この週末、土曜日は以前リハビリに通っていた時、お世話になった理学療法士さんが病院をやめてこんなスタジオを開業したので行ってみました。

最近どこへ行っても言われるのは背中、特に胸椎が動くようになることですかね。背中が硬いと膝や腰に負担がかかって怪我の原因になるとか。身体は柔らかい方ですが仕事柄1日椅子に座っているせいか胸椎は動かせないんですよね。

ピラティスのこういうエクササイズがありますけど、この動画のモデルさんもそうですがあまり胸椎が動いていないですよね。本当は胸椎が動くと腰じゃなくて胸椎も曲がり、パタンと転がらず、起き上がる時も反動つけなくても良いのだそう（実際手本を見せてくれました）

その人に合ったヨガの動作で自分の状態に気づき修正していくような感じです。1時間があっという間でした。教えてもらったことは、あまり覚えられませんでした（後で撮影した動画送ってくれるって言ってたけど）

来月からヨガのグループレッスンも始めるみたいなんだけど、今のところ平日の昼間だけなので毎週通うことは出来ない。でも無期限のチケット制なので月1回ぐらいなら半休取って行っても良いかなと思ってます。もし今通っている所の夜のレッスン無くなるようなら、こちらに通おうかな？

そして今日はハチスポの改善教室3回目。

今回は腕振りについてでした。こちらも肩甲骨を動かしたり上半身と下半身の連動なのでした。

ランニングは競歩ほど腕振りに関してシビアに言われないけど、その動作を分解して解説されると、競歩と殆ど同じだなって思いました。自分は割と出来てる方みたいですが、苦手な部分もあったりして、今日も有意義な講習でした。来月はサブトレーニングの講習会があるみたいなので都合が合えばまた参加しようと思います。

UGOKLのメソッドも教えてくれて、肩甲骨の硬いYANCOさんがやってみたら肩の痛みが改善して可動域が少し広がったみたい。教えてもらったこと全部が出来るわけではないけど今までの講習で習慣化出来たこともあるので更に追加出来たら良いなと思います。

そして夜はクラブの忘年会でした。厚別競技場が冬季間使えなくなってから練習会には参加していないし、日曜の練習会も参加していないので知らない方もいましたが、自己紹介を兼ねた来年の豊富などを一人一人話して、4時間近く店にいたかな(ﾟ∀ﾟ)楽しい時間でした。

今週はライブ2つ、仕事も忙しくて帰りが遅くなる日が多いので風邪ひかないように気をつけなくては(^_^;)

以前リハビリを担当していただいていた理学療法士Ｓさんがシェアしていたので10月に、きたえーるで開催されたハタヨガのイベントに参加したんです。

タイトルの快適な日常生活の為のヨガってなんか魅力的に聞こえませんか？Sさんが師匠と仰ぐマスター・スダカーによると先進国のヨガは単なるエクササイズになってしまっている、ヨガとは本来そういう物ではないという考えに惹かれ…

なんかジムでのヨガに物足りなさを感じていたこともあり、その時に紹介された会社の近くにあるヨガスタジオに先月から通い始めたんですよね。それがかなりハードで、自分にとって弱い所がよくわかる感じです。

先日あるポーズを取った所、その左右差がひどく、先生が画像撮ってくれたんですよね。恐らくこれが競歩で左腰が落ちてがベントニーになりやすい原因かなと思いました。

右はいい状態なんですが一番左すごく左に傾いてますよね。真ん中が言われて直したものです。椅子に座りっぱなしの仕事を長年しているので姿勢が崩れたのかもしれませんね。30代前半で坐骨神経痛が悪化した時に脚を組んで座るクセは直したんですが。

仕事に集中してしまえば意識も出来ないし、難しいかもですね…。

ところで、そのヨガスタジオ、夜のレッスンは金曜日だけなんですが、私以外に通う人がいなくて来年からその時間やめるみたいなんですよね。料金システムが2ヶ月で4回のチケット制で自分にはぴったりなので続けたいと思ってますがせっかく良い所見つけたのにガッカリです。先生は考えてみるとは言っていましたが確かに私一人じゃ、申し訳ないものね。

