昨日はジンギスカンラン
昨日はfrunのジンギスカンランでしたが、朝から風雨が強く、これはランの部中止だろうと思ってお風呂の部から参加しようと思っていました。ところが7時半過ぎに雨が上がって晴れ間が見えてきたので、結局走ることに決めて集合場所に行ったのですが、地下鉄駅から地上に上がったところ、また天候急変でみぞれ混じりの冷たい雨と強風。やっぱりやめようと思ったんですが、誰独りとして走らない人がいないので結局走ることにしました。3キロ走った所で離脱、引き返しました。帰り道がなお一層強風とみぞれが強く、私は軽装だったのでたった40分ぐらいでもウェアがぐっしょり濡れていて重くなっており引き返して正解でした。しかし、こんな天気でも白石サイクリングロードで一般のランナーが走っているのには、ちょっとびっくりしたなぁ。
他の人達が戻って来るのを待ちながらゆっくり風呂に入って、お腹が減ったので、やむを得ず食堂で枝豆を食べる（ビールは無し）ジンギスカンを食べたのが13時半過ぎだったかな？美味しかったです。
ここは飲み放題メニューのお酒がビールしか無いので、別料金でワイン注文。セラーの中から適当な価格のを選んでキャッシュオンデリバリー状態で会計してもらいました。
選んだのはコノスルのこれ。コノスルと言ったら自転車ですが、自転車のラベルはハーフボトルしか無かったので、初めて見たガチョウのラベルのワイン1800円。同じテーブルの4人で割り勘にしたんだけど、気づいたら他の人も同じワイン頼んでたみたい（笑）
お開きになって帰り大谷地CAPOのサッポロ珈琲館でコーヒーフロート。ここはコーヒー専門店で山中牧場のソフトクリームを使っているのでソフトもコーヒーも美味しいですよ。
ジンギスカンクラブで飲んだ後のここは私にとってもはや外せないコースなんです（笑）それでも空腹感が治まらず、帰宅して何ヶ月ぶりかにカップラーメン。そして今朝も強い空腹感で2時に目が覚めて、そのまま眠れず3時に起きてしまいました。
昨日も言われましたが他人から見ると私はストイックな人間に見えるらしいけど、そんなことは無いんです。人間、生理的欲求には勝てません。普段は生理的欲求が起きないように心がけた生活をしているだけなんです。だから、そっから外れると普段食べないものを食べてしまいます。昨日から今日にかけての状態を自己分析すると朝食と昼食の間隔が長かったため空腹状態が長く続いたところにアルコールが入り血糖値の変動が大きくなったのが原因ですね。肉かなり食べたはずなんですがね。でも糖質制限を始めてから変わったのは、昨日みたいに甘い物が食べたくなっても生クリームと小麦粉を使ったようなケーキ系の物は全く食べたくないのです。欲しくなるのはアイス系です。何でだろうね？
甘い物をやめようと思ってもやめられないという人は多分血糖値が下がり過ぎるから我慢出来ないんだと思います。血糖値が安定するようになると自然と欲しくなくなると思います。でも、そこに至るまでには確かに時間がかかるかもしれませんね。
NAOJIさん、昨日はありがとうございました
ホント、よくあの寒さ、みぞれの中を走りましたね
思い出すと、ちょっと可笑しいです（＾＾）
すっかり飲み過ぎてしまって、帰り道は体がふらふらしていましたが
帰ってから、雪見だいふく大人のチョコ味を食べてしまいました＞＜
NAOJIさんもあのお話していたアイスを！と、ちょっとホッとしています
防府マラソンに向けて、寒くなりますが、練習頑張ってください
突然、コメントすいませんでした
keroruuさん、日曜はお疲れ様でした。
ほんと、お互い途中離脱とはいえ、あんな天気でよく走りましたよね。だけど白石サイクリングロードで私達以外に走っていたランナーがいたのにはびっくりしました。
大谷地CAPOのソフト美味しいですよ。店内に入らなくてもソフトクリームとしても販売しているので今度走っている途中に寄ってみては？あと生ジュースのスタンドもあります。
年に2回ぐらいあそこのソフトを食べるのですが、飲んだ後以外は隣のスープカレー屋さんに行ってます。
keroruuさんも名古屋に向けてこれから厳しい季節になりますが頑張って下さい。そういえば膝の調子悪いんでしたっけ？膝悪くして通っていた治療院の先生に距離延ばして行く方法教えてもらったので伝授しますね。まずは2時間を目標にしてみて下さい。2時間走って痛みが無ければ次からは15分ずつ走る時間を長くして行くんです。距離じゃなくて時間なんだって。もし調子が悪くなることがあれば、もう1度2時間に戻って、始めてみて下さい。3時間走れるようになったら最後までしっかり走れるようにそれを反復すれば、フルマラソンのレースに出ても大丈夫だそうです。私も4年前になるのかな…膝の故障で半年全く走れなくなって筋力が低下して、何とか走れるようになったんだけど、故障の不安が付きまとい、この方法で徐々に脚を作れて復活出来ました。参考にしてみて下さいね。
毎日「食べて＆飲んで」の生活はアカンけど「たまに」ってのがエエんですよ(^-^)
NAOJIさんって週末は結構食べているけど、平日はそんなことないですよね。
ストイックというよりONとOFFの切り替えがきっちりしとるよなぁ、って思っていました。
自分には真似できん、と(^-^;
わたしはここ数ヶ月、ケーキrunできなくなっています。
「ケーキが待っている」と鼓舞できたんですけどね、それが出来なくなっちゃいました。
アイスクリームかソフトクリームかプレーンヨーグルト、または果物は「食べたい」と思うし、実際食べられるんだけど、洋菓子も和菓子も目の前に出てくると「止めとく」となります。
単に好みが変わっただけなのかなぁ…。
それにしても…コーヒーフロートも美味しそうなのですが、
向こう側のカップに入ったソフトクリームが気になります。
週末結構食べてるように見えますか？やはりロング走の反動かな？(^_^;)
平日仕事中も間食はするんですけど、良質なたんぱく質とナッツのおやつだけですね。ぶらんぼうさん、もし仕事中間食してるなら、添加物を使っていない、ゆで卵とかナッツ、あたりめ、乳製品ならチーズ、無糖ヨーグルトなどをおやつにすると頭の栄養になるよ。砂糖は脳の栄養は嘘だと思います。自分で試した感想では糖質制限して、タンパク質のおやつにしてから仕事中の頭のスタミナUPしました。洋菓子も和菓子も食べたくなくなったのなら、その方が良いですよ。最近はこの間の検査でグリコアルブミンが高かったからグリーンスムージーも果物減らして、その代りアボカドを必ずプラスするなどして工夫してます。
写真の向こう側のはベリーベリーパフェです。美味しそうですよね。今度行くのはいつになるやら…（笑）