ロングウォーク11/25

今朝は昨日より少し気温が高く-5度ぐらい、ほぼ無風。朝のうちは雲の方が多かったが朝日が見えていました。

6時過ぎに自宅を出て堤防沿い1キロを往復。目標10往復20キロでした。やはり昨日の疲れが多少残っていてキロ9分を切るぐらいの、ゆっくりペースで黙々と。昨日がミトンで暑くなったからフリースのグローブにしたんだけど指先が寒さで痛い。先日の動画で自分の腕振りの欠点を修正すべく肩関節を軸に回転する腕振りを意識しながら歩きました。6往復目ぐらいから疲労が強くなってきて、8往復まで我慢して終了。16.4キロ2時間26分でした。終わって普通に歩いたら脚が鉛のようでした。

歩いた後は久しぶりに美しが丘の極楽湯へ。何と今、朝得デーという期間中で午前中に入館すれば通常700円のところを390円で入れました。ラッキー。期間がいつまでなのかわかりませんが、他のスーパー銭湯から比べたら高いから苦戦しているんでしょうかね。

昼は大曲のSURYAへ。声をかけられなかったけど知人のカップルが36号線反対側の歩道を楽しそうにおしゃべりしながら走っていた。今日は夏靴で走れる週末最後のランニング日和になるかもしれませんね。

今日はキーマカレーとタンドリーチキンでした。辛さはこの間より1つ辛くして5だったけどネパールカリーってスープカレーよりマイルド系なので激辛でも行けそうです。しかしナンを食べたせいか食後1時間ぐらいで眠気に襲われたり甘い物が欲しくなりました。（お酒飲んでないから我慢出来たけどね(^_^;)）お店にアンケート用紙があったのでカレーの単品でナン・ライスなしの代金設定して欲しいって書いて投函してきました。だけど、あそこのナン美味しいんだよね～。