きたひろしま30キロロードレース
15キロに出場してきました。
起床時、前日のロング走の疲れがかなり残っていて大腿四頭筋は筋肉痛だし、おまけに天気も良くなく寒くて風も強いし、今日はただ走るだけだな～って感じで、自宅から徒歩1キロ少々の体育館へ。家が近所だととっても楽ですね。レース用シューズを履いたまま、走った後の着替えを小さいデイパックに詰めて行くだけでした。北広島に引っ越して5年以上経ちますが7月のエルフィンロードハーフは暑いし、マスターズの記録会と重なっていることもあり、地元の大会出場は初めてです。
スタート前のアップもなし。ウェアはロングタイツにfrunのジップＴにアームウォーマー。この組み合わせが、なかなか走り易かったです。普段着からそうなんですがロングシャツだと袖口が気になって走りにくく感じるのです。
コースは体育館前をスタートし一般道を走り裏の沢跨線橋からエルフィンロードに入りました。最初の1キロは5分15ぐらいで思っていたより速い。Takeさんと一緒になりましたが彼は5分ペースで行くつもりだったようなので、ちょっと話して先に行ってもらいました。風が強かったですが紅葉がきれいでした。
途中の自転車の駅に給水所がありました。気温が低いことや余裕のあるペースで走っていたので給水は一度も摂りませんでした。折り返し地点は上野幌駅付近で、自分が思っていたより少し手前でした。1キロ毎に距離表示があるので走り易かったです。
しかし8キロ過ぎから徐々に疲れが出て来たようで登りがちょっときつくなって来ました。でも自転車の駅の手前から殆ど下りなのでペースが大きく落ちることは無かったと思います。自転車の駅でnaviさんとgenさんの応援を受けましたが前日の筋肉痛が酷かった左脚の内転筋の痛みが徐々に増して来ていたので頑張れませんでした。
残り2キロ過ぎでYANCOさんが応援してました。よく走っているコースだから、もう後少しです。いつもなら残り2キロからラストスパートしますけど、入賞がかかっているわけでもないし脚も痛いし、今日はしませんでした。エルフィンロードから体育館に入る辺りで女性2名に抜かれる。心肺的な余裕はあったので抜き返すことも出来たんですが、別に良いやと思ってそのままゴール。タイムは1時間19分台でした。キロ5分20切って走れてた。これがもし1人で走っていたら6分半程度15キロも走れなかったと思いますeAのサポート受けてた頃にロング走翌日10キロとかレースに出ると良いトレーニングになるって言われていたけど、本当にそうかもしれないです。
ゴールしてから、こうめさんにNAOJIさん3位に入っていたよって教えてもらい、びっくり。こんなことならラストスパートして2位になれば良かったって。やっぱりどんなレースでも最後は手を抜かないようにしようと思いました（苦笑）
ここは副賞があるのが嬉しいです。3位の商品は北海道熊さんの生そばセットでした。
この会社は、北広島名物のニンジンを練り込んだひろっこうどんやラーメンを作っている会社で、以前北海道スキーマラソンでも協賛していただいたありがたい会社です。皆さん今後共よろしくおねがいしますね。
しかし、無理がたたっか、昨日の筋肉痛が酷かった内転筋を痛めてしまったようで来週のフードバレーとかちマラソンまでに回復するのかどうか心配です。競歩では大丈夫みたいなのでランはお休みして治るまで今週は競歩の練習だけして様子を見ます。
おめでとうございます。おそばも美味しそうですね。(^O^)
量が多くて一度に食べられないので隣の人にあげようと思ったらYANCOさんが来週食べるっ！だって（笑）
3位入賞おめでとうございます。ベストの体調なら軽く優勝ですね。
内転筋の痛み心配ですね。来週まで是非治してとかちマラソンはベストで臨んでください。
そうなんです。このカテゴリは1位～3位まで19分台だったのでハーフマラソンのレースペースで走ってもダントツで優勝でしたね。
帯広は万が一治らなくても、行きますから。でも肉離れとかではないと思うので大丈夫だと思っています。
北広島デビュー戦、３位入賞おめでとうございます。
風が強くて、気温も低かったので厳しいレースだったと思います。
次は帯広ですか。あまり無理しないで、楽しんで来てください。
ありがとうございます。
本当にあいにくのお天気でしたね。前日の天気が持ってくれれば気持ち良い大会になったのですが。
genさんとＫ田さん出てないのかな？見かけなかったねって話していたのです。名簿見たらお名前が無かったので運営のお手伝いでもされていたのでしょうか？
「手伝います」と言ったのですが、今回は市役所の方でやるとのことだったので行きませんでした。
いつもは各体協の協力を要請するんですがね。
ということで、私は来月からはｸﾛｶﾝﾓｰﾄﾞに入ります。
北広島歩くｽｷｰ協会も30周年だそうです。
そうでしたか。
そういえば少し前にニッセンスポーツのカタログが届いていました。うちの夫も多分何度かは滑りに行くのだと思います。その節はよろしくお願いします。
そういえばクロカンで思い出しましたがウチの近所にお住まいだった後藤さん先月亡くなられたと近所の八百屋さんに聞いてびっくりしました。
３位おめでとうございます。お蕎麦美味しそうですね。次も頑張ってくださいね。私も強化記録会頑張ります。
ジャズマラソンお疲れ様でした。
まだ記録会あって羨ましいです。
そちらも気温が下がって、これからタイムも良くなるのではないでしょうか？楽しみにしてます。
３位入賞おめでとうございます!(^^)!
前日、練習で走りましたがアップダウンがあって
練習には良いけどレースはかなり辛そうですね。
内転筋の痛みですが、
私も長い間悩まされていますので
何とか早く良くなるように気を付けてくださいね。
そうですね、特に北広島から札幌に向かう時は自転車の駅先のトンネルまでほぼ登りですから練習でもちょっと億劫になります。日曜日は普通のレースみたいに頑張って走らなかったので割と楽に感じたのですが。
今朝は1時間ほど競歩の練習をしたのですが、痛い所は競歩では全く関係無く、やはり今まであまり使っていないかった筋肉に急にペース設定した30キロを走り、翌日もアップダウンのレースで負荷をかけたのに脚の筋肉が耐えられなかったのでしょう。今日はだいぶ痛みが引いてきましたが階段の上り下りがまだ痛いのでこれがなくなるまでは走らないようにします。