ロング走10/27

明日は地元開催のきたひろしま30キロロードレース（出走は15キロ）なんだけど、あえて今日も30キロ走行って来ました。

今朝は先週より起床時若干空腹感があったので、BCAAとプロテインとアーモンド食べて6時頃出発。

先週同様気温が0度を少し下回っているようで薄手のロングシャツにウィンドブレーカーでは走り始めが少し億劫になるような寒さでした。また先週は晴れていましたが今日は終始霧に覆われていました。

最初の5キロが29分半ぐらいで設定より遅かったけどアップも含めてだから徐々に上がっていき折り返しの14.9キロ地点で先週と殆ど同じの1時間25分50、先週は折り返してClifBar補給したけど今日はプロテインとアーモンドプラスしたおかげか空腹感は無し。でも20キロ過ぎてから、今日も脚に来たようで、蹴った左足の爪先が内側を向く癖があるんだけど、それが右足に当たってつまづきそうになることが度々。補給すれば少しは良いかなと思って、そんなにお腹減ってなかったけど補給してみました。でも脚の疲労だから効果はあまりなかったかな。

25キロ過ぎからスタミナ切れの症状が出て来て、脚の疲れと相まって忍耐でした。途中10キロJOGに行く途中のYANCOさんに会いましたが、キツそうな顔してたと言っていました。しかし苦しくて早く走り終わりたかったから逆にペースが上がっていました。先週は後半の方が1分ぐらい遅かったので少し進歩したのかな。でも大腿四頭筋の筋肉痛が～。ここがランニングと競歩では使い方が大きく違いますからね。来年はもっと早くからマラソンの練習した方が良さそうです。

明日はゆっくり走るつもりですがレースだとそれなりのペースになるしアップダウンの多いエルフィンロードもしばらく走っていないので心配だな(^_^;)

お昼は昨年大曲に出来たスーリヤっていうカレーの店に行きました。札幌に住んでいた頃に銭函店には行ったことがあり、美味しかった記憶だったし、この辺ではネパール料理が食べられるお店が無いので期待して行きました。期待通りのお店でした。11時半頃に行った時は他にお客さんが1組しかいなかったけど12時過ぎには、かなりお客さんが入っていました。サイドメニューもあるのでチキンチャットというスパイシーなサラダとシシカバブ、マトンサグカレー（ほうれん草のカレー）を注文しました。

どれもボリュームがあって美味しかったです。ナンはちょっと多かったかな、でも油っぽくなくて美味しい。カレーのルーが多いのが嬉しいです。○ージマハールより安くてボリュームがあるから流行っているのでしょう。腹いっぱい食べてしまいました。ナンはターメリックライスにも出来るようです。YANCOさんも美味しくてお腹いっぱいになったと言っていました。インタービレッジの方へ行くことがあったら毎回寄りたいぐらいお気に入りの店になりました。

そしてインタービレッジではK’sデンキにストーブを見に行きました。今のストーブ、この家の前の持ち主が使っていたのをそのまま使っていたのですが1度分解清掃したけど床暖は壊れているし、この秋になって一定時間点火すると立ち消えする症状が出ており、このストーブにまた3万かけて修理してもな～ということで新しいストーブを買うことにしたのです。でＫ’sデンキは価格調査に行っただけだったのですが、同じインタービレッジのカインズホームに行ったら同じストーブがだいぶ安くなっていたので思い切って買いました。でも、あ～あ、私の少ないボーナスの大半がこれに消えてしまいます。悲しいな。

今晩はこれからきりたんぽ鍋と富良野ビンテージで乾杯です。明日のレース後のオフ会も楽しみです。