http://sinkorswim.jp/

今日はロング練の予定だったのですが朝は雨だったので、前日映画紹介番組で見て面白そうだったこの映画を見て来ました。

午後から治療院に行く予定が入っていたので朝イチ8時50分の回にして8時半頃札幌駅についたんですがステラプレイスの開店時間前の影響もあるのかエレベーター待ちの列がすごくて係員の人が整理してる状態で焦りました。本編が始まる前に何とか入場出来ましたけど危なかった(^_^;)

家族の問題やうつ病など人生の悩みを抱えた冴えない中年男性が交通事故で選手生命を絶たれた女子鬼コーチにしごかれ男子シンクロナイズド・スイミングの世界選手権に出場するというストーリーです。

5年前に見た「人生はマラソンだ」に似た内容でした。ヨーロッパの人ってこういう映画が好きなんでしょうか？（この映画はフランス、人生はマラソンだはオランダ）

実際にはスウェーデンのチームをモデルにしたそうです。

情報源: 40歳以上の男性限定！ スウェーデンのアーティスティックスイミングチーム　写真22枚　国際ニュース：AFPBB News

現実離れしてる面はありますけど、面白かったです。

それと予告編を見ればわかりますがサウンドトラックが80年代のポップスやロックでそれも良かったですよ。

 

映画の後、最近教えてもらったんですが、一昨年急に閉店してしまった私のお気に入りのスープカレー店、Savoyが札幌駅北口の方で復活したと聞いて行って来ました♪

 

以前の店の時から無くなったメニューもありますが、殆ど同じです。変わったのは白米を玄米に変えることが出来なくなったのとビールのセットはあるけどベルギービールではないという違いぐらいかなぁ。

スペアリブのカレーにしました。カレーの味も変わらず、あっさり系の色々な野菜の旨味が詰まったスープでした。札駅北口方面、ということでまたちょくちょく行きたいと思います。

土曜日は5キロ×3本のロング。ペースのバラつきが多少あったものの4回目でやっと全てのセットで5キロ40分以内で歩けました。でもかなり疲れました。来週はペース設定がキロ8分30～9分で10キロ+5キロ+5キロになります。ペースは普段のストロールペースだけれど堤防往復で20キロ、かなり単調、出来るかなぁ…。

練習の後、YANCOさんが珍しく土曜休みだったので日曜休みでしばらく行けないと思っていた長沼のコフェルに行ってみました。

画像は撮ってないけどお店の前が広い庭になっていてガーデンカフェを目指してるみたい。まだ出来たばっかりなのでこれからという感じでした。

お店の売りが窓から見える景色、ということなんですが残念ながら窓辺の席はすでに先客がいてカウンター席だったのが残念でした。窓からはほくほく庵みたいに畑と防風林が見えます。

食事メニューはガレット3,4種類だったかな。前菜とスープ付きです。厚切りベーコンと卵とチーズのガレットを注文しました。見た目よりボリュームがあり女性ならかなりお腹いっぱいになると思います。

 

そして今日は6年ぶりに恵庭のサッポロビール工場のイベントおんこ祭に行って来ました。

（6年前の記事）

いつもマスターズの記録会と重なっていて行けないのですが、今年は記録会が1週ずれたので行けました。6年前は走って行ったけど、今年は朝に練習を終わらせて行きました。

天気は風がやや強かったものの、ビールを美味しくいただくにはちょうど良い気温。さすが人気イベント、昼頃で一番混む時間帯だったのと並んだ店が良くなかったせいか食べ物を買うのに1時間ぐらいかかってしまった。次に行くときは食べ物持参で行かなきゃと思いました。

そして来週は天気が良ければ北広島のこのイベントに行ってみようと思います。地元なのにまだ一度も行ったことが無いんですよね。

今日はおたる運河レースに出場しました。

この大会、天気が良いことが多く最近では雨に当たった記憶は無いのですが、今年はスタート前に大雨となってしまいました。雨の中、運営に携わったスタッフの皆さんは本当に大変だったと思います。

いつも始発の電車に乗りアフターランを楽しみに行く大会なのですが、雨宿りする場所が無いので車で行きました。正直なところ参加賞受け取ってDNSのつもりだったんですが、YANCOさんは走る気満々（仕事柄、雨でも屋外作業があるから平気なんですよね）

スタート前は断続的に雨脚が強くなりましたが、レース中は小ぶりになったのがまだ救いでした。防寒対策を全くしておらずランシャツランパンでアームウォーマーも忘れビニールも被っていないので荷物預けてから寒くてガタガタ震えが来て低体温症になるかと思いました。

