2013年3月15日 / 最終更新日時 : 2013年3月15日 NAOJI ランニング もうちょっとで 今朝も多分-10度以下の冷え込みでしたが輪厚川堤防コースは7割舗装が出ていました。今日明日で完全に舗装が出てくれれば日曜から夏靴で競歩の練習が出来るな。今日は冬靴でしたが嬉しくてペースが上がってしまいました […]
2013年3月10日 / 最終更新日時 : 2013年3月10日 NAOJI ランニング 3/4~10の練習 STEP1-1 4週目 3/4(月) 休養日 バナナの前にプロテインを飲んで血糖値上昇をチェック。95→124で、何も飲まずに食べた時は85→138だったので血糖上昇のスピードが半分近く遅くなった。レース前に糖質摂るなら […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 NAOJI ランニング 2/25~3/3の練習 STEP1-1 3週目 2/25(月) 休養日 眠りが浅く体調がイマイチ 2/26(火) 除雪のため休み 朝起きたら20センチの積雪で5時から1時間以上除雪。先週からの疲れと重なったのか会社に行っても1日だるかった。 2 […]
2013年2月25日 / 最終更新日時 : 2013年2月25日 NAOJI ランニング 2/18~24の練習 STEP1-1 2週目 2/18(月) 休養日 2/19(火) ストロール 6.4km 53分 2/20(水) 快調走 9.0km 58分 トリムコース1周 午前中休みを取っていて朝食後に走ったから調子が良かった。 2/ […]
2013年2月17日 / 最終更新日時 : 2013年2月17日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソンに向けて 防府の時と同様、先週からまたeAのトレーニング本のスケジュールを参考にして練習を始めました。 今回は毎週末1週間のトレーニング内容をブログに書き込んでみようと思います。 まずSTAGE2(4時間~3時間台クラス) STE […]
2013年2月17日 / 最終更新日時 : 2013年2月17日 NAOJI ランニング エレクトロライトショッツ カーボショッツのメーカーで作っているスポーツドリンク用のタブレット買ってみました。糖質0で人工甘味料使っていない物だと思って注文したのですが届いてからメーカーのHPで確認したところ残念ながらアセスルファムカリウムが入って […]
2013年2月11日 / 最終更新日時 : 2013年2月11日 NAOJI 競歩 競歩のDVDついに発売 今までこのブログでYoutubeでの海外の競歩関連の動画紹介して来ましたが、日本のは見つかりませんでしたし、DVDも発売されていなかったと思います。が、先月、日本版の競歩のDVDが発売されたとの情報をゆめパパさんのブログ […]
2013年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 NAOJI 競歩 競歩講習会と江戸川競歩大会に出場しました 昨日は陸歩クラブの講習会と、その後に開催の江戸川競歩大会に参加しました。 講習会はクラブ員以外でも参加出来るので以前から行ってみたいな~と思っていたのですが、講習のためだけに東京へ行けるほどの経済的余裕が無いので参加出来 […]
2013年1月20日 / 最終更新日時 : 2013年1月20日 NAOJI ランニング 今日はストロール10キロ 今日はYANCOさんが北長沼スキー場でクロカンの練習をするので、その間長沼の農道を10.5キロ歩いて来ました。去年の1月15日にも全く同じ練習をしていたのですが1分ぐらい速かっただけであまり進歩が無くがっかりでした。でも […]
2013年1月8日 / 最終更新日時 : 2013年1月8日 NAOJI 競歩 IAAF Introduction To Race Walking 久しぶりに競歩の動画紹介します。 ゆめパパさんから教えていただいたIAAF Introduction To Race Walkingという動画です。 英語なので私の語学力では詳細は理解出来ないのですが、映像が美しくカッコ […]