エルフィンロード往復30キロ走

今週は水木金と帰宅が遅かったせいか、普段休みでも5時頃には起きるんだけど今朝は6時前まで布団でウダウダしてしまい、イマイチな感じ。テツが餌くれ～って起こしに来た。

そんな感じだったから、この調子じゃトリムコース周回でロングは出来ないかもしれないと思ったのでサイクリングロード往復で30キロ走に変更。南郷13丁目の辺りで折り返すと、ちょうど30キロぐらいになるみたい。

トリムコースよりエルフィンロードの方が楽と思っていたけど家を出てから自転車の駅ぐらいまでほぼ登りが続くので出だしからきついし上野幌の辺りまで来ても下りがあるのにあまり楽にならないし、今日は途中リタイアかもな～と思いながら走ってた。でも少しずつ楽になって厚別中央通ぐらいから苦しくなくなってきた。これは行けるかも。でも1時間半くらい経った頃から喉の渇きを感じ始めお腹が減って来た。朝食は最近のいつもの通りだったんだけど2時間まで持たないとは、これも調子が悪いからなのかな？それと気温が高くなると、やっぱり冬みたいに無給水で30キロは走れないみたい。

折り返してから帰り道大谷地CAPOでグレープフルーツとパインの生ジュースとスーパーヴァームで給水。これで空腹感は無くなった。生ジュース美味しかった。でも量が少なかった。2杯飲みたいぐらいだった。

上野幌を過ぎてからは疲労が出て来て、また少しずつきつくなってきた。脚の疲れも今日は左右の差が大きく感じた。新しい靴の影響だろうか？

椴山を過ぎてからはずっと下りなので何とか無事帰宅することが出来た。トリムコースより楽かと思ったけど、そうでも無かったな～。でもペースは自分では6分半以上かかっていると思っていたけど往きは6分25帰りは6分15ぐらいで意外と速かった。

来週はトリムコースへ行くつもりだけど、もうちょっと良い感じで走れると良いな。

帰宅してから注文していたTabioの靴下をコンビニへ取りにいった。YANCOさんがタビタイプのソックスが欲しいというので札幌駅の靴下屋に行ったらランニング用は五本指しか無くて買えなかった。その後Tabioのサイトに会員登録していると誕生月に送料無料になるクーポンメールが届くみたいで、それで注文した。ついでに自分のも。今持っているのは滑り止め付なんだけど、靴との相性でマメが出来る時があるので、滑り止め無しのタイプが欲しかったのだ。Tabioのソックスってスポーツメーカーの5本指から比べると少し生地が厚いんだけど作りが丁寧で丈夫なんだよね。

明日の伊達はこれで走ろう。今日ロング走ったから5キロ23分ぐらいで走れたら良いとこかな…