幸いにも女子更衣室に入れたので、そこで身体を動かして震えが治まりました。

いつもアップしていたふ頭が立ち入り禁止になっていたので狭いスペースでスキップとダッシュ、ドリルなんかをちょっとしてスタート地点へ。

お嬢さんが5キロに出場というGOさんご一家にご挨拶（写真ありがとうございました！）

記録は去年より5秒遅く25分8秒でした。天候や前日競歩で5kmのロングインターバル3本、アップも入れて16キロ歩いていたので、それを考慮すると健闘したかなと思います。昔はもっと辛いペースを我慢して走ってたから長く感じたけど、歳のせいかそれが出来なくなったので何だか短く感じました。先週火曜の練習会が5000mTTのおかげもあったかも。

残念ながら順位は8位で連続入賞が途絶えました（年代別とは言え道央圏で25分切らないで6位以内に入れる大会もそうそうないと思いますが（笑））

ハーフが無くなったので参加者もだいぶ減ったんじゃないでしょうか？（これについてはハーフのコースが狭く危険という理由になってますが、会場で聞いたウワサでは観光客からの苦情とか警察の許可がおりなかったとか諸説あるようです）

今年で31回になるこの大会もいつまで継続されるか、ちょっと心配な状況に感じましたが…。

来年は参加人数が減ったし10キロは90分近くかかってゴールする人もいたので10キロを歩くかもしれません。

 

終わった後はぐちょぐちょで靴もゴール地点が土のためドロドロで温泉に入るのはやめて、真っ直ぐ帰宅。ユンニの湯に入って以前から行きたいと思っていた長沼の舞鶴にあるShandi nivas cafeで昼ごはん食べました。

外観はただの古い家に見えるのですが…

中は古い家具をリノベーションしているのか、素敵なお店でした。

この椅子って木造校舎の小学校で使ってた椅子じゃないかな？トイレも衛生陶器とかは新しくおしゃれですが扉とかが昭和時代を思い出させる造りでした。

メニューはカレープレートでカレールー1種類だと1200円、2種類だと1500円です。ルーは5種類だったかな？好みの物を選べ、その他に基本、豆のカレー（写真の一番右）がセットに含まれています。あとライスは普通のお米とインドの細長いお米から選べます。

チキンマサラとココナッツとエビのカレーを選びました。お店の方が食べ方を教えてくれます。上に乗っている豆のせんべい（パパダ）を細かく割って、その上からルーをかけて混ぜて食べるのだそうです。

とっても美味しいカレーでした。辛口のチキンマサラにココナッツミルクカレーのマイルドな感じが合うんですね。

ナビが無いとちょっとわかりにくい場所ですが、また行きたいお店でした。

事務局から申込用紙とお手紙が送られて来ました。50回を機に区切りをつけるとのこと。ガーン、ショック(;_;)

今年は稚内マラソンに出場のため、私は出られず大変残念です。

2000円の参加料で野菜詰め合わせがもらえるお気に入り大会でした。近年は競歩の練習にちょうど良く出場させていただいておりましたが…。

大規模な都市型フルマラソンの影で、こういう歴史あるローカルレースが消えていくのは寂しいですね。

先着400名で締め切るそうなのでエントリーを検討している方はお早めに！（YANCOさんは早速、今日エントリーを済ませました）申込書が1枚余っていますのでご希望の方には郵送しますよ。

来年以降はくりやまマラソンの代わりに恵庭マラソンを練習代わりにしようと思います。

 

ところで2年前に我が家の近所に小春日和というカフェが開店しました。気づいたのは昨年だったのです。というのも仲通りにあるので気づかなかったんですね。

初めて行ったのが今年3月でした。雑誌のHoかporocoに載ったので、きっと良い所に違いないと思っていたのですが日曜が休みのため、なかなか行く機会がありませんでした。

食事メニューは少ないですが月替りのワンプレートランチもキーマカレーも、良い素材を使ってちゃんと作ってるお料理です。カフェというと糖質に偏ったメニューが多いのですが、ワンプレートランチはお肉や魚をしっかり摂れるように考えられていると思います。

＜5月のワンプレートランチ＞

写真の撮り方のせいか少なく見えるかもしれませんが、スープも具だくさんで女性なら満足出来るボリュームです。

 

