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ホイットニー

http://whitneymovie.jp/

昨日はこの映画見に行って来ました。

主人公が不慮の死を遂げたのですから、想定はしてましたが、とっても悲しく虚しくなる映画でした。

美貌と神から与えられたと言われる天性の歌唱力で黒人であるというハンデを越え若くして一気にスターダムにのし上がるわけですが、結局それが家族関係をダメにして行きます。

最も不運だったのは結婚した相手が器の小さい男だったことでしょう。ここで裏方に徹しサポートするような男性と結婚していれば違ったのかもしれない。同じ歌手ということで彼にはそう出来なかったのか?

あとは薬物中毒の恐ろしさですかね。プライベートな映像もたくさんあるのですが完全にイっちゃってるようなものもありました。

晩年は薬物中毒治療のために入院してプログラムを受けるのですが資金が底をつき、お金を稼ぐためにツアーに出るのですが、その時の映像がひどい。かつての美声がガラガラ声で太っていて途中で席を立つ観客や165ドル払って見る価値が無いと言われる始末。

自分は何者か?を問い続けた人生だったみたい。フレディ・マーキュリーやエリック・クラプトンも映画では同じようなことを言ってましたね。

存命時の映像と、関係者のインタビューが中心なんですが、こんな映像を公開して、そしてインタビューでギャラももらってるのでしょうから、彼女の周囲の関係者は死後もタカってお金を手にしてるのか…なんて、勘ぐってしまい、後味の悪い映画でした。

ただ全盛期のライブの映像は改めて彼女の歌の素晴らしさを感じさせるものではありました。

 

昨日は映画の前にまた8スポの講習会に参加しました。

お題は【トレーニングについて(基礎編)とサブトレーニング】ということで前半は座学で後半はUGOKLメソッド8種類の実技講習。

心拍トレーニングとベースの大きさはとても参考になりました。

心拍については一定心拍で練習することが大事でペースで練習するとアップダウンなどにより心拍の上がり下がりが出て、複数強度のトレーニングがミックスされてしまうから良くない。

また、偏ったトレーニングで心拍のクセがついてしまい、幅広いトレーニングが出来なくなるとか。

自分の場合は怪我してから、長い距離を走ったり歩いたりしてなかったから、三角形のベースの部分が小さくなってしまったんだなぁと思いました。

元旦競歩の時、わりと記録が良かったのは、11月、12月と5キロ競歩なのに15キロとか歩く練習をしていたのでベースが少し大きくなったからかもしれません。そして20キロ競歩を歩くにはトレーニグが足りずベースの部分が小さかったのだと思います。

UGOKLメソッドはYou Tubeで動画を見て継続してますが、今回の講習で間違ってた動きでやっていたものが発覚したので参加して良かったです。

2019東京遠征5

東京遠征記もやっと最終回です。

中華街に近いJR石川町駅に移動し、地元ランナー、クジラさんの案内で気分は旅ラン10キロ横浜編(笑)

 

カトリック山手教会

普通の教会に入ったのは初めてかも。誰もいなくて自由に入れるのに驚きでした。どこかに監視カメラでも設置してあるのかもしれませんが良いんでしょうか?!

 

アップダウンの多い道をトレイルランナークジラさんに何とか付いて行って到着したのが根岸森林公園。

米軍住宅入口(フェンスの向こうはアメリカ)

 

この公園は戦前、競馬場だったそうで、戦後進駐軍に接収されたそうです。メインスタンドだった建物が残っていますが保存状態はあまり良くない印象でした。建物前に設計図などが展示されていました。

手書き設計図って絵心がポイントだと思います。この図面も近くで見ると芸術性を感じるんですよね。今ならCADだから誰が作図しても同じだけど、私も一応手書き時代からの人間なんで、懐かしかったです。絵心は無いけど今だって手で図面を描ける自信はありますが…。

 

これは公園近くにあるドルフィンというレストラン。ユーミンの曲に出てくる店らしいですが、せっかく連れて来てもらったのにユーミンの曲は殆ど知らないので??って感じでした(笑)

 

その次は山手公園へ。

ここはテニス発祥の地らしい。北海道で言えば手宮の上にある陸上競技場みたいに「えっ、こんな所にテニスコートがあるの?!」みたいな丘の上にあります。

ここで横浜のデザインマンホール蓋もGET!確か10年以上前にfrunの仲間と横浜を走った時に撮ったので見覚えはあったんですがハードディスククラッシュのためデータが消失してました。

