週末の練習はカベとの戦いだった

土曜日ロングウォーク20キロ

この時期にしては朝から気温が18度ぐらいと高かったです。

8’12-8’07-8’01-8’05-7’44

7’40-7’45-7’51-7’43-7’53

7’47-7’58-8’00-8’05-8’13

8’26-8’37-8’40-8’32-8’17

競歩のスピード練習をしていないから、ロングの時に調子が良ければ積極的にペースを上げていくようにしてみました。しかし12キロまでは8分以内で歩けたけど14キロぐらいからフルマラソンでいうところの30キロの壁のようなスタミナ切れでがっくりペースが落ちました。それでも14キロキロ8分半ペースでしか歩けなかった先週から比べたら、遠征の疲れから戻ったということでしょう。

帰り道、街路樹のナナカマドの実がだいぶ色づいてきたことに気づきました。しかしなぜかこの木でセミが鳴いていたりして…。

実は最近腰に疲労が溜まってきたようで、金曜日6キロほどストロールした後に今にも腰痛になりそうな違和感があったので練習時は用心のためコルセットをして、終わった後Yさんの治療院へ行きました。やはり腰の筋肉が硬くなっているということで、ちょっと押されただけでも痛かったです。用心のためしばらく練習の時はコルセットしようと思います。

治療院の帰りにちょうどお昼だったので、久しぶりに新札幌のチキンペッカーで炭火焼きチキン食べました。1人前840円と高いんだけど揚げたのよりヘルシーで美味しいです。本当は持ち込み禁止なんだけど近くのベッカライ・ドルフィーで買ったライ麦100％のパンも2切れほど最後に食べました。こちらも美味しかった。

今朝は気温が10度ぐらい。朝から澄み渡った青空が広がりました。雨にたたられた先週の3連休とは大違い。長沼方面へ23キロLSD。前日の競歩でスタミナ切れを起こした影響で疲労がかなり残っていましたが、やる気は満々でしたので5時半過ぎに家を出ました。疲れだけでなく、底の厚いGTを履いてe3グリップを持ち、ゆっくり走るというのは自分にとってかなりなストレスでした。

朝、珍しく食欲が無かったので水分だけで何も摂らなかった影響もあり、途中で補給はしたものの残り5キロぐらいで、またもや30キロの壁のような状態になり辛かったです。歩きたい誘惑に駆られたけど、厚岸のさんま祭りに行くのに、ここで歩いたら無料配布のさんまに間に合わないかもしれないのでヨタヨタと何とか頑張って歩かず23キロ2時間50分ぐらいかけて帰宅しました。やっぱり食べ物の目標は偉大です（笑）

途中のほくほく庵前のひまわり畑がきれいだったなぁ。心が洗われました。ひまわり見ながら、うどんが食べられないのが、とても残念です。明日開催の長沼駅伝のコースには中継所の看板が立っていました。私が出た時はいつもこの区間を担当していました。1直線の3.0975キロ、単調で長く感じるんだよね。今年も出たかったのですが月曜だと土日の練習でコタコタなので、ちょっと無理でした。

いつもの千歳川

樽前、風不死、恵庭岳

ほくほく庵前のひまわり畑

明日開催の長沼駅伝の中継所

明日は休養日なので久しぶりに温泉にでも行こうかな。