2018年1月8日 / 最終更新日時 : 2018年1月8日 NAOJI ローカーボ・オーソ 寝正月… 11連休でしたが後半は不覚にも寝正月という状態になってしまいました。 昨年末に転倒による骨折で義母が入院してしまったのですが、入院先の病院でインフルエンザに罹ってしまい94歳という高齢で心配な状態なので見舞いに行ったとこ […]
2017年12月22日 / 最終更新日時 : 2017年12月22日 NAOJI 心と身体 札幌の歯内療法専門歯科 4年前に歯の根の治療を受けた所が硬い物を噛むと違和感を感じるようになったため、かかりつけの歯科に行ったら、自由診療になるけど近くに根管治療専門の歯科があるので、被せたりするにしても一度診てもらった方が良いと紹介されました […]
2017年10月21日 / 最終更新日時 : 2017年10月21日 NAOJI ローカーボ・オーソ MCTオイルの補給ジェル ずっと出てないので知らなかったのですが北海道ロードレースの事前受付を札幌スポーツ館でやっているんですね。今日受付けに行ったら1階で運動時に補給しやすいMCTオイルゼリーのサンプルを配っていました。 こういう物が出来たとい […]
2017年10月17日 / 最終更新日時 : 2017年10月17日 NAOJI 心と身体 ランバーロール この間大会前に腰痛になったことを書きましたが、競歩に影響が無くて良かった～。 以前はずっと知恵マット（現在はスタイルキーパーという商品名になってデザインも少し変わったようです）という物を仕事の時に椅子に敷いて腰が丸くなら […]
2017年9月30日 / 最終更新日時 : 2017年9月30日 NAOJI 心と身体 ここへ来て腰痛に(T_T) 水曜日の朝のことなんですが、冷蔵庫の一番下の野菜室の引き出しを開け閉めしたら急に腰が痛くなりました。最初はぎっくり腰だとは思っていなかったのですが、時間が経つにつれ腰骨の両側が筋肉痛みたいになりました。軽いぎっくり腰にな […]
2017年9月18日 / 最終更新日時 : 2017年9月18日 NAOJI ローカーボ・オーソ 血液検査が読めたらな～ 土曜日は8月に受けた血液検査の結果を聞きに行って来ました。 採血した日が夏休み中で、自分の場合、休日は1日2食になる日が多いし、3月から始めた間欠的ファスティングの影響で検査結果悪いかもしれないと思ってました。 ビタミン […]
2017年9月14日 / 最終更新日時 : 2017年9月14日 NAOJI ローカーボ・オーソ 第1回糖質オフを黒島から 昨日は久しぶりにローカーボ系のオフ会に参加しました。 場所はススキノにあるレストラン黒島 ジビエを使ったフレンチのお店です。 主催は以前宗田先生のオフ会の時に知り合ったKさん。 ゆみこさんという架空のOLの1日を例に挙げ […]
2017年5月7日 / 最終更新日時 : 2017年5月7日 NAOJI ローカーボ・オーソ 栄養相談 昨日は病院の管理栄養士さんに栄養相談受けて来ました。 今までの血液検査の結果から飲んでいるサプリメントや食事に対するアドバイスなどです。 ある日の食事から概算で計算してもらったPFCバランスだとマフェトン理論にあるPFC […]
2017年3月18日 / 最終更新日時 : 2017年3月18日 NAOJI ローカーボ・オーソ 今さらな本ですが 人気なんですね、この本。2015年に出版された本なのに札幌市の図書館に予約したら順番まわって来るまでに何ヶ月もかかって、更に私の後にも20人以上の予約が。 食事に関して自分は質の悪い加工食品は殆ど食べず良質な生鮮食品を選 […]
2017年1月21日 / 最終更新日時 : 2017年1月21日 NAOJI ランニング 積雪期限定コース発見＆床暖浴（笑） この間、平日早朝ランで気づいたのですがマイコースの川の堤防上の道路が冬でも工事しているようで除雪されているんですよね。ゲートが無いので走ってみました。その時は雪あかりが頼りで暗くてどこまで行けるのかわからず自宅から3キロ […]