 

これは元町公園にあるエリスマン邸。白い壁に緑のアクセントが良いですね。銀杏の葉がまだ残っているのと公園に咲いているバラは冬の花とクジラさんから聞いて道民としてはビックリでした。

 

次は港の見える丘公園。ベイブリッジと林立しているガントリークレーン。ここでデジカメが動作不良で使えなくなってしまいました(泣)

 

最後は山下公園。

山下公園向かいにある大正時代に出来た歴史あるホテル。一度は泊まってみたいものですね。

 

赤い靴はいてた女の子の像。だけど大人になって歌詞を思い出すと外国人に連れ去られ、誘拐みたいに聞こえてしまいますよね(笑)

 

氷川丸。博物館となっているらしいです。なぜか繋留ロープに等間隔にカモメが止まっている。

 

この後中華街を通ってスタート地点の石川町駅でゴール。11キロちょっと2時間近くかけてのランでした。

↓これが走ったコース。

ランは週1、それに普段平坦な所しか走ってないから横浜の坂道はハードでした(^_^;)

中華街は人出がすごく、銭湯に入ってから横浜駅に移動したけど、そちらも変わらず。本当に都会は大変だ~。上京するといつも感じますね。

ウロウロ探して待ちの無い店、キッチンカリオカという洋食店を見つけ、遅いランチが遠征旅行の〆となりました。高いなと思ったけど美味しかったです。後で調べると創業昭和8年、黒毛和牛と横濱農園野菜の老舗でした。

 

YANCOさんを家に残してお正月旅行満喫でした。今回も楽しかったな~。しかし散財した。休み明けから残業して稼がないと(苦笑)

1日お付き合いいただいたクジラさん、ありがとうございました。

おわり

2019東京遠征4

遠征最終日の1月2日、まずは箱根駅伝観戦です。

ホテルの窓からコースが見えます。交差点の緑色の舗装になっている通りが駅伝コースの日比谷通り。増上寺を過ぎた所なので4キロぐらいでしょうか。

テレビ中継を見てるとスタート地点はたくさんのギャラリーがいるようですが、この辺りは住宅が少ないせいか人垣が出来る様子はありませんでした。

だから窓から様子を見てスタート時間近くなってから沿道へ行くことが出来ました。この日は前日以上に寒くて風が強かったので良かったです。

ギャラリーが少なかったので交差点角の良い場所を取れました。

選手たちがやって来ました。

 

連写で撮ったんですが、一度に撮れる枚数が少ないので引き付けが足りず、2回目シャッターを切った時にはもうこんな感じで上手く写せませんでした(^_^;)

本当に一瞬で通り過ぎてしまいました。観戦するなら、選手がバラけているような所でした方が面白いでしょうね。

この後は横浜へ移動。

つづく

ボデイワーク&改善教室

この週末、土曜日は以前リハビリに通っていた時、お世話になった理学療法士さんが病院をやめてこんなスタジオを開業したので行ってみました。

最近どこへ行っても言われるのは背中、特に胸椎が動くようになることですかね。背中が硬いと膝や腰に負担がかかって怪我の原因になるとか。身体は柔らかい方ですが仕事柄1日椅子に座っているせいか胸椎は動かせないんですよね。

ピラティスのこういうエクササイズがありますけど、この動画のモデルさんもそうですがあまり胸椎が動いていないですよね。本当は胸椎が動くと腰じゃなくて胸椎も曲がり、パタンと転がらず、起き上がる時も反動つけなくても良いのだそう(実際手本を見せてくれました)

その人に合ったヨガの動作で自分の状態に気づき修正していくような感じです。1時間があっという間でした。教えてもらったことは、あまり覚えられませんでした(後で撮影した動画送ってくれるって言ってたけど)

来月からヨガのグループレッスンも始めるみたいなんだけど、今のところ平日の昼間だけなので毎週通うことは出来ない。でも無期限のチケット制なので月1回ぐらいなら半休取って行っても良いかなと思ってます。もし今通っている所の夜のレッスン無くなるようなら、こちらに通おうかな?

