3時間走（3回目）

昨日3時間ロング出来なかったので今朝走って来ました。

朝食はデコヒメ2個と30分後スタート前にバナナ1本と温かい蕎麦茶1杯。

天気は良かったけど北風が冷たく家を出た直後は少し億劫になるぐらい。グローブは真冬用ではないけどsugoiのFirewallのグローブでしたが風を通すから冷たく途中から手袋の中で手を握って走りました。やっぱりミトンが必要だ。コースは先週、先々週と全く同じで長沼の農道コース。

我が家から長沼に向かう場合、北風ということは行きが追い風で帰りが向かい風になります。

今日も先週ほど眠くは無かったけど起きて1時間ぐらいで家を出たせいか調子が出てくるのに45分ぐらいかかりました。折り返してからは向かい風先週ほどではないけど少し強い。またかよ～って感じでした。春になるとこの辺は風が強い日が多いからなるべく風の弱い朝のうちに走るようにしているのですが…。

1時間45分ぐらいから多少空腹感。でもシャリバテするような感じでは無かったので補給はなし。結局空腹感は途中から感じなくなり後半の疲れも殆ど無く無事家まで走って帰れました。

行きは6分20、帰りは向かい風の影響もあってか6分半だった。調子良くなかった先週から比べたら8分以上速かった。後半バテバテになった先々週よりは5分遅かった。収穫は朝果物だけ補給全く無しで3時間走ってバテなかったことかな。体調にも寄るのかもしれないけど身体が少しずつ慣れて来たということなのかも。果物だけの方が確かに身体が軽くて眠気も少ないような…。来週もう1回試してみよう。その次は果物+バナナの代わりに小さ目のおにぎり1個食べたらどうなるか試してみるつもりです。

3時間ちゃんと走れたから来週は30キロにするか、アップダウン対策に来週からトリムコース周回で3時間にするか思案中。徐々に進歩して来て毎週楽しみです。

寒々しい写真かもしれないけど今日は樽前山とか恵庭岳や札幌方面の山がよく見えました。