2011年11月7日 / 最終更新日時 : 2011年11月7日 NAOJI ランニング 4年ぶりに三角山を走って来ました。 昨日は関東から出張で高橋さんが来たので、夕方一緒に食事でもということになり、日曜なので、その前にfrunのオフ会で三角山に走りに行くことにしました。 コース：桑園のたまゆら→緑花会登山口→哲学の道→大倉山→小別沢→桑園の […]
2011年11月5日 / 最終更新日時 : 2011年11月5日 NAOJI ランニング 30キロ走4回目 起床して窓から外を見たら雨だったのでガッカリしたけど、雨量は少なくて、すぐに上がったようで良かった。 前の晩は蒸したジャガイモ4個ぐらい食べて炭水化物を補給（ジャガイモを大量にもらったからで実験ではない）朝はバナナ2本、 […]
2011年11月5日 / 最終更新日時 : 2011年11月5日 NAOJI クッキング りんご酒漬けてみた 去年は梅酒漬けたのですが氷砂糖を大量に使うので、今年は砂糖を使わずに作れる物をと調べてみたら、りんごは砂糖を使わなくても美味しい物が作れるようです。地物のリンゴが出てから2週間に1回は長沼の仲野フルーツパークにリンゴを買 […]
2011年11月3日 / 最終更新日時 : 2011年11月3日 NAOJI パソコン・インターネット Google+試してみた snsの類は皆やめたんですが、Google+はどんなものか試してみました。 Face bookと比較されることが多いようですが、ちょっと違う物のように感じます。周囲にやっている人があまりいないのでSNS的に使っているわけ […]
2011年11月1日 / 最終更新日時 : 2011年11月1日 NAOJI 日記・つぶやき 樽酒 某トンネルの掘削が1000mに到達したそうで現場からお祝いの樽酒が送られて来ました。北の勝だそうです。木の良い香りが漂っていました。しかし全部空けるのは無理っぽいような(^_^; 日持ちしなくて、すぐに腐ってしまうそうで […]
2011年11月1日 / 最終更新日時 : 2011年11月1日 NAOJI ランニング 久しぶりにエルフィンロード 日曜日10キロ歩いたら膝の裏が昨日まで、ちょっと痛かったので今朝はウォーキングはやめて、とても久しぶりにエルフィンロードを走って来ました。今年5月以来かも。水辺の広場折り返しでちょうど7キロ。 天気が良かったので景色が良 […]
2011年10月30日 / 最終更新日時 : 2011年10月30日 NAOJI ランニング 神戸マラソンの参加案内届きました 本州より1日2日遅れて今日届きました。Aブロック 2362です。 給水・給食の所をチェックしたら21.6キロと27.4キロに神戸を代表する洋菓子があるらしい。何か食べてみたいけどどんな物が置いてあるんでしょうね。走りなが […]
2011年10月29日 / 最終更新日時 : 2011年10月29日 NAOJI ランニング 30キロ変化走3回目 今朝は良い天気で朝日がまぶしかった。 今週は水曜日ランチバイキング、木金とずっしりとしたメノビレッジのパンを食べて糖質の摂取が多かった。 朝食は腹持ちが良さそうなアボカドとバナナの他、りんご、セロリ、パセリでスムージーを […]
2011年10月29日 / 最終更新日時 : 2011年10月29日 NAOJI 旅行・地域 今朝の羊蹄山 YANCOさんから届きました。天気の良い週末、久しぶりだね！ Posted from WordPress for Android
2011年10月26日 / 最終更新日時 : 2011年10月26日 NAOJI ランニング そろそろ、これの出番 朝練に出る5時頃は天気が悪いと真っ暗。 今日はJOGとインターバル走（2分+1分）×１０でしたけど、スタートして３０分ぐらいは暗いのでスピードも普段より１０キロで２分ぐらい遅かったです。 路面を照らす効果があるわけではな […]