寛仁親王記念第41回丘のまちびえい宮様国際スキーマラソン

20kmコースに出場してきました。
気温−9°C 雪温−8°C 風速0m/s ほぼ快晴の素晴らしい天気に恵まれました。
十勝連峰の雄大な景色を満喫しながら心地よく滑走できました。

TIME 1時間52分59秒0 種目一般男子60歳以上 順位28位

GOAL後、宮様コース38、3kmに出場されたtonyさんは板が滑らず地獄だったと話しておられたのを聞いて
crosscountoryskiはワックスの重要さを改めて感じました。

 

前日北海道の天気予報では荒れる所もあったようですが、旭川は朝から良い天気。

美瑛も-15度以下の冷え込みでしたが太陽が昇ってくるにつれ快晴☀

十勝連邦から大雪の方まで一望出来るこれ以上無いという天気でした。

YANCOさんがスタート地点に向かった後、9時前から走りました。

去年は三愛の丘方面へ走りましたが、今年はマイルドセブンの丘へ行ってみました。もう最高!走力も去年から比べたら着実にアップしている気がしました。

YANCOさんがゴールした後に白金温泉へ行きましたが、途中見えたオプタテシケも素晴らしかった。

昔、山に登っていた頃、夏山ですが望岳台から美瑛富士を通ってこの山を目指したのですが悪天候のため美瑛富士避難小屋で一泊して白金温泉の方へ下山したことを思い出しました。

今日走ったコース。

来年はセブンスターの木、北瑛の方へ行ってみようと思います。来年も良い天気になりますように。

 

明日は宮様国際スキーマラソン

タイトルの通りYANCOさんが出場のため、旭川前泊です。

事前にネットで知っていたのですが、途中の滝川市街はすごい雪でした

途中、滝川の道の駅でフィギュアスケート男子シングルを観戦、羽生くんと宇野くんが金銀という最高の結果に✌️

旭川に着いて夜はいつもの大黒屋でした。

明日の予報は最低気温-17度ですが天気は良さそうなので美瑛で待ち時間にジョグするのが楽しみです。

第28回おおたき国際スキーマラソン

仕切り直し。昨日は試走、本日が本番です。6時に家を出て予定通り8時前に会場近くの駐車場に到着しました。
場内アナウンスでは午前8時現在、気温−12℃、雪温が−10℃。昨日と打って変わって気温が低くて北風が吹いてて非常に寒く感じました。

15km 9:30 start
マラソン大会と違ってロスタイム 0ストレス0のスタートです。

スケーティング禁止区間を過ぎてtonyさんクラスの走力のある人はここからスパートしてスピードを上げ、どんどん離れて視界から消えていってしまいました。

2km付近で何故か後ろからきていた小林さんに声かけられました。二言三言、会話をしてから余裕で抜いて行かれました。

2.5km辺りでこのコース唯一のきつい登りが4〜500m続きます。恐らくここが標高380m地点だと思います。4kmを過ぎて長流川の連なる小さな滝を見ながら、せせらぎを聞きながら緩い下りを滑走するのは、とっても気持ちが良いものです。総合運動公園に戻って7.5km。同じコースをあと一周して15kmです。

GOAL Time 自己計測 1:24:30

参加賞は温泉入浴券と木の子のセット。それとハズレ券無しの抽選でアロニアのサプリメントをGetしました。ご褒美はきのこ汁と熱々の豚串と鳥串。う〜〜ん旨いぜよ。

毎年E組(70歳以上)で優勝されている蛯名さん、昨年秋から調子の良い
tonyさん、山やで有名な坂口さん、大阪マラソンで会った小林さんに会えてお話が出来て嬉しかったです。

でも今日は仕事だったyassanに会えなかったのが残念でした。

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思い込み。。。

今日は毎年楽しみにしている、おおたき国際スキーマラソンの会場へと向かいました。

6時過ぎに自宅を出発、8時前に会場へ到着、しかし会場設営はされているのに誰もいない?!

