2011年5月14日 / 最終更新日時 : 2011年5月14日 NAOJI ランニング 10キロペース走 洞爺湖マラソンの1週間前のメニューは10キロのペース走。またトリムコースへ行きました。入り口まで2キロアップでゆっくりJOG、その後フルマラソンのレースペースで2周（10キロ）、さらにその後2キロを80%ぐらいの強度で煽 […]
2011年5月13日 / 最終更新日時 : 2011年5月13日 NAOJI 音楽 HERBIE HANCOCK with Imagine project in Sapporo 昨日は札幌市民ホールで開催されたハービー・ハンコックのコンサートに行ってきました。 BOSSA の先行予約でチケット購入したら、ソニー・ロリンズの時と同様また最前列！ 今までハービー・ハンコックのコンサートには2回行って […]
2011年5月13日 / 最終更新日時 : 2011年5月13日 NAOJI 日記・つぶやき ロックアウト解雇 この言葉すら今まで知りませんでした。自分のことではありません。 ブログを通じて知り合った近くに住む女性が被害に遭ったのです。 何ヶ月もブログの更新が全く無いので、どうしたのかな…って思っていたらTwitterからフォロー […]
2011年5月8日 / 最終更新日時 : 2011年5月8日 NAOJI 競歩 マスターズ陸上の練習会 今日はマスターズ陸上石狩支部の練習会で千歳の青葉公園に行って来ました。 昨日までの予報では今日は中止で総会のみかな…と思っていましたが最近の中では意外と気温が上がって練習中はロングタイツとシャツで全然寒くなかったです。 […]
2011年5月8日 / 最終更新日時 : 2011年5月8日 NAOJI 食べ歩記 畑さんのイチゴ 今日はマスターズ石狩支部の練習会で千歳の青葉公園に移動中。 朝食はデコポンと久しぶりの畑さんのイチゴ。やっぱりここのイチゴは最高にウマい。何でこんなに甘いんだろう。でも今年はこの寒さと依然として続いている原油価格高騰でイ […]
2011年5月6日 / 最終更新日時 : 2011年5月6日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソン前、最後のロング走 今日は洞爺湖マラソンの前の最後のロング走って来ました。本当は明日の予定だったのですが、今週末はまた天気が悪いようだし、水曜日雨で20キロ走が出来なかったから疲れも無いと見て今日へシフトしました。昨日の穴掘りで朝ちょっと疲 […]
2011年5月6日 / 最終更新日時 : 2011年5月6日 NAOJI ガーデニング ウッドデッキ製作2 お天気が悪かったGWでしたが昨日はやっと天気が良くなり、無事工程通り作ることが出来ました。8時間近くかかったでしょうか。 まず根太をある程度組んでから、四隅の基礎の位置合わせをしたようです。この時私は外出していて、帰って […]
2011年5月4日 / 最終更新日時 : 2011年5月4日 NAOJI ガーデニング ウッドデッキ製作1 今年ようやく念願のウッドデッキを作ることにしました。 基礎を作るのが結構大変なのと材料費だけで12万ぐらいはかかるので、なかなか踏み切れなかったのですが必要な道具持っている父が元気なうちに基礎だけでも作っておくことにしま […]
2011年5月4日 / 最終更新日時 : 2011年5月4日 NAOJI ランニング Mizuno Wave Alchemy 10 トレーニング用にずっとウェーブライダーのナローを履いて来たのですが（現在3足目）、ロング走する時にもっとフラットソールで安定性のあある底が硬めの靴が欲しいなぁとずっと思っていたのですが幅の狭いモデルが無かったのです。でも […]
2011年5月1日 / 最終更新日時 : 2011年5月1日 NAOJI ランニング 30キロ→3時間に逆戻り 昨日は暖かくて良い天気でしたが、そういう日に限って実家から両親が来る予定になっていたのでロング走が出来ず今日にしました。でも前日の予報では朝から雨だったので、きっと外を走れないだろうと思って控えめな量ですがワイン飲んじゃ […]