2013年10月12日 / 最終更新日時 : 2013年10月12日 NAOJI ランニング 北上到着 今年はスカイマーク仙台便が取れず、初の花巻便に乗りました。50人乗りの小さな飛行機。確か10年近く前に伊丹まで乗ったボンバルディアと同じだったかもしれません。 途中上空から下北半島や十和田湖がよく見えました。新千歳から1 […]
2013年10月7日 / 最終更新日時 : 2013年10月7日 NAOJI ランニング ターサーZEAL購入 レース用に履いているアディゼロマナ、底を見るとまだ履けそうなんだけど2年以上経つし、フィット感は良いのだけど、どうも底が柔らかいのが気に入らなかったので買い替えることにしました。候補はここ数年履いていたミズノのイダテンと […]
2013年10月6日 / 最終更新日時 : 2013年10月6日 NAOJI 日記・つぶやき ケフィアで豆乳ヨーグルト作ってみた 以前、うかたまで米のとぎ汁を発酵させて豆乳ヨーグルトを作る方法が載っていて興味があったのですが、どうも面倒くさそうだったので作らずに忘れておりました。この間ツイッターでフォローしているお医者さんが豆乳でヨーグルト作ってみ […]
2013年10月5日 / 最終更新日時 : 2013年10月5日 NAOJI クッキング ニラとシイタケの卵とじ 昨日帰りが遅かったけど、今朝は4時にすくっと目が覚め、5時過ぎに練習では高畠前、最後のロング・ウォークに出ました。今までは堤防沿いの1キロ往復コースを歩いていたけど、最後なので気持ち的に楽な10キロ折り返しコースでタイム […]
2013年10月4日 / 最終更新日時 : 2013年10月4日 NAOJI ランニング 防府断念するかも 高畠の1週間後なので、疲労が残っているかもしれませんが十勝ハーフの結果で決めようかと思います。 防府は、せっかく旅費かけて行くんだから自己ベスト狙える状態じゃないと意味ないです。 その場合、11月の東日本マスターズと12 […]
2013年10月2日 / 最終更新日時 : 2013年10月2日 NAOJI 日記・つぶやき レモンって効果あるかも この間レモンを買ってから、朝晩1/2個ずつ炭酸水にレモンを絞ったのを飲んでるせいか、ふと気づくと体調が良いみたい。レモン1個には50mgのビタミンCが含まれているそうです。ビタミンCサプリメントでも1日2gぐらい摂ってい […]
2013年9月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月30日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソン2013 結果から先に書きますが、まともに走った中ではワースト記録だったかも。1時間55分でした。 最近体調はずっと良い感じなんだけど前日朝ストロールに出たら何だか身体が重いし、ここ最近、脚、特に膝から下の筋肉に疲労が溜まって抜け […]
2013年9月28日 / 最終更新日時 : 2013年9月28日 NAOJI クッキング 親子丼の具だけ 今朝も快晴でした。朝ストロールに行きましたが脚にイマイチ力が入らずあまり調子良くなかったです。空腹感あったのに何も食べなかったからかな？ 帰宅して冷蔵庫に鳥肉とミツバがあったので、シイタケと煮て卵でとじて親子丼の具だけみ […]
2013年9月27日 / 最終更新日時 : 2013年9月27日 NAOJI クッキング パセリのオムレツ 今朝のお弁当。 私の弁当ってメインディッシュと煮物とサラダという超ワンパターンなんだけど自分の作った弁当だとワンパターンでも飽きないんですよね。パセリのオムレツが上手く出来ました。オムレツが上手く出来ると気分良いんだよね […]