今朝は昨日より更に冷え込み恵庭島松のアメダスでは6時54分に-21.8度を観測していました(^^; ガーミンメニューは休養日になっていたけど寒くとも天気の良い休日に練習休むなんてもったいない。明日にスケジュールされていた […]

今朝は小雪がちらちら降っていたけど風は無く穏やかな天気でした。 昨日の練習で疲れていると判定されたのかガーミンメニューは休養日でしたが休みで天気も良いので明日のベース30分を今日にして入れ替えました。 堤防コースでは秋か […]

2日の朝は散歩を兼ねてホテル近隣の神社へ初詣へ。 地下鉄東西線の上の車道より1本南側の通りは500mぐらいの遊歩道があります。 その西の終点付近にある木場洲崎神社。徳川綱吉の生母の守り神だそう。右は神社のマスコット「たま […]

今日のメニューは10秒ダッシュ7本を3分のジョグでつなぐスプリントでした。LT走は苦手だけどこういう練習は割と好きだったりします。10秒ならまだ3分45ペースとかで走れるんだなぁ… 🙄 走る前に輪厚川にサギがいたので撮っ […]

GWが終わって出社したら北3条広場にチューリップの鉢植えが並んでいて多くの人の目を楽しませていました。 昨日は休養日、今日は帰宅ランの予定でガーミンコーチのメニューは朝確認した時はベース30分だったけど、午後から再確認し […]

昨日は朝から風が強く日中にかけ強風が吹き荒れ、夜からは雨も降り始め朝まで嵐でした。 昨日のガーミンコーチのメニューはベース36分（129～155） 大会が近いので競歩にしました。36分で4.4キロ、実行スコア55％ 🙄 […]

今朝は朝から良い天気。昨日より気温が上がったのでウインドブレーカーにロングタイツ1枚で寒くなかったです。 ガーミンコーチのメニューは久しぶりにテンポ（5分+2分）×4（155～165） 46分で5.73キロ歩きました。実 […]

石狩地方に大雪の予報が出ていますが、こちらは朝から穏やかな晴れ、夕方になっても降っていません。 今朝のガーミンメニューは前後に10分のジョグにテンポ（152～162）22分。エスコン外周で何とか我慢して走りましたが22分 […]

2011年日本公開の前作も見た記憶ですがアメリカの食の問題を扱ったドキュメンタリー映画という記憶はありますが内容はもう覚えていません。 今回コロナ後の続編を見に行きました。 コロナ禍以降、アメリカでは独占禁止法が機能不全 […]

今年もYANCOさんのクロカン初滑りに同行して伊達市大滝で走って来ました。 クロカンコースは3.5キロと5キロコースがオープンしていました。最長の8キロコースは今シーズン閉鎖されているそうです。 徳舜別山がきれいでした。 […]