2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 NAOJI 日記・つぶやき 2025.3.11雪解けが進む 今日の札幌は10度ぐらいまで気温が上がりました。 冬期間お休みしていた10時半と15時の息抜き散歩再開 😀 赤レンガ庁舎、7月25日リニューアルオープンしたら内部を見学してみたいです。以前15時の息抜きの時に1階だけ入っ […]
2025年3月10日 / 最終更新日時 : 2025年3月10日 NAOJI 競歩 2025.3.10今朝の輪厚川 今日は平日ですが休暇なので朝、夏靴で輪厚川の堤防を往復しました。 夜中に少し雪が降って早朝には霧が発生、冷え込み凍結していると思ったので8時過ぎにスタート 快晴、少し雪が残っていたけど溶け始めていて、殆ど滑らず、だけど樹 […]
2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 NAOJI ランニング 2025.3.9今朝の千歳川 金、土とまとまった雪が降り練習休んだので4日ぶりに走りました。 今日のガーミンメニューは長距離走66分（128～153） 長距離走と言っても目標レースが10キロだから感覚的に長距離というイメージはありませんが。 ベースの […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 NAOJI スポーツ リーチマイケル上陸＆凱旋 先週からだったかチカホに3/30に札幌開催のリーグワン第13節東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの長～いポスターがありました！ 赤レンガ庁舎にタックル、カッコいい！ 出勤途中、歩行者が切れた間を縫って撮ったので […]
2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年3月4日 NAOJI ランニング 2025.3.4冬に逆戻り(-_-) 3月1日には夏靴で練習出来たのに昨日から冬に逆戻り、今朝は10センチの積雪、雪が深々と降る中、エスコン1周半走って来ました。ガーミンメニューはテンポ（8分+3分）×３だったけどラッセルランで精一杯、実行スコア0％でした […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 NAOJI パソコン・インターネット ダークパターン？ 先日YANCOさんが「Microsoftから35万💦の請求が来た。これはフィッシングメールだろうか？」と私に聞いてきた(^^; メールを確認すると本当にMicrosoftからのメールで「Image Yea […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 NAOJI ランニング 2025.2.28今朝の輪厚川＆エスコン 今週は水曜日の早朝雨が降ったため日曜以来のランでした。 ガーミンメニューは乳酸閾値（161～171）でUP10分+（8分+2分）×3+DN10分 合計48分で6.33キロ、エスコン2周走りました。実行スコアは0％(-_- […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 NAOJI ランニング 2025.2.22今朝の千歳川 今朝は-15度近くまで冷え込んだみたい。 今日のガーミンメニューはベース30分。スタートが8時過ぎだったのでエスコン外周はやめて千歳川へ。 霧がかかって幻想的でした。松の木にも雪と霧氷がびっしりと。 R274の歩道はパウ […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 NAOJI 旅行・地域 姫路城平成の大修理 先日プロジェクトXで姫路城平成の大修理を取り上げていました。 2011年11月、その大修理工事真っ最中の時に見学に行きました。その当時はGoogleのpicasaのアルバムがあり、そこに写真を保存してありました。 Goo […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 NAOJI ランニング 2025.2.19輪厚川 石狩地方に大雪の予報が出ていますが、こちらは朝から穏やかな晴れ、夕方になっても降っていません。 今朝のガーミンメニューは前後に10分のジョグにテンポ（152～162）22分。エスコン外周で何とか我慢して走りましたが22分 […]
