洞爺湖マラソン2011は…

この大会でサブ4復活を目指して2月末から練習を積んできました。故障無く、天気は風が無く体調も悪くなく最高の条件が揃ったのに、会場に着く前にTwitterを見たらがけ崩れのため20キロまでになったとの情報が… え~がっくり。

じゃあ、どういうふうに走ろうか…と。
結局フルのレース強度よりは強く少し余裕のある快調感のあるペースという位置付けで走りました。

結果はほぼキロ5分の1時間40分5秒。

5.0 00:25’30” 00:25’30”  5’06”
10.0 00:50’14” 00:24’44”  4’56”
15.0 01:15’22” 00:25’08”  5’01”
20.0 01:40’05” 00:24’43”  4’56”
13キロ過ぎてからのアップダウンはちょっと息が上がった時もありましたがこのタイムなら上出来。でもアップダウン で結構脚に疲れがありました。何度走ってもここの前半は私にとってはハードです。でもこれならハーフ1時間45分ぐらいで走れそう。フルなら多分3時間50分前後で は走れたのではないかと思いました。故障から3年でやっと元のレベルに戻れたという感じです。

ゴールしてから最初はバスで帰ろうと並んだ のですがスタート会場まで13キロほど、待ち人数から走って戻った方が早いという決断になり13キロキロ7分ぐらいかな?途中でこうめさん、YANCOさんとも別れトボトボ走って帰りました。余裕残してゴールしておいて良かったと思いました。湖畔の景色や鳥のさえずりを聞きながら、これはこれで楽しい経験でした。

さて、この後は9月までロードレース出場は無くてマスターズ陸上に切り替えて行こうと思います。11月にフルマラソンに出場予定だから8月からまたマラソンの練習スタートします。

次は6月5日北海道マスターズ記録会、1500と3000m。6月12日道央記録会1500mと3000mWに出場予定です。今年はスパイクも買ったし1500m6分切りたい。競歩は3000m20分切りが目標。競歩は昨シーズンより練習量増やしてスピードも少し上がっているのでシーズン最初の記録会が楽しみです。

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洞爺湖マラソン2011は…” に対して2件のコメントがあります。

  1. 高橋 より:

    見事な復活!メールで第一報を知って嬉しかったです。

    今夜のブログネタにしました。

    お互い、また切磋琢磨できるかは、私次第です(^^;。

    では来月に!!6/10付近かな。はっきりしたらメールします。

    1. NAOJI より:

      高橋さん、ありがとうございます。
      切磋琢磨しましょう!健康面で心配無くなれば大丈夫では?
      私もやっと無茶しなければ膝は大丈夫と思えるようになりました。
      来札お待ちしてます。

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