぶやき ホタテと水茄子 今日は朝から晴天で爽やかなお天気でしたが日中は暑かったですね。本州の殺人的な気温から比べたら全然涼しいのでしょうが… 早朝に輪厚川堤防8往復16キロ2時間で歩きました。この間の記録会の動画をゆめパパさんに見てもらってアド […]
2013年7月6日 / 最終更新日時 : 2013年7月6日 NAOJI 競歩 第20回小樽後志マスターズ陸上競技大会 今シーズン2回めの3000m競歩に参加して来ました。 昨年と同様、朝のうちは涼しかったし、札幌の天気予報がくもりのち雨だったので、今日はそんなに気温が上がらないだろうと思っていたのですが、一緒に行った晴れ男さんのパワーの […]
2013年7月3日 / 最終更新日時 : 2013年7月3日 NAOJI ランニング 2013いわて北上マラソン大会へエントリー 7月1日からエントリーが始まったタイトルの大会の10キロにエントリーしました。 http://marathon.kitakamicity.com/ 一昨年初めて申し込んだ時はマスターズの部10キロにエントリーしたつもりだ […]
2013年6月29日 / 最終更新日時 : 2013年6月29日 NAOJI 日記・つぶやき 明日はきたひろしま30キロロードレース 今朝も平日と同じ時間に目が覚めたので5時半からロングウォーク行きました。6月末だというのに早朝は気温が12,3度しかなくてウィンドブレーカーにロングタイツでした。今週も7往復、14キロちょっと歩きました。もう1往復行こう […]
2013年6月26日 / 最終更新日時 : 2013年6月26日 NAOJI 心と身体 サプリメントは難しい 先週は仕事の疲れかわからないけど何だか疲れていて水曜のポイント練習をやめて10キロのJOGでした。今週も昨夜帰宅した時は疲れていて、明日もやめた方が良いかなと思っていました。でも今朝は目覚めが良かったので3-2-1のビル […]
2013年6月22日 / 最終更新日時 : 2013年6月22日 NAOJI 心と身体 マラソン5日後の血液検査の結果 昨日は月1回の通院日でした。前回の洞爺湖マラソン5日後の血液検査の結果ですが、意外と悪くなかったです。1月のデータはフルマラソン3週間後の値ですが、それよりも血液に関しては良かったです。（今までの推移） 血液関係は鉄剤の […]