2011年3月6日 / 最終更新日時 : 2011年3月6日 NAOJI クッキング 今日の色々 起床時は昨日のロング走の疲れが多少残っていましたが、予定通り6時半過ぎから昨日走ったコースを5往復10キロをキロ8分程度でウォーキング。舗装がだいぶ出ていて夏靴で歩けました。先週1週間一度も歩いていなかったので動きが鈍く […]
2011年3月5日 / 最終更新日時 : 2011年3月5日 NAOJI ランニング 3時間変化走 昨日、一昨日とこの辺は3月だというのに大雪に見舞われ大変でした。2日間で50センチぐらい積もりました。 そんな状態で今朝は-14度ぐらいまで下がっていたし、ロング走出来るのか、ちょっと心配でしたが朝7時半頃自宅を出発。今 […]
2011年2月26日 / 最終更新日時 : 2011年2月26日 NAOJI ランニング そろそろ距離伸ばして行こう 洞爺湖マラソンまであと3ヶ月を切りましたね。 冬の間週1回の2時間走を基本にしてきましたが、今週から距離を少しずつ伸ばして行くことにしました。先週は雪で走れなかったけど先々週は2時間15分走ったので今日は2時間半が目標。 […]
2011年2月22日 / 最終更新日時 : 2011年2月22日 NAOJI 競歩 夜明け 今日は全国的に晴れみたいですね。冬の間の練習コース、輪厚川堤防はほぼドライ路面、夏靴で6キロほどストローリングしてきました。ランで言うところのジョグペースは7分半くらいで楽に歩けるようになったみたい。 少し前なら帰宅する […]
2011年2月11日 / 最終更新日時 : 2011年2月11日 NAOJI ランニング 長沼温泉ラン他 三連休初日はYANCOさんが珍しく祝日休みになったので走って長沼温泉へ行くことにしました。今朝は後志地方が大雪だったようですが、こちらは朝から良い天気で風も殆どありませんでした。路面は昨日の積雪が少しありましたが274は […]
2011年2月6日 / 最終更新日時 : 2011年2月6日 NAOJI ランニング この週末 昨日、2時間変化走。 最近土曜日はずっと天気が良く風も弱くて穏やかだったけど、昨日は朝は雪が少し降っていたので午前中に家事を終わらせ午後から出発。晴れていたけど風が強かったです。でも気温は高かったので帽子被らず手袋はいつ […]
2011年1月29日 / 最終更新日時 : 2011年1月29日 NAOJI ランニング うどんRUN 1月上旬の大雪の後は毎週土曜日は天気が良くて、今日も晴れて気温0度ぐらいまで上がりました。土曜日は変化走ですが今日はYANCOさんも一緒だったので普通のJOGで出発。274と札夕線は先週ほどじゃないけど、今日も走りにくか […]
2011年1月25日 / 最終更新日時 : 2011年1月25日 NAOJI スポーツ 北海道マスターズ陸上の今年度登録始まる 北海道マスターズ陸上競技連盟の今年度の登録受付が始まりました。 登録申込用紙は↓の「登録について」からダウンロード出来ます。 http://www11.plala.or.jp/dohoku-rikkyo/masters. […]
2011年1月23日 / 最終更新日時 : 2011年1月23日 NAOJI ランニング うどんRUN 今日は以前から予定していたうどんRUNの予定でしたが、晴れた昨日と違い、こちらは朝からかなりの降雪で行けるかどうか判断に迷うような状況でした。雪は降っていたけど風は無かったので取りあえず行ってダメなら引き返すぐらいのつも […]
2011年1月22日 / 最終更新日時 : 2011年1月22日 NAOJI ランニング 20キロ変化走 今日も先週と同じく土曜日は天気が良く明日のうどんランの路面状況偵察を兼ねて長沼方面へロング走へ行ってきました。14分JOG＋6分30秒少しペースを上げる、これを1セットで約20キロの予定。本当は距離で2K＋1Kでやる変化 […]