まさか開催日を間違った?!YANCOさんが受付けハガキを見ると明日になっているではありませんか、ちゃんと「今年は開催日が12日なので注意して下さい」みたいなことを書いてあるのに(苦笑)

後から聞いた話では建国記念日に固定開催のホルメンコーレンマーチが今日だったため、近場で両方出る人も多いことを考えてなのか、おおたきの方が開催日をずらしたらしい。私も建国記念日ってハッピーマンデーだと思い込んでました。YANCOさんホルメンも申し込んでいたので今日は千歳へ行くべきだったんだ。

私は別に被害は無いので良かったのですが、YANCOさんガックシでした。そして来年はおおたき15キロ、ホルメン30キロに出るなんて息巻いてましたよ。

平昌オリンピックの前にカナダとスウェーデンチームがここで合宿していたんですね。その時に来たかったな。

せっかく来たので明日のコース下見にYANCOさんは滑りに。誰もいないコース独り占めだったそうです。自分が一番滑走なんて気持ち良いですよね。

私はいつもの通り、その間に1時間程度のジョグでした。

行きの急な登りが続くコースを我慢してキロ9分ぐらいで休まずに走り4キロに到達した所で折返しました。もっと時間が取れれば三階滝公園まで行きたかったですが…

天気は曇りでしたがYANCOさんの撮った写真にもあるように一時薄日が射して徳舜瞥山が見えました。

帰りは楽しみにしている直売所へ。

いつも大会の帰りに来るので品物が少ない時もあるのですが、今日はオープンしたばかりだったので品物が豊富だったかな。

てんねんやさんの小さなパン2種類と野菜などと冷凍のアロニアが無かったのでアロニア原液を買いました。ここ数年で増えていると思いますが大滝にも冬期間ちぢみほうれん草を作っている農家があるんですね。カボチャも今時期だとスーパーに売っているのはメキシコ産か沖縄産なので北海道産のが買えるのは嬉しいですね。

目的も果たしたので明日は私は大滝には行かず家でのんびりしようと思います(笑)

 

丸どりだし

昨日の予報では道内は荒れ模様とのことで、今日は練習休みかなと思ったけど穏やかな天気でした。YANCOさんが札幌国際スキーマラソンに出かけた後にトリムコース1周ジョグに出ました。

前日は先週と同じく競歩の練習の後、ジムでTRXとヨガでしたが、少し身体が慣れたのかハードなトリムコースを走る気力がありました。

でも登りが全然進まずキロ9分半前後かかって、ウォーキングの人とあまり変わらないペースでした(^_^;)下りは7分半前後で走れましたが。

途中晴れ間も見えたし、先週はずっと-18度とか20度の中で練習していたので-5度ぐらいだと暖かく感じましたよ。

 

走った後の朝食。今日は丸どりだしを使った卵と野菜のスープに珍しくパスタです。

年末に協力会社のお歳暮でもらったクリーム系のパスタソースがありました。それと何年前に買ったか覚えてもいない全粒粉のパスタが残っていたのでした(^_^;)

ランチョ・エルパソで買った刻みベーコンをじっくり炒めた後にバターをプラス、そこへパスタソースを加え茹で上がったパスタを和えました。パスタは1人前の1/3ぐらいかな?美味しかったです。カロリーを気にしてるダイエッターには恐ろしくハイカロリーと思われるかもしれませんが(笑)肥満とカロリーは関係ありませんし、動物性脂肪は必要な栄養素です。

スープは楽天で仕入れたこちらをベースに。

 

何度か記事を紹介したことがあると思いますが、いつも読んでいるこちらのブログで紹介されていたので買ってみました。

情報源: 【ボーンブロス系おすすめ品】無添加スープ『丸どりだしデラックス』 | ビタミンアカデミー

もちろん自宅で作るボーンブロスが1番ですが切らした時などのために買いました。これがあれば残業で帰宅が遅くなって調理する時間が無い時に卵やワカメ、野菜などある物を入れるだけでも栄養摂れます。今週から仕事が忙しく残業する日が多くなるのでYANCOさんでも簡単に作れるものをと思って買いました。

高価で飲みやすくするために甘味料など加えたコラーゲンドリンクなんか飲むより毎日の食事に取り入れられる物の方が良いと思います。

以前にも書いたと思いますが食べたコラーゲンがそのまま体内のコラーゲンになるわけではありませんが美肌だけじゃなくリンク先のブログにも書いてありますが消化管の炎症に効果的らしいです。筋肉や骨、腱の材料になもるので身体を強くしたい方はぜひ取り入れてみて下さい。

第38回札幌国際スキーマラソン

第26回大会の25kmに出場してから12年振りの札幌国際スキーマラソンです。
大体はこの時期、1月、2月は暇なので今回は何とかなるんじないかと50kmにエントリーしました。
ところがどっこい、そうは問屋が卸しません。工期の迫った工事のお声がかかってしまったので、明日の仕事に支障があってはいけないと思い31.5kmの白旗山競技場で途中棄権しました。関門閉鎖の45分以上前に到達できましたし気持ちも、体力も余裕があったので来年は恐らく完走出来そうな気がします。楽しみは後にとっておきましょうねっ♪

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