 

そして今日はハチスポの改善教室3回目。

今回は腕振りについてでした。こちらも肩甲骨を動かしたり上半身と下半身の連動なのでした。

ランニングは競歩ほど腕振りに関してシビアに言われないけど、その動作を分解して解説されると、競歩と殆ど同じだなって思いました。自分は割と出来てる方みたいですが、苦手な部分もあったりして、今日も有意義な講習でした。来月はサブトレーニングの講習会があるみたいなので都合が合えばまた参加しようと思います。

UGOKLのメソッドも教えてくれて、肩甲骨の硬いYANCOさんがやってみたら肩の痛みが改善して可動域が少し広がったみたい。教えてもらったこと全部が出来るわけではないけど今までの講習で習慣化出来たこともあるので更に追加出来たら良いなと思います。

そして夜はクラブの忘年会でした。厚別競技場が冬季間使えなくなってから練習会には参加していないし、日曜の練習会も参加していないので知らない方もいましたが、自己紹介を兼ねた来年の豊富などを一人一人話して、4時間近く店にいたかな(゚∀゚)楽しい時間でした。

 

今週はライブ2つ、仕事も忙しくて帰りが遅くなる日が多いので風邪ひかないように気をつけなくては(^_^;)

南幌にことぶきやという牡蠣料理がウリのお店があるんです。以前車で行ったことがあるんですが、YANCOさんが飲みたいという希望により雪も無いし走って行ってみました。

北広島は路面に雪が無かったのですが…

 

南幌は岩見沢の方角だからだんだん雪が降ってきました。ここはまだ夕張太より手前。

 

以前、何度か行ったお店が別なお店に。土日休みだから行ったことがありませんし、12月から来春まで冬季休業に入ったようです。

 

だんだん吹雪模様に。しかも途中で片側にしかない歩道にジャンボ土のうが積まれていて通れない区間が数百メートルあり危なかった。

 

ゴールは南幌ビューロー。13.5キロでした。

 

マンホールも発見。南幌町の花がつつじ。

 

南幌ビューローからことぶきやに行く途中にあるホテル。南幌にホテルがあるとは知らなかった。二合半という名前はどこから来てるのでしょうね?調べてみたけどわかりませんでしたが、元力士の方が経営しているホテルだそうです。

 

パッションってキャバレーみたいと思ったけど元パチンコ屋だったみたい。名前が昭和の雰囲気ですよね。

 

目的地のことぶきや。1階が水産物の売店で厚岸の牡蠣を直売しているようです。

 

ビールはクラッシック、牡蠣三昧スペシャル御膳1680円。内容は牡蠣ステーキ、牡蠣フライ、牡蠣酢など。牡蠣酢かザンタレかを選べるみたい。大きい牡蠣でこの内容なら安いと思いました。ただビールにお通しが付いてきて300円払ったのは何だかなぁって感じです。昼なんだし無くても良いのではないかな?

 

帰りのバスまで時間があったのでバスターミナルにもなっている南幌ビューローで時間つぶし。軽食コーナーがあり結構お客さん入ってました。南幌の特産品と言えばなんぽろジンギスカンですが写真に写っているジンギスカン丼セットが570円と安いです。

 

こんなイラストマップが置いてありました。こちらのホームページで見られますがなかなか良いですよ。南空知の町で既存の農道などを自転車コースとして紹介して看板の整備とかしてるみたいですね。知らなかった。

 

5階の展望台に上がってみました。おそらくこの辺で一番高い建物でしょうね。雪景色が広がっていましたが天気が良ければ眺め良いかも。羊蹄山とかも見えるみたいです。

南幌って自宅から近いけど長沼と違い、車で行くことが多いので、走って行ったら色々と発見があり面白かったです。

ハーフマラソン程度の距離を走れるようになって、またこういうランが出来るようになって嬉しいです。

未だ雪降らず

この週末も比較的天気に恵まれ、この辺はまだアスファルトの上で練習出来てます。

金曜日は珍しく現調で石狩へ。自分が勤務していた現場事務所は既に解体済み。写真からはあまり伝わらないと思いますが地盤改良機がいくつもあった場所には巨大な発電所が出来ていました。午後から雨の予報でしたが降らずに済みました。

 

