2011年7月24日 / 最終更新日時 : 2011年7月24日 NAOJI ランニング 神戸マラソンに向けて始動 昨日は全道選手権まで土曜日行っている10キロペース走。3回目になりました。3.1キロJOGの後、西長沼まで折り返して9.7キロをペース走、最後に1.2キロJOGという内容です。 3週間前－5分18 1週間前－5分8 昨日 […]
2011年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 NAOJI ランニング 第13回北海道小樽後志マスターズ陸上競技記録会 今シーズン3回目となる記録会に行ってきました。 会場の手宮公園陸上競技場はトイレや園路が改修されていて去年より良くなっていました。 トイレは工事用の仮設トイレしかなかったので新しいトイレはありがたいです。 天候は朝は雨上 […]
2011年7月6日 / 最終更新日時 : 2011年7月6日 NAOJI ランニング 牧草ロール 今年も毎朝走ってるランニングコースに牧草ロールが登場しました。 札幌から比べたら気温が低いこの辺ですが、半袖で朝ランしても寒くなくなりました。 毎週水曜はこの間書いたインターバル練習で長沼の方へ10キロほど走りに行ってま […]
2011年7月2日 / 最終更新日時 : 2011年7月2日 NAOJI ランニング 今日の色々 今日は陸上競技場使えないから朝早めに長沼のトラックでペース走と思ったんだけど休日長沼に行く始発のバスが何と8時台。11時半頃までにはヨガスタジオに行かねばならないので時間の余裕が無くロードでペース走にしました。 コースは […]
2011年6月30日 / 最終更新日時 : 2011年6月30日 NAOJI ランニング 神戸マラソン 当選しました～！楽しみです。 予定は金曜日に神戸入、月曜日帰ります。 宿は確保してあるので次は飛行機のチケットだね。スカイマークの安いチケット取れるかな？ Posted from WordPress for Androi […]
2011年6月26日 / 最終更新日時 : 2011年6月26日 NAOJI ランニング トラックでペース走 昨日は青葉公園陸上競技場へ1万メートルの練習としてペース走に行って来ました。 まずアップに公園内の周回コースをゆっくりJOG。風が強かったけど公園内は森の中で風の影響はあまり無くて気持ち良いJOGでした。 その後、競技場 […]
2011年6月20日 / 最終更新日時 : 2011年6月20日 NAOJI 競歩 競歩の練習 このブログに競歩、練習方法、などのキーワードで訪れる方が時々いるようなのですが、素人なので全く役に立つ情報が無くてすみません。でも少しでもお役に立てればと思い外国のですがYoutubeで参考になる動画を最近見つけたので貼 […]
2011年6月17日 / 最終更新日時 : 2011年6月17日 NAOJI ランニング 関節や腱を強くするには 2週続けて記録会で高い負荷がかかったせいか、膝の調子が少し悪くなりました。私の場合、故障で長期間走れなくなる前からあった症状なのですが、膝を逆反りするようにすると膝関節の前外側に強い張りのような痛みが出るのです。嫌な感じ […]
2011年6月13日 / 最終更新日時 : 2011年6月13日 NAOJI ランニング 第11回道央マスターズ陸上競技記録会 昨日はタイトルの記録会に出場しました。 記録会前日、朝10キロ走った後、午後からホットヨガに行ったら疲れたのか夕方から眠くて、こんなに疲れて明日の記録会大丈夫かな～と思いながら8時過ぎに寝てしまいました。翌朝起きたら2週 […]
2011年6月5日 / 最終更新日時 : 2011年6月5日 NAOJI ランニング 第15回北海道マスターズ陸上競技記録会 今シーズン最初の記録会で旭川に行って来ました。YANCOさんが仕事で行けないので前泊しました。 前日はどんよりとして夕方は雨が降るなど天気良くなかったけど当日は朝から青空が広がって気温も20℃ぐらいに上がり陸上競技にはち […]
