2012年5月30日 / 最終更新日時 : 2012年5月30日 NAOJI ランニング 今日のポイント練習 GW明けから定時に帰れない日が多く、つどーむでの練習会に出られないので、朝にヤッソ800やってみました。 千歳橋のたもとにある河川防災ステーションの周りが地図での計測ではほぼ400mなのです。 Yさん方式では800m+レ […]
2012年5月27日 / 最終更新日時 : 2012年5月27日 NAOJI 競歩 競歩合宿行きたい！ 数日前に帰宅すると昨年北上の全日本マスターズ競歩大会に参加したからか、岩手競歩を支援する会から分厚い封筒が届いていた。全日本マスターズ競歩は10月で申し込みは9月だから、ずいぶん早いし何だろうと思って開封してみると201 […]
2012年5月21日 / 最終更新日時 : 2012年5月21日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソン2012 当日朝の食事。いつもと変わらずグリーンスムージー。材料は清見オレンジ他柑橘類とバナナとほうれん草。スタートの3時間前と2時間前に赤飯のおにぎりを1個ずつ。 天気は風は多少あるものの昨年同様晴天で気温も高くはなく好コンディ […]
2012年5月19日 / 最終更新日時 : 2012年5月19日 NAOJI ランニング 明日は洞爺湖マラソン いよいよ今シーズン前半のヤマ、洞爺湖マラソンが明日に迫って来ました。ロング走しなくなったら脚の筋肉疲労が殆ど取れたような感じ。 今週はYさんから教えてもらったメニューを以下の通り実施。自分の考えで疲れが残らないように間は […]
2012年5月13日 / 最終更新日時 : 2012年5月13日 NAOJI ランニング 10キロペース走 洞爺湖マラソン1週間前になりましたが金曜日ぐらいから寒い日が続きますね。 昨日は休日出勤になってしまったのでポイント練習をする時間が無くエルフィンロードを自転車の駅まで往復JOGしましたが寒い上に風が強く走りに出るのが億 […]
2012年5月5日 / 最終更新日時 : 2012年5月5日 NAOJI ランニング 最後のロング走は出来ず 連休後半は天気予報が当たってしまいましたね。昨日は1日雨。今朝は止んでいたので洞爺湖マラソン前の最後のロング走にトリムコースへ出かけましたが一昨日の記録会の疲れが予想以上に残っていて、調子が悪く1周だけで家へ戻りました。 […]
2012年5月4日 / 最終更新日時 : 2012年5月4日 NAOJI 心と身体 レッグマジック買ってしまった レッグマジックって知ってますか？テレビの通販番組とかで美脚マシーンとして売ってるやつです。 別に美脚にしたいわけではなく、競歩をやっていると足首の外側に荷重をかけるので外側の筋肉に負担がかかって内と外のバランスが崩れるよ […]
2012年5月3日 / 最終更新日時 : 2012年5月3日 NAOJI 競歩 札幌記録会第1戦 タイトルの記録会、5000m競歩に参加して来ました。 一般の記録会に出るのが初めてだったのですが、会場は大勢の人（殆どが学生）ですごい活気でした。良いね～若い人のパワーは。 受付をしたらプログラムが足りなくなってしまいも […]
2012年5月1日 / 最終更新日時 : 2012年5月1日 NAOJI 競歩 ナンバーカード製作 一般の陸上記録会に参加する場合、1シーズンの自分のナンバーが陸協から割り当てられて、記録会に参加する時は、そのナンバーカードを付けなくてはなりません。 今年は札幌陸協の記録会しか参加しませんが、違う陸協の記録会に参加する […]
2012年4月30日 / 最終更新日時 : 2012年4月30日 NAOJI 競歩 北大で2時間ウォーク 昨日は天気が良くなかったけど今日はまた良い天気で暖かかった♪ 午前中美容室に行った後、そこから20キロぐらいの実家まで歩くか走るかして行こうと思っていたんだけど出張中のYANCOさんが急に予定が早まって今日帰って来ること […]