土曜日は先週と同じコースで15キロほど歩きました。まだ渡り鳥の編隊がいくつか見られました。秋蒔き小麦の緑と樽前山、恵庭岳がきれいでした。折返しコースで復路は向かい風の北風が強く辛かった。

 

日曜はまた8スポの講習会。今回は真駒内公園で6キロ×2本。フルマラソンやハーフマラソンの目標タイムで設定タイムを決めて走りました。私は特に目標があるわけではないので無理のない一番遅いペースの組にしました。1周17分6キロ34分、レスト15分です。

自分にとってはややキツいペースでしたが設定タイム内に走ることが出来ました。やっぱり時々こういう練習をするのは良いですね。

それと八重樫さんがフォーム見てくれて、膝の脱力についてアドバイスして下さいました。私は膝の脱力が出来てないみたい。走る時、気をつけてみようと思います。怪我なく楽に走れるようになりたいので今までフォーム改善講習と含めてとても役に立ちました。

また前日15キロ歩いていたのは同じなのに今週と先週で翌日の疲労度が違ったので身体が少し慣れたみたい。先週の状態だったらこの練習は出来なかっただろうなぁ。

YANCOさんもつくばに向けて良い練習になったようです。

真駒内公園もすっかり冬枯れです。

練習の後はグーグルマップでヒットした近くのスープカレー店に行ってみました。

エソラという五輪通から脇に入った住宅街の中にあるお店でおしゃれな一軒家でした。

炙り角煮と野菜のカレーを注文。美味しかったです。真駒内公園に来たらまた行こうと思いました。

そして夜はマスターズ石狩支部のちょっと早い忘年会。20代~80代まで総勢17名が集まりました。

種目が違っていて面識の無い方もいましたが、世代、種目を超えての楽しい集まりでした。自己紹介タイムで私は来年の目標として50キロ競歩目指すと宣言しましたが、来年の忘年会で完歩の報告が出来ると良いなぁ。

ゆっくり歩くのも疲れるものだ

元旦競歩まで1ヶ月半あまり。エントリーは今週からとなりました。

過去失格しているのでベントニー対策主体のメニューをもらってます。

昨日は15キロ大股でゆっくり歩くという内容でしたが、これが意外と疲れました。

長沼の農道往復コースで腰が後ろに引けないこととストライドを後ろに伸ばす意識を忘れないように。でも10キロぐらいから疲れでスタミナ的な余裕が無くなって来たせいかペースが上がったりフォームが乱れたりしたように感じました。風は弱かったけど気温がこの時期にしては高いし、何だかすごく疲れた。

練習後は午後からマスターズの理事会で新川へ。ゆっくり休めず電車の中で眠かったです。

北海道も来年からマスターズ登録=陸連登録必須になるので、色々と変更点があります。登録担当の方は本当に大変そうで、何かお手伝い出来ることがあればなぁと思いました(が、きっと思うだけだろうけど)12月に支部長会議があるので、その時に正式決定となります。

 

今日は先週の続きで8スポの講習会へ。今日の内容は着地ポジション

なかなか難しくて覚えられなかったけど1つだけでも覚えて持ち帰って自分で練習して下さいとのこと。これがこの講習会の良い所だと思います。ポイント1つだけ覚えられたから、継続してやりたいと思います。

それはフロントランジだと思う筋トレにもなる動き。今までクラブの練習会でアップにランジやっていたけど、動きのポイントがわかってやれば違ってくるなと思いました。

クロカンも同じで、きっとクロカンもランニングも速い人って、元々誰に教えてもらわずとも、それが出来ているから速いんだろうな。

 

今日はYANCOさんが出張で参加出来ず、公共交通機関を利用しての参加だったので帰りはニッセンスポーツから豊平川のサイクリングロードで苗穂駅まで走りました。7.6キロ。

昨日の15キロの疲れと講習会の疲れで、ちょっと辛かったけど、講習会のおさらいで頑張りました。天気は不安定で小雨が降りましたが晴れている所もあったので苗穂駅が近くなってから虹が見えました。

苗穂駅は11月17日に新駅に移転するからか、この昭和の雰囲気の駅舎をカメラに収めている人が目立ちました。

新しい苗穂駅は少し札幌寄りにあり、アリオやビール園へのアクセスが便利になりそうです。駅周辺の再開発もありそうなので、様子が変わっていくのでしょうね。