2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 NAOJI 競歩 2025春のさわやかマラソン 天候不順だった今年のGWですが今日は晴れで割と暖かい日になりました。 春のさわやかマラソン10キロ歩きましたが、またもや75分切れず。手元では75分5秒でしたがGPSの捕捉が遅れスタートボタンを押すのが遅れたので、もう少 […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月4日 NAOJI 競歩 2025.5.4今朝の輪厚川 昨夜も夜中に雨が降ったようで雨上がりの朝でした。今年のGWは本当に天気が安定しないです。 今日のガーミンコーチのメニューはスプリント。UP15分+（15秒+2分）×5+DN5分 15秒はダッシュで心拍数ではなくペースで4 […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 NAOJI 日記・つぶやき 2025.5.1我が家の桜が開花 今朝は朝から良い天気。昨日より気温が上がったのでウインドブレーカーにロングタイツ1枚で寒くなかったです。 ガーミンコーチのメニューは久しぶりにテンポ（5分+2分）×4（155～165） 46分で5.73キロ歩きました。実 […]
2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 NAOJI 日記・つぶやき 釧路湿原マラソンの30キロウォークが無くなった(T_T) 出場を予定していた釧路湿原マラソンのウォークの部が15キロだけになり30キロウォークが無くなりました 😥 6時スタートで参加者数の割に運営面の負担が大きかったということかな…。 30キロランの部はゴール地点では制限時間が […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 NAOJI ランニング 2025.4.27今朝の防災センター 今日も雨が降ったり晴れたりと昨日と似たような安定しない天気。でも朝は風が弱かったです。 ガーミンコーチのメニューはなぜか昨日と同じベース22分（129～155） 5月5日春のさわやかマラソンをプライマリレースではないけど […]
2025年4月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月26日 NAOJI ランニング 2025.4.26今朝の輪厚川＆万生公園の桜 私は今日から11連休(^O^)／でもYANCOさんはGW中も何日か仕事があるので泊まりでどこかへ行く予定はなし。 今朝は割と気温が高めでしたが雨が降ったり晴れたり変わりやすい天気でした。 今日のガーミンコーチのメニューは […]
2025年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 NAOJI スポーツ 2025.4.22楽天戦 市民応援デーのチケットに申し込み、当選したので昨日は仕事帰りにナイター観戦。 「駅からの連絡バスが5分おきに来ます」と案内していたけどエルフィンロードを走って行ったら私のスピードでも1.8キロ14分切って到着したのでバス […]
2025年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 NAOJI ガーデニング 札幌で早慶戦＆リーグワンプレイオフチケットGET他 5月25日月寒ラグビー場で早稲田と慶應の試合が開催されるとか。 早稲田には日本代表になった矢崎君、昨シーズン1年生で活躍した服部君、田中健想君、社会人になったら日本ラグビー界を背負って立つと思われる3人がいます。 ぜひと […]
2025年4月15日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 NAOJI 競歩 2025.4.15今夜のエルフィンロード 今日は仕事の後、エルフィンロードとエスコン周りで歩きました。 ガーミンコーチのメニューはLT走（163～173）16分。前後10分のアップとクールダウンを含めて36分、4.13キロ（キロ8分44秒）平均心拍129、実行ス […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 NAOJI 競歩 2025.4.12今朝のエルフィンロード 今日のガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間14分（129～155）先週より7分時間が延びた。今後も週1回7分ずつ延びるのだろうか？？ 暖かな朝で日中にかけてポカポカ陽気になりました。 7時半頃に出発したけど既に […]
