2012年12月31日 / 最終更新日時 : 2012年12月31日 NAOJI ランニング 2012年まとめ 今年の大晦日はおせち料理の用意もせず、物の整理はしましたが大掃除もたいしてしなかったので、午後からユンニの湯に行って、夕方帰宅し、のんびりした年末を過ごすことが出来ました。今までなら、料理や掃除で慌ただしく過ごしていたの […]
2012年12月29日 / 最終更新日時 : 2012年12月29日 NAOJI ランニング ながぬま温泉RUN 18.2ｋｍ 今日は玄関前にある寒暖計が－15℃と結構寒い朝でしたが、このところの寒波で荒れ模様の日本海側、岩内から戻ってきた私にとっては久しぶり1週間振りの良い天気となりました。冬の長沼田園地帯を走っていると上空の澄みきった青空には […]
2012年12月24日 / 最終更新日時 : 2012年12月24日 NAOJI ランニング 冬本番 今朝は-16度でこの冬一番の冷え込みでした。 6時過ぎに家を出てYANCOさんとトリムコース1周、9キロ走りました。朝焼けがきれいだった。ホッカイロ入り手袋もこの冬初出動。手がかじかみました。 午前中美容室へ行って昼ごは […]
2012年12月16日 / 最終更新日時 : 2012年12月16日 NAOJI ランニング 第43回防府読売マラソン いよいよレース当日です。昨日11時過ぎに寝たのですが、いつもの時間4時前に目が覚めてお腹が減っていたのでプロテインとアーモンドを食べました。そして、二度寝してしまい6時過ぎに起きました。このプロテインは人口甘味料入りです […]
2012年12月15日 / 最終更新日時 : 2012年12月15日 NAOJI ランニング 山口2日目 今朝は昨日降っていた雨がやんだので7時過ぎに30分ぐらい軽いjogに行ってきました。北海道より夜明けが遅いので、7時頃にならないと明るくならないのです。runmeterの計測では4.2キロ、25分ぐらいでした。 朝食はホ […]
2012年12月13日 / 最終更新日時 : 2012年12月13日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/12 昨日はつどーむへ刺激走に行って来ました。目標ペースは4分50で5000m。 18時～スピード練習の日だったので部活の学生がたくさん走っていて、こちらも何となくペースが上がり気味だったかな。アップもあまりチンタラ走っていた […]
2012年12月10日 / 最終更新日時 : 2012年12月10日 NAOJI ランニング 昨日はSSD 昨日は2時間LSDの予定でしたが、朝は積雪で走れず、昼にファームヤードでランチをして他に買い物等をして帰宅したら夕方が近くになってしまいました。 ファームヤードは16日が年内最終営業だそうです。農場サラダダブルとスパイシ […]
2012年12月8日 / 最終更新日時 : 2012年12月8日 NAOJI ランニング ロング走12/8 この辺は、道路がつるつるで歩くのも恐怖という状態だったので、朝7時から、懐かしの道庁ぐるぐる行って来ました。eAのメニューだとロング走20キロ、速いペースをきっちり維持することがカギと書いてありました。 走る前の食事はプ […]
2012年12月5日 / 最終更新日時 : 2012年12月5日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/5 昨日の雨で雪が溶けて、今朝は輪厚川の練習コース、水たまりが所々凍っているぐらいで路面が乾いていて、つどーむに行かずに済みました。 2キロほどアップした後、ミドル走10キロ。1キロの往復コースで行きは追い風ですが帰りは向か […]
2012年12月2日 / 最終更新日時 : 2012年12月2日 NAOJI ランニング ランオフな週末 昨日は天気が良かったけど、家にボイラー交換の工事が入って走れず。どっちにしてもカチカチの凍っていて歩くのも怖いような路面だったので屋外でロングは出来なかったかもしれません。 ボイラーは故障したわけではないけど、ガス会社の […]