2013年12月9日 / 最終更新日時 : 2013年12月9日 NAOJI クッキング ニラでチャンプルー 夏はゴーヤチャンプルーを時々作っていました。冬でもゴーヤは売ってますがゴーヤは夏野菜だからニラで作りました。美味しかったな。チャンプルーって肉、卵、豆腐、かつお節で他種類なタンパク質が摂れるし、作るのが簡単だから良いです […]
2013年12月8日 / 最終更新日時 : 2013年12月8日 NAOJI 心と身体 腰痛は自分で管理する 今年は6月頃から走ったり歩いたりしている時に痛みが出るわけではないのですが練習の後、腰痛が出るようになりました。最初は走った後だけだったのですが、そのうち競歩の練習の後にも痛みが出るようになりました。 この本は5年ぐらい […]
2013年12月7日 / 最終更新日時 : 2013年12月7日 NAOJI クッキング 焼き牡蠣とゆで豚のスープ 子供の頃に弁当に入ってた冷めた牡蠣フライがまずかったので牡蠣嫌いだったんだけど、今年春の老舗まつりで食べた焼き牡蠣が美味しくて、亜鉛の補給にもなるから牡蠣を時々食べるようになりました。今日は初めて焼き牡蠣に挑戦。でも殻が […]
2013年12月7日 / 最終更新日時 : 2013年12月7日 NAOJI ランニング 改めて自分の年齢を感じた出来事 昨日はもう10年以上も通っている同級生の美容室に行ってきました。 ヘアカラーをやめて脱シャンプーを継続している効果で、髪質すごく良くなったって言われました。(^^ゞ まだ6月か7月にかけた縮毛矯正の効果が残っているとは思 […]
2013年12月4日 / 最終更新日時 : 2013年12月4日 NAOJI ランニング たまには手抜きも 毎日欠かさず弁当を作って持って行きます。が、今度からポイント練習の水曜日だけデパ地下で昼ごはん買うことにしました。おかげて今朝は少し時間の余裕がありました。トリムコース1周ターサーで走りました。所々凍って滑ったけど、まだ […]
2013年12月3日 / 最終更新日時 : 2013年12月3日 NAOJI お買い物 1人用ジンギスカン鍋使ってみた スリットが無いので煙はあまり出ません。意外と火力は強くて真ん中は良く焼けるけどフチの方はなかなか火が通りません。それからアルコール燃料が燃え尽きるのと食べ終わるタイミングを合わせるのが難しいですね。今日は食べ終わる前に燃 […]
2013年12月1日 / 最終更新日時 : 2013年12月1日 NAOJI お買い物 結局ジンギスカン鍋買ってしまった 今朝は6時半過ぎにトリムコースに走りに行こうと家を出ましたが、歩道が凍っている所が多かったので長沼方面へ向かいましたが千歳橋の上が凍っていて結局4キロしか走れませんでした。朝焼けがきれいでした。遅い時間に走れば凍っていた […]
2013年11月30日 / 最終更新日時 : 2013年11月30日 NAOJI 競歩 夏井先生の本 以前、湿潤療法のことを書いたことがありましたが、その夏井先生が「炭水化物が人類を滅ぼす」って、まあ刺激的なタイトル（笑）の本を書いたので買ってみました。 以前に読んだ「傷はぜったい消毒するな」もそうなのですが、この先生の […]
2013年11月29日 / 最終更新日時 : 2013年11月29日 NAOJI 日記・つぶやき 大量のほうれん草！ 今朝は寝坊して朝練出来なかったので久しぶりに帰宅ランしようと思ったら、会社で大量のほうれん草をもらって出来ませんでした。よくわからないけどワケありの品らしい。 隣のお宅に配って、残りはおひたし、常夜鍋、バター炒めかな？( […]
2013年11月27日 / 最終更新日時 : 2013年11月27日 NAOJI ランニング フォーム改造 休養期間に入って気が緩んだのか、夜明けが遅いせいなのか最近は目覚ましをセットしないと4時頃に目が覚めなくなってきました。昨日は5時に目が覚めたので練習出来ませんでした。 今朝は目覚ましで起きてターサーでトリムコース1周し […]