ぽかぽか陽気

今週末もお天気に恵まれ、当地も20℃近くまで気温が上がりました。

朝はいつも通りのオートミールや五穀米フレークの豆乳かけ。でも途中でお腹が空くので今日はバナナも1本食べました。

先週同様今朝もトリムコース6周目標で7時半頃出発。1周目は調子が出ていなかったので登りがきつく6分ちょいペースだったけど2周目からはキロ6分を切るペース。先週より若干速く走れているようでした。

精神的にも肉体的にも決して楽な練習ではないけど、うぐいすなど野鳥のさえずりが清々しかったです。このお天気で普段より走っている人も多かったです。

このコースで走ると、どうも2時間ぐらいで計ったようにお腹が減ります。バナナ食べたけど腹持ち効果はあまり無かったみたい。先週のコンビニおにぎりが美味しくなかったので、今日は4周目の途中で麦の香に寄りました。お店に入ろうとしたら、最近つどーむでよく会うマスターズで短距離やっている北広島の男性とばったり。

時間は10時過ぎていたと思うのでパンはかなり売れて空いている棚が多かったけど、その中から、りんごとカスタードのパンを選びました。汗だくだったのでお店の奥さんに自転車ですか?って聞かれてしまった(笑)パン美味しかった~。

パンのおかげでラスト2周疲れは出て来たもののペースは変わらず予定通り6周走ることが出来ました。麦の香に寄った分1キロ増えて35キロ3時間31分だったのでアップとダウンジョグ入れてほぼ6分ペースでした。

1週間後にあと1回同じ練習をして洞爺前のロング走は終わりです。

走った後の疲れは先週同様結構あり、平坦な所を走るのとはだいぶ違うみたいです。いつも4周までは楽勝ですが5周6周となると辛くなってきます。

帰宅してプロテイン飲んで風呂に入ってグリーンスムージー飲んだらそのままソファの上で野球見ながら昼寝してしまいました。疲れが結構大きいので明日は休養日にして朝軽くウォーキング程度。家事や畑仕事でもしようと思います。

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ぽかぽか陽気” に対して2件のコメントがあります。

  1. YANCO より:

    麦の香のりんごとカスタードのパン、食べたいな~

    1. NAOJI より:

      それはトリムコース走らないとダメです。でもGWはお休みかもしれないね。

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