最初に書いたSさんも理学療法士をやめて今、こんなヨガスタジオを自分で運営しているので来週はそこに相談に行ってみる予定です。でも自分には毎週通うとか出来る料金ではないので、なにか改善のヒントをもらって自分で習慣化するしかないかもです。

昨日今日とこの冬一番の冷込みでした。恵庭島松の最低気温、昨日は-15.2度、今日は-18.6度、いずれも午前7時台の観測です(^_^;)

しかし寒さに負けず練習しましたよ。昨日は10キロ競歩の予定だったけど除雪が入っていなかったので普通のウォーキングで3キロ。今日は競歩は諦めてYANCOさんとトリムコースで11キロ走りました。新しいサロモンの靴でまだ10キロ以上は走っていなかったのでちょうど良い足慣らしになりました。

hitaruのメンバーズに登録すると会員先行予約の案内メールが届くのですが、3月にチック・コリアが札幌に来るんですよね～♪

https://www.sapporo-community-plaza.jp/event.php?num=239

昨年はノースジャムセッションでスティーブ・ガッドと、2013年はスタンリー・クラーク、2010年はメンバー覚えていなかったのですが調べてみたら、来札するのは、その時のユニットでした。

予習にこれ予約注文しました。

それからhitaruの会員先行予約でチケット買ったのが初めてだったんですがネットで座席指定して買えるんですね。道新プレイガイド自体がそうなったのかな？それって良いですよね。お陰様で真ん中ブロックの4列目買えました～♪楽しみ！

今日は神奈川からクジラさんが来札で、そうらんさんと3人で夕張観光ランの予定だったんですが、クジラさんのスケジュールの都合で飲み会だけになり明日に延期になったんです。でも今朝起きたら北広島も雪が5センチ程度積もったので、どっちにしろ走れなかったかな。

冬靴の足慣らしに競歩2キロ、膝伸ばしを意識したウォーキングで1キロ歩きました。風向きによっては岩見沢方面から雪雲が来そうな感じでした。結局その後まとまった降雪はありませんでしたが。

夕張、バイクに乗っていた頃はツーリングで何度か行ってましたが、直近はずっと前に1回だけ開催された夕張を元気づけるためのイベントハーフマラソンを走りに行ったきりなので、行きたかったな～。残念。

私の会社は記念日休暇というのがあるんですが、今日は結婚記念日でその休暇を取り4連休（本当は仕事忙しいのに(^_^;)。木曜日だったので先週行けなかったボヘミアン・ラプソディ見に行って来ました。

かなりの人気作品みたいで、7割以上は席が埋まっていたような。レディースディということもあるでしょうが年代は私より上の、リアルタイムでクィーンのファンだったと思われる女性が多かったですね。

ローリングストーン誌の記事によれば事実とは違う点も多いようですが、映画としてとても面白かったです。ラストのライブエイドのシーンは圧巻でした。演じる俳優さん達もみな本物によく似ていたし。

かつで恋人だった友人のメアリー・オースティン、恋人のジム・ハットンに舞台袖から見守られるシーンや父とのわだかまりが解ける場面なんかが良かったですね。後半は涙が止まらなかったです。おすすめ！

私はタイトル曲がヒットした頃は小学生でラジオでよく流れていたのを覚えてます。

この頃って日本語の歌を歌ってましたよね。♪手を取り合ってこのまま行こう愛する人よ～って曲。映画の中でもフレディが着物みたいな服を羽織ったり部屋に日本語で書かれた御札みたいなものが見えたり、日本文化が好きだったのでしょうか？

それとフレディは猫好きだったみたいですね(^^)

小学生だったということもあり、私は大人になってからの地獄へ道連れとか、愛という名の欲望とか、フレディの晩年に近い曲の方が好きでした。

さて来月も音楽映画。ディノスで12月15日～上映です。楽しみ♪