2012年10月6日 / 最終更新日時 : 2012年10月6日 NAOJI 旅行・地域 明日は北上へ 朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。今朝は10度以下でした。早朝は雨降りでしたが7時過ぎにやんだのでストロール3.4キロとペースウォーク2キロ。平日の早朝だと400m3分ぐらいでしか歩けないけど今朝は10～15秒ぐらい […]
2012年10月3日 / 最終更新日時 : 2012年10月3日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習10/3 起床時、毎朝心拍数を測るのがもう10数年も続いている日課なのですが、今朝は今までの記憶では最低の46を記録しました。普段はだいたい48ぐらいで疲れてくると52ぐらい、しばらく高い時期が続いた時もあり、その頃は56～60ぐ […]
2012年9月30日 / 最終更新日時 : 2012年9月30日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソン、今年も100分切れず タイトルの通り、今年も100分切れませんでした。気象条件は20度ぐらいで曇り、風も弱くかなり良い条件だったし途中でCLIF SHOTで補給し昨年のような低血糖気味にもならなかったのに2分以上遅いという結果でした。 去年は […]
2012年9月26日 / 最終更新日時 : 2012年9月26日 NAOJI クッキング 水曜ポイント練習9/26 今週からメニューがSTEP2-①になりました。STEP1-②をあまりしっかりこなしていないのですが、次の段階へ。ま、3回ちゃんと出来たから大丈夫か？(^_^;) 月 休養 火 jog：60分 水 ミドル走：12～16キロ […]
2012年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年11月27日 NAOJI 競歩 岡山3日目（第33回全日本マスターズ陸上競技選手権大会） 今日はいよいよ私の出番。3000m競歩は13時20分以降のスタートだったので朝は7時過ぎに散歩に出かけ、戻って来てから少し寝たりしてゆっくりしてから10時過ぎに会場へ向かって出発しました。天候は時々陽射しが出ると暑いです […]
2012年9月19日 / 最終更新日時 : 2012年9月19日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習9/19 相変わらず気温の高い状態が続いていますね。今朝我が家の辺りは24度ありました。湿度も高いし、ほんとうんざりしてます。予報では今日雨が降り、それを境に秋の空気に変わるということですが、 本当なら週末の全国選手権に向けて競歩 […]
2012年9月17日 / 最終更新日時 : 2012年9月17日 NAOJI 競歩 ロングウォーク9/17 昨日は朝から雨で、午前中に止んだものの、どうも自分の場合、出鼻をくじかれると気合が入らなくなるみたいで、YANCOさんは20キロ走りに行きましたが、私は北上ロードウォーク前の最後の20キロロングを今日へシフトしました。 […]
2012年9月14日 / 最終更新日時 : 2012年9月14日 NAOJI グリーンスムージー ひんやりした朝 今朝は16度。久しぶりにひんやりした朝になりました。 夜明けがきれいで、気持よくストロール50分。 歩いた後は青りんご、パイナップル、アボカド、空芯菜のプディング。美味しい～♪ でも今日も暑くなりそうですね。残暑が厳しい […]
2012年9月9日 / 最終更新日時 : 2012年9月9日 NAOJI 競歩 ロングウォーク9/9 起床時、昨日のレースの疲れが上半身中心に残っていましたが、ヤル気は満々で4時頃起きたら強い雨が降っていて、今日はロングウォークは無理かなと一旦諦めました。でも8時半頃になって止んだので、出発することに。時間が遅くなってし […]
2012年9月9日 / 最終更新日時 : 2012年9月9日 NAOJI 競歩 第77回札幌陸上競技選手権大会 出られない予定だったけど、出られることになって出場してきました。 会場に到着してプログラムを受け取り、ドキドキしながら出場者チェック。去年は女子が2名しか出ていなかったからです。今年は私を含めて3名。何度か一緒に練習した […]
