GWが終わって出社したら北3条広場にチューリップの鉢植えが並んでいて多くの人の目を楽しませていました。 昨日は休養日、今日は帰宅ランの予定でガーミンコーチのメニューは朝確認した時はベース30分だったけど、午後から再確認し […]

昨日は朝から風が強く日中にかけ強風が吹き荒れ、夜からは雨も降り始め朝まで嵐でした。 昨日のガーミンコーチのメニューはベース36分（129～155） 大会が近いので競歩にしました。36分で4.4キロ、実行スコア55％ 🙄 […]

今朝は朝から良い天気。昨日より気温が上がったのでウインドブレーカーにロングタイツ1枚で寒くなかったです。 ガーミンコーチのメニューは久しぶりにテンポ（5分+2分）×4（155～165） 46分で5.73キロ歩きました。実 […]

石狩地方に大雪の予報が出ていますが、こちらは朝から穏やかな晴れ、夕方になっても降っていません。 今朝のガーミンメニューは前後に10分のジョグにテンポ（152～162）22分。エスコン外周で何とか我慢して走りましたが22分 […]

2011年日本公開の前作も見た記憶ですがアメリカの食の問題を扱ったドキュメンタリー映画という記憶はありますが内容はもう覚えていません。 今回コロナ後の続編を見に行きました。 コロナ禍以降、アメリカでは独占禁止法が機能不全 […]

今年もYANCOさんのクロカン初滑りに同行して伊達市大滝で走って来ました。 クロカンコースは3.5キロと5キロコースがオープンしていました。最長の8キロコースは今シーズン閉鎖されているそうです。 徳舜別山がきれいでした。 […]

暗い時間帯のトレーニング時、ヘッドライトは着けてるけど後ろから来る車などからは見えないので何か対策が必要と思いつつ、良さそうと思うグッズが無かったんです。 10年以上前にサッカニーのUSBで充電出来てクリップで挟める点滅 […]

翌朝は晴れ 😀 三条通から鴨川に出てみました。橋を渡り左岸側を散歩。この写真では見えないけど朝帰りの若者が河川敷や道端にたむろしていて、あまり環境良くなかったです(-_-) 右岸に見える変わった建物は1927年竣工の先斗 […]

大会当日は雨予報。朝は降っていなかったです。 1泊はホテルのレストランで朝食を食べようと思っていたけど口コミを見るとかなり評価が悪いので3300円も払ってリスキーと考えやめました。 近くにイノダコーヒー本店があり7時から […]

早速、護王神社へ。足腰の神様として有名な神社で25年ぐらい前に京都シティハーフマラソンに出場のために行った時、地元ランナーに教えてもらったのが始まりで、その後も京都に行った時にお参りに行ってます（ご利益があるかないかは別 […]