2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 NAOJI 競歩 2025春のさわやかマラソン 天候不順だった今年のGWですが今日は晴れで割と暖かい日になりました。 春のさわやかマラソン10キロ歩きましたが、またもや75分切れず。手元では75分5秒でしたがGPSの捕捉が遅れスタートボタンを押すのが遅れたので、もう少 […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月4日 NAOJI 競歩 2025.5.4今朝の輪厚川 昨夜も夜中に雨が降ったようで雨上がりの朝でした。今年のGWは本当に天気が安定しないです。 今日のガーミンコーチのメニューはスプリント。UP15分+（15秒+2分）×5+DN5分 15秒はダッシュで心拍数ではなくペースで4 […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 NAOJI 日記・つぶやき 2025.5.1我が家の桜が開花 今朝は朝から良い天気。昨日より気温が上がったのでウインドブレーカーにロングタイツ1枚で寒くなかったです。 ガーミンコーチのメニューは久しぶりにテンポ（5分+2分）×4（155～165） 46分で5.73キロ歩きました。実 […]
2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 NAOJI 日記・つぶやき 釧路湿原マラソンの30キロウォークが無くなった(T_T) 出場を予定していた釧路湿原マラソンのウォークの部が15キロだけになり30キロウォークが無くなりました 😥 6時スタートで参加者数の割に運営面の負担が大きかったということかな…。 30キロランの部はゴール地点では制限時間が […]
2025年4月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 NAOJI 競歩 2025.4.15今夜のエルフィンロード 今日は仕事の後、エルフィンロードとエスコン周りで歩きました。 ガーミンコーチのメニューはLT走（163～173）16分。前後10分のアップとクールダウンを含めて36分、4.13キロ（キロ8分44秒）平均心拍129、実行ス […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 NAOJI 競歩 2025.4.12今朝のエルフィンロード 今日のガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間14分（129～155）先週より7分時間が延びた。今後も週1回7分ずつ延びるのだろうか？？ 暖かな朝で日中にかけてポカポカ陽気になりました。 7時半頃に出発したけど既に […]
2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 NAOJI 日記・つぶやき 人生初の狂言観賞 昨日は札幌市教育文化会館にて「狂言師 野村万作・萬斎の世界 万作・萬斎・裕基 狂言三代、燦々と 野村万作舞台生活90周年記念」という公演を見て来ました。 狂言って全く馴染みがありませんでしたが、子供の頃に教科書に載って […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 NAOJI 競歩 2025.4.5今朝のエルフィンロード 昨日まで寒かったですが、今日は急に暖かくなりました。 ガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間7分（129～155）、この半端な7分に何の意図があるのか 😆 競歩で心拍数130以上で歩くには私の場合、坂道でピッチを […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 NAOJI パソコン・インターネット ケーブルが抜けただけでBIOSのアップデート⁈ 会社で使ってるレノボのノートPCのことなんですが… ノートPCのディスプレイは非表示にして、外付けモニターを2台接続している。 1台はHDMI、もう1台はThunderbolt という環境。 この間、ノートPCを動かした […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 NAOJI ランニング 2025年3月白糠遠征2 翌朝、部屋からは朝日が見えました。良い天気になりそう 😉 ガーミンコーチからのメッセージが 😆 お酒飲んだ割には睡眠スコアが良かったみたい。ちなみにガーミンの睡眠コーチによるとお酒を飲むとテキメン、レム睡 […]