＜お豆たっぷり彩り野菜のキーマカレー（とろとろチーズの焼きカレーバージョン）＞

そしてお店のブログを時々見ていたのですが、店主の女性がランナーなんですよね。いつも厨房で忙しそうなので話かけることは出来ないのですが、そのうち機会があったら話しかけてみようかなと思ってます。

場所はサイクリングロードから近い北広島のＪＡの裏手にあります。ランナーな皆さんならサイクリングロードを走って来るという手もあるかも。ぜひ行ってみて下さい。

＜登別温泉の桜＞

 

今日は登別こいのぼりマラソンに行って来ました。

雨降りだった昨年と違って風は強いけど天気は良かったです。

昨年10キロに出たYANCOさん、今年は5キロにしました。

昨年表彰式の時60歳以上の5キロ3位が24分台だったので「もしかしたら入賞できるかもしれないよ」とそそのかして（笑）

一緒にスタートして、すぐに離されるかと思ったんですが、YANCOさんの20mぐらい後方であまり距離が変わらずに走れました。

私は昨日競歩の練習で20キロ歩いていたので27分ぐらいで走れたら良いところかと思ってたんですが走ってみると意外と呼吸が楽で調子が良かったです。火曜日クラブの練習会で2000m3本走った効果かも？（昨年は5000mTT走ってたみたいだけど）

昨年出てコースわかっているし3キロ過ぎた折返しまでは追走することが出来ました。私には気づいてなかったそうです。

ですがラスト1キロ前後か、スパートかけたようで段々離され、伊達ハーフの時と同じく登りでペースがガタッと落ちて、それまで抜いてきたランナーにも抜かれ結局40秒ぐらいの差でした。5キロで抜かせるチャンスだったのに（笑）

ちなみに昨年の私ですが前日は5キロ競歩の練習をしていて、今年より20秒ぐらい遅かったので走力は少し戻ってるみたい。ただラスト1キロが30秒以上遅く、脚に20キロ練習の疲労があったのだと思います。25分切れなかったけど、ちょっと走力が戻って来てるようで嬉しかったです。

結果は二人とも3位入賞でした。

でも今年から5キロの表彰は総合3位までになったのでYANCOさんの表彰台はありませんでした。残念だけど昨年は表彰式時間かかってたから早く帰れて良かったかな。ロードレースで初めてもらった賞状と銅メダルは嬉しかったみたいですよ。

帰りは昨年同様参加賞の入浴券で石水亭に入りました。

帰り道、グーグルマップで見つけた白老のスペイン料理店に行ってみました。

白老駅近くのグラナダという18席の小さなお店で、ウッディな店内は落ち着けるなかなか良い店でした。

 

スペインらしいメニューをとミートボールのピルピルというバルサミコとトマトソースを使った炒めものを注文。サラダ・スープ・パン付きでした。YANCOさんはせっかくスペイン料理店に来たのにシーフードカレーというちょっと残念な選択（笑）

サラダはメインに付いて来る物としてはボリュームがあり、この下にポテトサラダが入ってました。

 

ピルピルは肉団子の甘酢あんみたいな感じ。肉団子がゴロゴロ入っていて女性なら満足出来るボリュームでした。スープもボリュームがあり、アサリと野菜の出汁で塩分控えめの優しいお味でした。パンはフォカッチャみたいな感じで、皿に残ったソースをこれで拭ってきれいにいただきました。

とても美味しかったです。来年もまたここに来ようと思いました。白老だから機会は無いだろうけど夜に行ってみたいと思うお店でした。

今日も良い天気でした♪

今日は朝のうちに90分ST。一昨日の180分STの疲れもあまり感じず、快調に歩けました。90分で11キロ歩けたので私にしては調子良かったです。動画も撮ってフォームチェックしてみましたが、意識していればだいぶフォームが良くなってるようでした。やっぱり動画確認は重要ですね。

帰宅してから余市へ行きました。

きっかけはこの記事を見て。

https://www.facebook.com/kemukarou/posts/2374284502603091?xts[0]=68.ARC4kq-Ne3uUnGMGLvbEUA5QPtmi_h5ycFbJWiMqXTiDN7zqm5NdXpCFPO4wKEzKfYTR8WDCxRsUCATo0s4BFnITJND0yjsbJ-shNTeQKecLFByZUg5w7NSBfaF8aMSAvDUcylCh9mD1zto4oeTRgJUZO2BH-FJNz-Z1Yq8j3TisirP7y_uqKcyTVQO-da-5zwBdTNYwaAINOiADHOx89YpgGPgfzyWSom4iWKmS5guzLoUUgItNbXjJStEk5TyoXtwhc6-dzIYnL5GxPb3tpDsMvpW0Fkc05u0bzxu1YgF4dPtd67wtmypzSMBsDFd4b1J846BSXNjti6kVRXR5AWNJEQ&tn=-R

