陸歩クラブ集中講習

今回の目的の講習会は20キロ競歩の元日本記録保持者の柳澤氏を招いて90分という内容でした。初心者の方が数名いらっしゃいましたので基礎の基礎からでしたが、基礎を順を追っての指導は受けたことが無かったので、また勉強になりました。

会場が東京体育館の200mトラックだったので、まず普通の歩き方から始まり、大股や骨盤を前後させたりして1周の歩数の変化を確認するところから始まりました。

私は身長の割にストライドが狭いとのこと。ストライドを広げるのは骨盤の前後の動き。回転させるのではなく前後に動かす。着地は身体の下で、後ろに押して後ろにストライドを伸ばす。前に広げようとするとブレーキになったり膝を痛めやすい。この辺は走るのと同じですね。

ドリルは踵歩き、体幹ひねり、スネークウォークを教えてもらいました。体幹ひねりは普段からやってましたが、正しい動きをしてなかった、踵歩きは最近サボり気味だったので明日からはちゃんとやろうと思います。踵歩きがしっかり出来るようになったら、かなりプラスになりそうです。スネークウォークも少し出来るようになったかな？(^_^;)

最後にウェーブ歩というトラックのカーブではストライドを意識して、ゆっくり歩き直線ではピッチを意識して速く歩くっていうのをやりました。これは単調なトラックでの練習に良さそうです。

時間が経つと忘れることも多いけど出来ることから少しずつですねp(^_^)q

講習会終了後、体育館隣接のレストランでランチをして柳澤さんともお話させていただきましたが、芯の強そうな眼力のある方という印象でした。

今後もこの講習会は何度か予定されているようで、ぜひまた参加したいと思いますが、経済的に難しいかな。

帰りは成田からでランチが少し足りなかったので早めの夕食。チキンソテーとサラダ。肉も野菜もボリュームがあり単品で注文出来るので良かったです。こういうメニューがもっと増えてくれると良いのにな〜

yancoさんへのお土産は茹で落花生でした。♪( ´▽｀)