2013年6月11日 / 最終更新日時 : 2013年6月11日 NAOJI 競歩 500キロお疲れさん 昨日は完全休養。意外と脱水していたようで、会社ではいつもより水を飲む量が多かったような。 今朝は新しいシューズでストロール4キロほど行って来ました。以前にも記事にしたことがありましたが、今まで履いていたシューズ、写真から […]
2013年6月10日 / 最終更新日時 : 2013年6月10日 NAOJI ランニング 北海道マスターズ道央記録会 昨日は今シーズン最初のトラックレースでした。いつもなら洞爺湖マラソン2週間後に旭川の記録会でシーズインでしたが、今年は日程が1週早まり、洞爺湖マラソンの1週間後だったのでエントリーしませんでした。 朝から快晴、6月だけど […]
2013年6月8日 / 最終更新日時 : 2013年6月8日 NAOJI 心と身体 脱シャンプー＆プラスモイスト購入 だいぶ前に泡洗髪という記事を書きました。その中で週2回ぐらいシャンプーを使って、それ以外はお湯ですすぐだけにしていることを書きましたが、少し前に新しい創傷治療というHPを読んでみたら、その中にシャンプーを使わないで温水の […]
2013年6月1日 / 最終更新日時 : 2013年6月1日 NAOJI 日記・つぶやき 今日から6月 今週は暖かくなりましたね。花粉の飛散量も増えているのではないでしょうか？3月に一時花粉症のような症状がありましたが、その後収まり、結局、今年も今のところ時々目が少し痒い程度でした。でも今日は少し症状が強いかも。目薬買って […]
2013年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 NAOJI ランニング デポでお買い得シューズゲット 今日はいい天気になりました。こちらは朝のウチは曇りでしたが、6時前から8キロ1時間少々歩きました。昨日は動きが悪くて遅かったけど、今日はいつものペースに戻って調子が上がってからは7分40秒前後で歩き良い感じで終わりました […]
2013年5月25日 / 最終更新日時 : 2013年5月25日 NAOJI ランニング やっと練習再開 昨日は月1回の通院日でした。 診察の前に骨密度検査。2年前に人間ドックで検査した時もすごく良い結果だったけど今回もその時と値は殆ど変わっておらず、検査技師の人にすごいと言われました(^_^)v 「何かスポーツやっているん […]
2013年5月12日 / 最終更新日時 : 2013年5月12日 NAOJI ランニング 5月6～12日の練習 STEP3-2 5/6(月) 休養日 5/7(火)ストロール4.4キロ 38分 8’18-8’00-8’00 ようやく晴れたけど寒くて風が強かったので2往復で退散 5/8(水) JOG […]
2013年5月6日 / 最終更新日時 : 2013年5月6日 NAOJI ランニング エイジグレード 8月の千葉選手権にエントリーするので、千葉マスターズのHPにアクセスしたらエイジグレーディングという項目があり、開いてみたら、今の記録でその人の全盛期の記録を算出してくれるそうです。自分のベスト記録とその時の年齢で算出し […]
2013年5月6日 / 最終更新日時 : 2013年5月6日 NAOJI ランニング 4月29日～5月5日の練習 先週、仕上げのSTEP3-2に移ることにしたと書いたのですが、結局STEP1-2でロング走だけ20キロにしたような内容になりました。 STEP1-2 4週目 4/29(月) ストロール11.3キロ 94分 いつもなら休養 […]
2013年5月4日 / 最終更新日時 : 2013年5月4日 NAOJI ランニング 脂肪を使える身体にする 昨年5月の洞爺湖マラソンを最後にカーボローディングをやめた私ですが（その頃の食事日記を読むと、どれだけ高血糖になっていたのか空恐ろしくなります^_^;）、色々なスポーツ栄養学の本を読んでみましたが、どの本も炭水化物をしっ […]
