2012年まとめ

今年の大晦日はおせち料理の用意もせず、物の整理はしましたが大掃除もたいしてしなかったので、午後からユンニの湯に行って、夕方帰宅し、のんびりした年末を過ごすことが出来ました。今までなら、料理や掃除で慌ただしく過ごしていたのですが。

この1年を振り返ってみます。

昨年の大晦日にはこんな記事を書いていましたが、どうなったかというと…

ランニングは昨年の自己ベストラッシュに続いて、今年もハーフと10キロ以外の全ての距離で自己ベストでした。ここ2年とその前の自己ベスト更新の状況をまとめてみました。

1500m　6”15’02（2010年）→5″53’23（2011年）→5″46’15（2012年）

3000m　12″58’47（2005年）→12″50’65（2011年）→12″21’04（2012年）

5000m　22″48（2005年）→21″21″21（2012年）

5キロ　22”30（2000年）→22”17（2002年）→21”41（2012年）

10キロ　46”14（2002年）→45”00（2011年）

ハーフ　1:43″08（2003年）→1:41”20（2004年）→1:40″35（2011年）

フル　3:37″25（2004年）→3:33″33（2005年）→3:32″29（2012年）

まとめてみると、短い距離で記録がまだ伸びているのが、我ながらすごいと思いました。昨年は大幅に痩せたからではないかと思いましたが、今年は体重減少もほぼ落ち着き昨年より年間の平均で1キロぐらい増えています。20キロ競歩の練習をしたり5月からそれまで夕食だけ主食を摂らないようにしていたのを昼も摂らなくなったのが、自分に合っていたのかもしれません。ただハーフ、10キロの距離と強度が糖質をあまり摂れない自分には鬼門になるのかな～と思います。来年はここのところを克服したいものです。フルマラソンは来年こそ洞爺湖マラソンで3時間半を切り別大に出場してみたいものです。私ももう50歳に近くなってきたので記録もいつまで伸ばせるのかわかりませんけど食生活とコンデショニングを工夫して頑張ってみようと思います。

競歩は短い距離では昨年出した3000mの自己ベスト17″43’65更新どころか一度も18分を切れず停滞してしまいました。しかし以前Nさんに安定して歩けるには3年かかると言われていたので、その言葉の通り4年目の今シーズンは歩型が良くなってきたようです。（以前はベントニーを気にしてばかりいた）それから競歩は右肩上がりに記録が伸びるのではなく階段状に伸びると書いている人がいたので、それを希望に来年はもっと柔らかい動きを身につけ体格を活かせる歩きを目指してみようと思います。それと20キロ競歩は2時間10分以内で高畠完歩が大きな目標となるでしょう。競歩の方は多分50代後半まで記録が伸ばせるのではないかと自分では思っています。

もし記録が伸びなくなったとしたら…先日NHKのニュースで60歳で今年のマスターズアジア大会の短距離で金メダル3個取った男性が紹介されていたのですが、30代からマスターズを初めて、その頃はメダルを取れるような選手ではなかったけど、その頃の記録をずっと維持し続けているのだそうです。もしそれが出来たら私にも日本記録が可能かもしれません。

来年の予定ですが

1月

江戸川競歩大会　3キロW

3月

白糠ロードレース　10キロ　or　江戸川競歩大会3キロW

4月

伊達ハーフマラソン　10キロ

5月

札幌記録会第1戦　5000mW

洞爺湖マラソン　フル

6月

北海道マスターズ記録会　1500m,3000m

北海道マスターズ道央記録会　1500m,3000mW

7月

北海道マスターズ小樽後志記録会　1500m,3000mW

8月

北海道マスターズ全道選手権　1500m,3000mW

9月

全日本マスターズ選手権　3000mW

函館ハーフマラソン　ハーフ

10月

北上ロードウォーク　20キロW

高畠競歩　20キロW

11月以降のスケジュールは5月の洞爺湖で3時間半を切れるかどうかで変わって来るので未定です。あと夏の間は札幌陸協の記録会または短い距離のロードレースで日程が合うものがあれば出場予定です。

明日は天気が良ければトリムコースに初日の出ランに行こうと思います。昨年は千歳川の方へ行ってきれいな写真が撮れましたが今年はちょっと難しいかな？

それでは皆さん良いお年をお迎え下さい。