燻製で有名な南保留太郎商店が運営する燻製料理の店で前々から行ってみたかったんですがなかなか機会が無く…。

余市まで高速も延伸になったので11時前に自宅出発。

まず練習の汗を余市川温泉で流しました。

昔、余市味覚マラソンに出た時、一度入ったことがあると思うのですが、当時より外側は改修されたみたいですね。前はもっと古ぼけた建物だったような？

中は古いけど源泉100％で泉質は良く、銭湯料金で入れるので昼過ぎにもかかわらず地元の人が多く訪れていました。

 

その後目的地の燻香廊へ。

13時過ぎでしたが満席で20分ぐらい待ったかな？

中はとってもレトロでした。

私はスモークポトフ単品、YANCOさんはスモークチキンとベーコンのオレンジソース煮セットを注文しました。

出て来てポトフのボリュームにびっくり。厚切りベーコンとスモークチキン、燻製卵入でお腹いっぱいでした。単品にしておいて良かった。写真撮り忘れましたが、セットのサラダは燻製豆腐をチーズに見立ててトマトと挟んだようなサラダでした。また来たいと思う内容でした。

余談ですが、ポトフのお皿、自分が子供の頃、実家にあった物と同じ。食器もレトロでした～。

隣にある直売所で燻製も買いました。

そして桜の花も撮って来ました。こんなに早くから咲くんですね。

 

眼の前の海からは余市岳らしき白い山が目を引きました。

 

帰り道、私は忍路に今まで行ったことが無かったので休みだって知ってたけどエグ・ヴィヴに寄ってみました。

 

眼の前の海からの眺めが良かったです。遠くに暑寒別連峰が見えました。

 

そして栗原蒲鉾店で揚げかまぼこを買い

 

厚別競技場近くの晋作でYANCOさんが日本酒を買って帰宅。色々満喫した休日でした。

＜帰路見えた有珠山と昭和新山＞

昨日も素晴らしいお天気に恵まれ伊達ハーフマラソン走ってきました。

しかし昨年走ったフードバレーとかちマラソンと比べて伊達のコースは私にとって甘くは無かったです(T_T)

結果は以下のとおり

29’39－30’36－35’04－30’17－5’32　２時間11分8

脚に疲労があってトンネル前後の長い登りで脚が止まってしまいました。ここで何十人に抜かれたかわかりません。会社のファンランナーＩさんにも抜かれてしまった（泣）

あと最初の給水摂らなかったら8キロまで給水が無くてちょっと脱水気味だったかも。以降の給水所では止まって2杯飲んで1杯水被るみたいな感じでした。

15キロ過ぎて下りが多くなってからは復活して、地面を押す力が横に逃げないようにと腕振りと下半身の連動などを意識しながら走りました。

2週間前のクラブ練習会で白石サイクリングロード19キロ走ったから大丈夫かなと思ってたけど上り坂に対応出来ず、でも良い練習になりました。

過去の記録を調べてみたら直近で伊達のハーフ走ったのが何と13年前、その時の記録がコースベストで1時間43分だったんですね～。信じられません(^_^;)

余談ですが、これを調べるために昔の記録証のファイルを見ていたら、こんなのを見つけました。

17年前の美瑛マラソンのプログラム表紙にYANCOさんが写ってたので保管してたんですね。すっかり忘れてました。なんせ二人とも走歴25年以上になるので他にもこんなことあったな～とか色々と面白かったです。

 

話は伊達に戻りますが、終わった後のお風呂は帰り道で近くの久保内ふれあいセンターに行きました。入浴料420円。小さいけどきれいなお風呂で、管理人のおばさまも親切でした。

意外と穴場なのか混んでいなくてドライヤーは無いけど快適でした。来年もここにしよう。

 

そして大滝のファーム453へ。

てんねんやさんの小さなアロニアパン買いました。生地にアロニアが練り込んであるみたいでほんのりと甘く、素朴だけれど美味しいパンでした。

 

次は4月29日春のさわやかマラソンでハーフを歩きます。ランだけど伊達が良い練習になっていれば良いけど。昨年の結果を見ると最終ランナーは2時間33分台、2時間35分以内にゴール出来るかなぁ…。