2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 NAOJI ランニング 2025.3.9今朝の千歳川 金、土とまとまった雪が降り練習休んだので4日ぶりに走りました。 今日のガーミンメニューは長距離走66分（128～153） 長距離走と言っても目標レースが10キロだから感覚的に長距離というイメージはありませんが。 ベースの […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 NAOJI スポーツ リーチマイケル上陸＆凱旋 先週からだったかチカホに3/30に札幌開催のリーグワン第13節東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの長～いポスターがありました！ 赤レンガ庁舎にタックル、カッコいい！ 出勤途中、歩行者が切れた間を縫って撮ったので […]
2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年3月4日 NAOJI ランニング 2025.3.4冬に逆戻り(-_-) 3月1日には夏靴で練習出来たのに昨日から冬に逆戻り、今朝は10センチの積雪、雪が深々と降る中、エスコン1周半走って来ました。ガーミンメニューはテンポ（8分+3分）×３だったけどラッセルランで精一杯、実行スコア0％でした […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 NAOJI パソコン・インターネット ダークパターン？ 先日YANCOさんが「Microsoftから35万💦の請求が来た。これはフィッシングメールだろうか？」と私に聞いてきた(^^; メールを確認すると本当にMicrosoftからのメールで「Image Yea […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 NAOJI ランニング 2025.2.28今朝の輪厚川＆エスコン 今週は水曜日の早朝雨が降ったため日曜以来のランでした。 ガーミンメニューは乳酸閾値（161～171）でUP10分+（8分+2分）×3+DN10分 合計48分で6.33キロ、エスコン2周走りました。実行スコアは0％(-_- […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 NAOJI ランニング 2025.2.22今朝の千歳川 今朝は-15度近くまで冷え込んだみたい。 今日のガーミンメニューはベース30分。スタートが8時過ぎだったのでエスコン外周はやめて千歳川へ。 霧がかかって幻想的でした。松の木にも雪と霧氷がびっしりと。 R274の歩道はパウ […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 NAOJI 旅行・地域 姫路城平成の大修理 先日プロジェクトXで姫路城平成の大修理を取り上げていました。 2011年11月、その大修理工事真っ最中の時に見学に行きました。その当時はGoogleのpicasaのアルバムがあり、そこに写真を保存してありました。 Goo […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 NAOJI ランニング 2025.2.19輪厚川 石狩地方に大雪の予報が出ていますが、こちらは朝から穏やかな晴れ、夕方になっても降っていません。 今朝のガーミンメニューは前後に10分のジョグにテンポ（152～162）22分。エスコン外周で何とか我慢して走りましたが22分 […]
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 NAOJI ランニング 2025.2.16雪だるま 昨日、早朝は雪が少し積もり強風だったので練習はお休み。 安平町のそば哲へ行って来ました。 この辺は雪が少ない土地ですが自宅周辺同様、夜中に降ったらしく自宅から行くルートだと途中の追分までは住民の方達が除雪に追われているよ […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 NAOJI 日記・つぶやき マンホールカード転売… 冬なのでマンホール活動はしばらくお休みです。 先日ネットでこんなニュースを見ました。 公共カードの転売…マンホールカードだけじゃないです。まあこういうことは想定内ですが私はとても浅ましいことだと思います。 その場所に行く […]
