2026.09.09テンポ歩

道外ではあちこちで大雨の被害が出ているようですね 😥

こちらはそれほど雨は降らないけど何だか湿っぽい天気が昨日から続いています。

今朝のガーミンメニューはテンポ（５分+２分）×4でした。

４セットのうち後半２セットは７分25切れました。心拍ゾーンは時々下限に入る程度で競歩で練習で150超えるのが難しいレベルです(-.-)

最近サギの活動が活発のようです。