2012年1月29日 / 最終更新日時 : 2012年1月29日 NAOJI 温泉・銭湯 大滝で2時間ウォーク 今日はYANCOさんが大滝のコースでクロカンの練習だったので私も同行し、その間農道で2時間を目標にストロール行って来ました。 薄曇りだったので徳舜瞥山は見えなかったけど、風がなく小雪が時折ちらつく程度のこの季節としては穏 […]
2012年1月28日 / 最終更新日時 : 2012年1月28日 NAOJI ランニング 28キロロング走 今朝は雪が10センチぐらい積もっていたけど自宅を出発する7時過ぎにはこの辺は止んでいて、長沼の方は雲がかかっていたけど風が無いので長沼方面へ走ることにした。 走る前の食事はみかん2個とバナナが無かったので玄米フレークとオ […]
2012年1月26日 / 最終更新日時 : 2012年1月26日 NAOJI 心と身体 内転筋のストレッチ 同僚が1月10日発売のクロワッサン「あなたのお腹まわりになぜくびれがないのか」を買って来て本に載っているストレッチをやっているので、本を見せてもらったら簡単に出来る内転筋のストレッチが載っていたので、やってみたら、かなり […]
2012年1月26日 / 最終更新日時 : 2012年1月26日 NAOJI 日記・つぶやき この冬一番の冷え込み 今朝は-22℃ 休養日で良かった(^_^; Posted from WordPress for Android 1月27日追記 今朝も-20℃。いつもより厚着して40分近く歩きましたが足の爪先が冷たかった以 […]
2012年1月24日 / 最終更新日時 : 2012年1月24日 NAOJI ランニング 正夢 滅多に夢を見ないのだけど珍しく今朝は夢を見た。 自分がどっかのマラソン大会で3時間23分で走った嬉しい夢だった。 正夢になったら良いのにな～。 それを目指すには強い身体を作らねばならない。 そんな良い夢を見て、朝、歩きに […]
2012年1月22日 / 最終更新日時 : 2012年1月22日 NAOJI 競歩 今日は体育館ぐるぐる1時間45分 今朝は久しぶりに朝からまとまった降雪だったので、外での練習はやめてYANCOさんがクロカンの練習に行くついでに総合体育館へ送ってもらって行って来た。 4台か5台ぐらいしかないランニングマシーンは満員だったので160mのラ […]
2012年1月21日 / 最終更新日時 : 2012年1月21日 NAOJI ランニング 26キロロング走 今朝は-16度の冷え込みだったけど天気はあまり良くなく薄曇りだった。風が無かったので今週は長沼方面へロング走。274と農道を走って長沼駅伝第3中継所の手前交差点が我が家から13.1キロなので、そこで折り返すコースにした。 […]
2012年1月15日 / 最終更新日時 : 2012年1月15日 NAOJI 旅行・地域 長沼神社のどんど焼き 我が町の神社は成人の日にどんど焼きなのですが、隣町の長沼の神社は１月１５日に固定されているみたい。昨年は土曜日で今年は日曜で２年連続行くことが出来ました。今年はその様子を動画に取ってみました。お時間のある方は見て下さい。 […]
2012年1月14日 / 最終更新日時 : 2012年1月14日 NAOJI ランニング 24キロロング走 ここ数日冷え込みは厳しいものの天気の良い朝が続いていたけど、今朝は小雪とやや風が強く吹雪くかもしれないと思ったので土曜日のロング走、長沼方面はやめてトリムコース4周にコース変更。 今朝は起きてから空腹感が無かったので、試 […]