2012年7月12日 / 最終更新日時 : 2012年7月12日 NAOJI ランニング 防府行き手配完了 今日anaからのメールで12月の旅作の予約が出来ることを知り、早速手配しました。 金曜日夕方、山口入りで火曜日朝の飛行機で帰ります。4泊5日。 飛行機は行きはちょうど良い便が追加料金がかかるのしかなくて2千円ほどプラス。 […]
2012年7月12日 / 最終更新日時 : 2012年7月12日 NAOJI グリーンスムージー 桃のスムージー 今朝は以下の材料で。 桃が2個398円だったので初めてスムージーにしてみました。皮はむかずにそのまま種だけ除いて入れました。トロミがあって口に含むとほんのり桃の香りがして美味しかった。
2012年7月12日 / 最終更新日時 : 2012年7月12日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習7/11 昨日は連休明け以来、久しぶりにつどーむの練習会に参加するつもりだったのですが、出勤する途中、ふと下に履く物をバッグに入れた記憶が無いことに気づき、会社で荷物確認したら、やっぱり無かった～。ガーン。ズボンさえ履き替えればす […]
2012年7月10日 / 最終更新日時 : 2012年7月10日 NAOJI 日記・つぶやき 輪厚川の野鳥 平日朝、輪厚川の堤防上を走ったり歩いたりしているといつも聞こえるこの鳥は何でしょう？ふれっぷさんならわかるのかな？ このさえずりにいつも癒されています。
2012年7月9日 / 最終更新日時 : 2012年7月9日 NAOJI 日記・つぶやき これだけ意識すればきれいになる 新聞の広告を見て借りてみました。 美人になろうと思って借りたわけじゃないんですが（笑）スポーツや仕事の上でも役立ちそうだったので読んでみました。 自律神経のバランスを高いレベルで安定させ整えるための方法や生活習慣を書いて […]
2012年7月8日 / 最終更新日時 : 2012年7月8日 NAOJI 競歩 日曜ロングウォーク7/8 昨日の記録会での筋肉痛が多少あったものの、疲労感は殆ど感じなかったので今日も先週同様YANCOさんに付き合ってもらってロングウォークに行って来ました。 行き先は久しぶりにながぬま温泉。やはりこのコースが一番歩きやすい。曇 […]
2012年7月8日 / 最終更新日時 : 2012年7月8日 NAOJI グリーンスムージー トマトジュース 昨日新聞の広告に藤原新選手を使ったカゴメの広告がど～んと載りましたよね。 藤原選手もトマトが大好きだそうですが、私も大好きでほぼ毎日食卓には欠かせない食材です。 以前にも何かでトマトジュースのダイエット効果が取り上げられ […]
2012年7月7日 / 最終更新日時 : 2012年7月7日 NAOJI ランニング 第14回北海道小樽後志マスターズ陸上競技記録会 今日はタイトルの記録会に参加して来ました。 朝は曇りで20度ぐらいだったので涼しくて良いかなと思ったんですがアップしていると結構蒸し暑いコンディションでした。1500mはマスターズのトラック種目では人気種目で今回も20人 […]
2012年7月7日 / 最終更新日時 : 2012年7月7日 NAOJI グリーンスムージー グリーンスムージー なんか、最近、グリーンスムージーとか朝ジュースダイエットとか流行っているみたいですね。 私も昨年10月から朝食をグリーンスムージーにしてます。今まで1年間そ自分の食生活日記につけてみたんだけど更新が大変だったので、ちょう […]
2012年7月6日 / 最終更新日時 : 2012年7月6日 NAOJI クッキング カツオとアボカドのサラダ 一昨日とりの介で食べたマグロとアボカドのサラダが美味しく、今日仕事帰りにスーパーの魚屋をのぞいたら生カツオが安くなっていたので家で作ってみました。ドレッシングはレモン汁と醤油とオリーブオイル、胡椒など。 YANCOさん帰 […]