早めの手当が大事だ

まだ140キロしか履いていないのに…
小まめにシューグーで補修しなければ。

今日はビルドアップウォーク10キロでした。トップスピードは変わらないけど最初の3キロは7分半切って入れるようになったし、動きも良かったような。やっぱり自分は短い距離より20キロの方が向いているんだろうな。

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【追記】
予約が取れたので仕事の後Yさんの治療室へ。膝、腰、大転子に違和感があったので、あちこち痛かった〜、こちらも早めの手当が良かったようで。医者の不養生じゃないけどここしばらくYさんの方が不調が続いていて心配です。

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早めの手当が大事だ” に対して17件のコメントがあります。

  1. たけした より:

    つま先が減ってますね~~~ 2.3mmくらいのタッピングビスを打っておけば~^(笑)

    1. NAOJI より:

      そうなんです、競歩だとこんな減り方に。ビス打って貫通しないの?(^_^;)
      毎週1回シューグー塗ります。

  2. たけした より:

    うん大丈夫ですよ~~~~~ 住所よろしく みつくろっておくりますわ~~

    1. NAOJI より:

      え~、良いんですか?早速連絡させていただきます

  3. たけした より:

    ネジ打ってシューグーも塗る~~

    1. NAOJI より:

      そうですか、ネジだけじゃないんですね。ありがとうございます。

  4. たけした より:

    まぁ 色々やってみて~~~ 実物みてないからなんともわれへんけど 先端部分に 山形に3本がええかも~~ 走って(歩いて~)摺れるとおとがするからそうならないようなフォームがええかも

    1. NAOJI より:

      そうなんですよね、ランニング用に履いている靴はこうはならないけど歩いている時は返す足が低い軌道を通らないと歩型違反を取られやすいので後半になって疲れて来ると爪先を上げられなくなってくるんですよね。それで音がするようになります。

      今朝は20キロ歩いて来たけどラスト2キロは脛の外側が攣りそうだった(^_^;)

  5. たけした より:

    逆に つま先カットするとか 削ってしまうとかは??

    1. NAOJI より:

      ええっ、そんなことしたら靴履けなくなっちゃいませんか?(^_^;)
      ビス、今日届きました。精密ドライバーまで付けて下さってありがとうございます。

      1. たけした より:

        この際 つま先が上がるように普段からシューズを折り曲げて癖をつけとくとかがええかも~~(苦笑!!)

        1. NAOJI より:

          靴のせいじゃなくて自分のせいなんで、やはり正しいフォームを身に付けることでしょう(笑)

  6. たけした より:

    ともかく 古いシューズを加工してためしてみては~~??

    1. NAOJI より:

      古いシューズは捨てちゃいました〜

  7. たけした より:

    最後の方でフォームが崩れるのはそれはそれとして練習して それとは別にシューズを工夫すればええかと~~

    1. NAOJI より:

      競歩の師匠によると昔は専用シューズがあったそうでつま先の方までアウトソールで覆われていたらしいです。

  8. たけした より:

    つま先カットしとくのが正解かと思います~~~~~ 今度は旧シューズすてないでねね~~ フォームとかも実際みてみたいなぁ~~
    なにかアイデアがわくかも~~

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