2025.10.25今日のエルフィンロード

福岡マラソン2週前なので最終ロング。

今日は自分で考えたメニュー、（5km+3分）×5の予定でスタート

新駅の現場、橋脚が姿を現わしホームと上屋の一部が出来ていました。

自転車の駅と学習の森の間（片道1.8キロ）を往復しました。5キロ4セットで限界となりエスコン近くの自転車置場で終了。

シューズはエスカランテだと脚にかなり疲労がありました。本番はアディゼロSLにします。24キロしか歩けなかったけど4週間前に大会で35キロ歩いてるから大丈夫かな🙄

ちょうど12時だったので今日はエスコンのミートフルでランチ

大麦牛グリルプレート1580円、写真では肉の量が少なく見えるけど、見た目より量多いです。ご飯にはガーリックチップスとクミンらしきスパイスが乗っていて好みでした😋