ランバーロール

この間大会前に腰痛になったことを書きましたが、競歩に影響が無くて良かった～。

以前はずっと知恵マット（現在はスタイルキーパーという商品名になってデザインも少し変わったようです）という物を仕事の時に椅子に敷いて腰が丸くならないようにしていたのですが、10年近く使って表面の生地がボロボロになり、現場から支店に異動した時に処分したんですよね。

その後、また新しいのを買おうと思っていながら結構なお値段なので、そのままになっていました。

おまけに今年春から新しいソフト導入で仕事に熱中し過ぎ、トレーニングの疲労も重なって腰痛になったのではないかと思います。

自分も気づいたら、そうなんですが会社の他の人が椅子に座っている姿勢を見たらこんな感じになってる人が多いんですよね。

 

今回、腰痛になった時に以前に買ったマッケンジー体操の本を読んでたら、載っていたのがランバーロールという商品。

楽天で調べてみたら知恵マットより安いので買ってみました。

こんなふうに椅子の背もたれと腰椎の間に挟めて使うクッションです。

これで腰が丸まらなくなりました。

気になるのは椅子に取り付けるためのバンドですが伸縮性のある物なんですよね。長期間使ったら伸びちゃいそう。私は最初から緩くして座る時に手でちょうど良い位置に挟めてますけどね。

だけどマッケンジー体操もそうだけど商品のレビュー見たら腰痛が悪化したと書いている人もいたので、おそらく反り腰で腰痛になってる人には合わないでしょうね。

 

仕事で1日7時間以上週5日ですから、作業環境整備は重要です。

ちなみに自宅ではこのようなバランスチェアを使ってます。

最近たまにテレビで使ってる人を見かけるけど、オフィス家具で可変式で立って使えるデスクありますよね。

自宅用に買うには高価格過ぎて買えませんが職場のデスクもこれにしてもらえたら良いのにな。

社員の健康云々言ってるけどウチの職場も腰痛持ち多いんですよね。やっぱり、いくら対策取っても座りっぱなしは血流悪くなるし良くないと思います。