2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 NAOJI ランニング 2025.3.15今朝のエスコン＆トナリエ 今日のガーミンコーチのメニューはテンポ20分（153～163） 昨日から冬に逆戻り、今朝は雪が積もったので競歩ではなくスノーターサーで走りました。 冬期間、歩道に除雪の入っていなかったエスコン外周の道路が除雪されていまし […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 NAOJI 食べ歩記 NEVER END LEOのレストランmog 先週末YANCOさんの誕生祝いに北広島駅東口に昨年出来たホテルNEVER END LEOのレストランmogに行ってみました。 こちらはホテルのエントランスで、中で繋がっているけどレストランの入口は少し奥の方にあります。 […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 NAOJI 競歩 2025.3.12今朝の輪厚川 今朝も良い天気です。早朝は霧に覆われました。 ガーミンコーチのメニューはテンポ24分（153～163） 輪厚川左岸1キロは昨日の陽気で雪が完全に消えました。 この先の橋から右岸に渡って防災センターまで行けるかと思ったけど […]
2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 NAOJI 日記・つぶやき 2025.3.11雪解けが進む 今日の札幌は10度ぐらいまで気温が上がりました。 冬期間お休みしていた10時半と15時の息抜き散歩再開 😀 赤レンガ庁舎、7月25日リニューアルオープンしたら内部を見学してみたいです。以前15時の息抜きの時に1階だけ入っ […]
2025年3月10日 / 最終更新日時 : 2025年3月10日 NAOJI 競歩 2025.3.10今朝の輪厚川 今日は平日ですが休暇なので朝、夏靴で輪厚川の堤防を往復しました。 夜中に少し雪が降って早朝には霧が発生、冷え込み凍結していると思ったので8時過ぎにスタート 快晴、少し雪が残っていたけど溶け始めていて、殆ど滑らず、だけど樹 […]
2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 NAOJI ランニング 2025.3.9今朝の千歳川 金、土とまとまった雪が降り練習休んだので4日ぶりに走りました。 今日のガーミンメニューは長距離走66分（128～153） 長距離走と言っても目標レースが10キロだから感覚的に長距離というイメージはありませんが。 ベースの […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 NAOJI スポーツ リーチマイケル上陸＆凱旋 先週からだったかチカホに3/30に札幌開催のリーグワン第13節東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの長～いポスターがありました！ 赤レンガ庁舎にタックル、カッコいい！ 出勤途中、歩行者が切れた間を縫って撮ったので […]
2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年3月4日 NAOJI ランニング 2025.3.4冬に逆戻り(-_-) 3月1日には夏靴で練習出来たのに昨日から冬に逆戻り、今朝は10センチの積雪、雪が深々と降る中、エスコン1周半走って来ました。ガーミンメニューはテンポ（8分+3分）×３だったけどラッセルランで精一杯、実行スコア0％でした […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 NAOJI パソコン・インターネット ダークパターン？ 先日YANCOさんが「Microsoftから35万💦の請求が来た。これはフィッシングメールだろうか？」と私に聞いてきた(^^; メールを確認すると本当にMicrosoftからのメールで「Image Yea […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 NAOJI ランニング 2025.2.28今朝の輪厚川＆エスコン 今週は水曜日の早朝雨が降ったため日曜以来のランでした。 ガーミンメニューは乳酸閾値（161～171）でUP10分+（8分+2分）×3+DN10分 合計48分で6.33キロ、エスコン2周走りました。実行スコアは0％(-_- […]
