昨日薄っすら積もりました。今年は初雪が早いような気がします。 月、火は天気が悪く走れませんでした。 メニューはLT走だったのですが、走れないでいると最初（7分+3分）×3だったのが（15分+3分）×2になったりして、今朝 […]

寒くなって走ってもあまり汗をかかなくなった。 天気も良いので久しぶりに通勤ラン。 デジタルアメダスでは雪マークだけど晴れて寒かったです。 始発のバスに乗り上野幌で下車して白石サイクリングロードを走りました。 ｛（15秒+ […]

昨日から急に気温が下がったけど良い天気です。 今朝は5度、この秋初めて手袋をはめて、久しぶりに長沼方面へ向かって往復50分近く走って来ました。 今年は渡り鳥の飛来が少し遅いみたいです。遠くで鳴き声は聞こえど姿は見えずでし […]

今朝は濃い霧に覆われました。 気温13度、この秋初めてのウインドブレーカーとロングタイツで出動。 橋の欄干に張られた蜘蛛の巣に朝露が付き光っていました。 昨日、練習サボったら、よりハードなメニューに変わってた、ガーミンコ […]

9月になって夕暮れも早くなりました。今日みたいな曇り空だと18時過ぎにはもう暗いです。 朝見た時のガーミンコーチのメニューはベース30分だったのに夕方見るとスプリント10秒×7本オールアウト 🙄 なんてことになっていまし […]

今朝も涼しく、小雨が降っていました。 ガーミンコーチメニューはベース30分。 ということでエルフィンロードを走って跨線橋からエスコン前の道路に出て帰宅。 夏の間はゆっくりでも全然楽に走れなくて、もう走るのやめようかなと思 […]

道外ではまだ猛暑が続いているようですが今週から涼しくなって来ました。今朝は久しぶりにひんやりした中、エスコン1周JOGでした。 照明柱2本分の間隔で気の向くまま坂道ダッシュをしたら11本もしていた。しかしなかなか効果は出 […]

昨日も札幌は蒸し暑かったです。北広島は夕方から雨の予報でしたが外れて帰宅ラン出来ました。北広島はやっぱり札幌より涼しいです。でも1日働いた後の荷物を背負ってのランなのであまり頑張れないです（年のせいなのかも？） メニュー […]

7月に入り、札幌は蒸し暑い。昼に外出するとむわ～っとして不快です。今年は暑い夏になるのでしょうか…？ 今日のガーミンコーチメニューはLT走（16分+5分）×2だったけど一昨日飲み会の影響か寝苦しく夜中に目が覚めて眠れず寝 […]