30キロ→3時間に逆戻り
昨日は暖かくて良い天気でしたが、そういう日に限って実家から両親が来る予定になっていたのでロング走が出来ず今日にしました。でも前日の予報では朝から雨だったので、きっと外を走れないだろうと思って控えめな量ですがワイン飲んじゃって11時頃まで夜更かししてしまい朝は6時頃に起床。外を見ると霧雨程度で雨は殆ど降っていない模様。予報では風雨が強まるとのことだったけど走り出してしまえば大雨にでもならない限り走れるだろうから行くことにしました。
朝食はサニーレタスときゅうりとキウイフルーツのサラダと清見オレンジ1個。出発前にバナナ1本。
出だしから腕が筋肉痛で脚もだるい感じ。実は昨日ウッドデッキの基礎を作る為にちょっとだけど重い物を運んだりしたので、その影響だったみたい。今日も目標はトリムコース6周だったんだけど、この様子じゃ5周も無理かもと思いました。3周までは良かったけど4周目辺りから登りがきつくなってきて、やっぱり今日は6周は無理と思いました。5周目はペース配分がいちばんきついパターンになってしまうので登りが苦しくて脚も重く途中でやめたくなるぐらいでした。でも雨降っているから頑張るしかないということで何とか最低目標の5周は達成。でも先週と違って後半の余裕が少なく、疲れていたせいか周回毎のラップ取り忘れたり、あまり良い出来じゃなかったです。最初は霧雨だった雨も雨量は少ないながら雨に変わってウェアはかなりぬれていたし…やっぱロング走る時は前日からコンディション整えておかないと良い練習は出来ないですね。29キロ3時間6分でした。空腹感は2時間半ぐらいまで殆ど感じなかったです。
GW中にあと2回同じ練習が出来たら良いな。今度は天気良い日に走りたいです。
