伊達ハーフマラソン　5キロ

今日は伊達で5キロ走って来ました。

前日、競歩のインターバルやったら脚に疲労が残っている感じだったので23分切れるかな～って感じだったのですが22分53で辛うじて23分切れました。途中経過は9分41（2キロ）-4分38-4分31-4分22でした。

前半の登りが4分40かかちゃいましたね。今シーズン感じているけど登りがとにかく弱くなりました。毎年この時期は洞爺湖マラソンの走り込みでアップダウンの多い所走っていたけど、今年は平日も休日も平坦な所でしか練習してないですからね。でも今シーズンは今のところ昨年のような膝痛にはなっていませんが、アップダウンの多い所を走るのはちょっと心配というのもあり仕方ないですね。

でも走る方は週1回水曜日に（2分+1分）✕10セットのインターバルをやってます。その時アプリの計測では4分40ぐらいで走っているようなので、これが少し速くなってくれば良いなぁと思ってます。

順位は今年は速い人が少なかったようで、この記録でも4位でした。一昨年は21分41で6位だったんですけどねー。しかも30キロ走の翌日で平均ペースが今日のラスト1キロより速いとは。

あの時はＹさんチームの練習会に参加していたから負荷のかかった練習をやっていたからかなと思います。それに私も50歳になり、やっぱり年齢もあるんでしょうね。でもこれからもスピード練習を入れて頑張ってみます。

帰り昨年寄ったビオカフェたつかーむに行ってみたけどカフェは平日のみの営業で、昨年はたまたま運良く買えた卵も今年は買えず残念でした。気を取り直して大滝の直売所に立ち寄り、アロニアジュース、クレソン、アロニア入りチーズケーキを買いました。

アロニアジュースは豆乳ケフィアに入れて食べます。チーズケーキはとっても小さくて1切れ150円。濃厚でとても美味しかった。このサイズだからちょうど良いのでしょうね。

実は先週12年使った冷蔵庫が突然壊れ、今冷蔵庫が無いので買えるものにも制約があり、本当は1400円のアロニアジュースが欲しかったんだけど諦めました。

そういえば伊達ハーフのプログラムに挟まっていたパンフレットによると「伊達市は市民ランナーを応援します」ということで大滝のクロスカントリーコースや陸上競技場を使用し、作.ACとタイアップしたランニングキャンプなんて企画があるようです。

あそこのクロカンコースは雪の無い時期に走りに行ってみたいなぁと思ってましたが、クロカンスキー大会のスタート地点って400mのトラックなんですね。学校のグラウンドだと思ってました。

ウチはランニングキャンプに参加しなくても、あの辺の状況はだいたいわかるので、クロカンコース走って、温泉に入って直売所で地元産の物を買ってと、楽しめますね。動画を見ると夏のクロカンコースもなかなか良さそう。本当に静かな場所で合宿地には最高だと思います。今年こそは走りに行ってみたいです。