青葉公園で2時間LSD

今日は北海道マラソンにエントリーしているのに全然走っていないYANCOさんにはっぱをかけるため千歳の青葉公園に走りに行ってきました。

今朝の北広島は早朝は窓を開けると寒いぐらいの気温でしたが自宅を出発する8時前にはかなり気温が上がってき感じでした。

昨日低血糖気味だったので今日は走る前の腹ごしらえに、まず麦の香にパンを買いに立ち寄りました。ここではドイツパンと食パン以外は買ったことが無いのですが、な～んと私らしくも無く（笑）ゴマあんぱんとクリームパンを買いました。美味しかったけどふわふわ菓子パンってカロリーの割には全然腹の足しにならないですね、あと2個ぐらいは食べられたような。たまには良いけどやっぱずっしりしたパンじゃないとダメだね。

青葉公園に向う途中の恵庭や千歳の国道沿いではランナーを何人も見かけましたがみんな長袖に長ズボン。半袖を着て走っている人は皆無。自分たちは長袖持って来なかったので大丈夫かな～と心配になりました。

青葉公園に着いて車から出ると、やっぱり肌寒い。まあ走っている間は寒くないだろうけど。

陸上競技場は今日は一般利用出来る日だったけど、私も20キロぐらいLSDしたかったので公園内の1周3.7キロの周回コースをじっくりLSDです。

1周を25分ぐらいかけて、腰高なフォームと肩甲骨を動かしてきちんと腕を振ることを意識しながら走りました。5周を2時間5分ほどかかって終了。じんわり汗をかく程度だったけど終わってからアミノバイタルウォーターを300mlぐらい一気飲み。あまり汗をかいていないようでも水分が失われているよう。

11時からは神戸遠征に乗る飛行機のスーパー旅割先行予約開始で走り終わったのが10時55分頃。ナイスタイミング！スマホから予約するのは初めてだったのでなかなかスムーズに行かなかったけど往復とも飛行無事取れました。でも行きは9800円だけど帰りは13900円。支払いはスカイマークの予約開始日より後なので9月にこっちの方がかなり安ければチャレンジします。

走った後の風呂は久しぶりに恵庭のラフォーレへ。ここ何と今でも380円です、ありがたや！

千歳は曇りだったのにラフォーレに着く頃には天気が回復していて晴れて暑い。千歳の涼しさとは別世界です。

その後、近くのカフェ福座に行こうと思ったんだけど、ちょうどお昼時だったこともあり駐車場が混んでいたのでやめ、恵庭の道の駅の食堂で昼ごはんたべました。食券買って入るようなところなのであまり期待していなかったんだけど、値段のわりには結構美味しかったです。私はホタテのクリームパスタ680円、YANCOさんは豚玉丼750円（コレステロール高い人がこんなの食べて良いのか！）。

量が少ないので足りなくて、ふと窓の外にラズベリーソフトの幟が見えて引き寄せられてしまったのでありました（笑）

このソフトも甘みさっぱり系で結構美味しかったです。ラズベリー代が50円かな、普通のソフトは250円です。

そして直売所で野菜を買って帰りました。茹でて売っていトウモロコシが売り切れて茹で待ちぐらいの盛況ぶりでした。

そしての、この後、普段と比べて良くない物ばかり食べたツケが来ました。家に着く頃には食後の眠気が…。多分血糖値の上がり下がりが大きかったからもあり走った疲労ばかりではないのです。今週後半はいつもよりお腹が減る日が続いたので、こういう日もあるのは仕方が無いですが。

暑い北海道マラソンを走るわけでもないので神戸マラソンに向けてのロング、千歳でやろうかなと思いました。脚に優しいし森の中なので今日みたいな風が少し強い日でも影響無いし。一人でJRに乗ってでも頑張って行こう。

来週はマスターズ陸上の全道選手権でロングは出来ないから次は夏休みに青葉公園で走ろうと思います。