月曜に岩手遠征から帰宅し、今日から練習再開。 積雪期よりいくつか手前のバス停で下車し、バス代節約です。自分の利用路線が50円値上げになりました😭 上野幌駅付近からサイクリングロードに入りました。 昨日帰り […]

昨日は人間ドック受診のため新札幌へ。本当はもう健康診断にしたいけど人間ドックは午前中に終わるけど１日休みがもらえるので 😉 最後に医師の診察があるんですが多分マレーシア人？黒いスカーフを被った女性でした。日本人 […]

5000mWの大会が22日に迫って来ました😅 今日のガーミンメニューはテンポ走（5分+2分）×4 LT走より心拍ゾーンが10拍下がるから割と取組みやすいです。 椴山からスタートしてひばりヶ丘まで走りました […]

先週金曜日に走った時、エルフィンロードの除雪区間外の雪がだいぶ溶けて舗装が見えていたので今朝偵察に走って来ました。 結果はまだこ線橋までしか除雪されていませんでした。続きはまた今週するのでしょうか？ こ線橋付近からエスコ […]

先週末から冬に逆戻りの天気で土曜から練習休んでいました。一度夏靴で走れるようになると冬靴で走るのが億劫になってしまいました。 しかし、もう3月なので朝に雪が積もっても日中に溶けてしまいます。 今朝は-6度☀ […]

雪道ランも終わりに近づいていますが冬用シューズの記事です。 今まで履いて来た冬用のランニングシューズ、アシックスのスノーターサーが昨冬で終売となってしまいました。 4シーズン履いて1000キロ近く走ったので来冬に買い替え […]

週末ひいた風邪は喉が少し痛いだけで漢方トローチと葛根湯の効果か3日で治りました😃 今日から通勤ラン再開。週末の雨と季節外れの暖かさで自宅周辺の歩道は舗装が出ていました。 白石サイクリングロードも7割ぐらい […]

昨日はエスコン周回60分、今日は輪厚川堤防～防災センターで70分走りました。 気温が上がったため、あちこちで舗装が出ていて冬靴で舗装路を走るとおも～い 🙄 久しぶりにエスコン周回でアップダウンの多い所を新しい靴で走った影 […]

新しい靴で足慣らしに上野幌から大谷地まで走りました。圧雪路なら走りやすい。 もう少し色々な路面で履いてみて詳細な感想はいずれ。 早く着いたのでスタバにいたら窓辺の植え込みに野鳥が。Google先生に聞いたらヤマガラとのこ […]

今年もYANCOさんが出場のおおたき国際スキーマラソンに同行して来ました。 日本海側荒れ模様の予報でしたが、内陸は快晴でこの冬一番の冷込み、北広島は-17.5度、最寄アメダスの恵庭島松では最低気温-23.0度 😮 6時過 […]