2012年6月30日 / 最終更新日時 : 2012年6月30日 NAOJI 競歩 土曜ポイント練習6/30 今日はつどーむが使えたので今週も1000m+200mの競歩のインターバル練習に行って来ました。 ちょっと進歩して前回は7セットだったけど今回は8セット出来ました。ペースも前回つどーむで同じ練習をした時は6分45～7分だっ […]
2012年6月27日 / 最終更新日時 : 2012年6月27日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習6/27 今朝も良い天気でしたが昨日ほど霧が濃くなくてひんやりとした朝でした。 本当はつどーむの練習会に復帰させていただこうかと思いましたが月曜がいきなり残業だったので今日は早く帰りたいから河川防災ステーションでヤッソ800にしま […]
2012年6月26日 / 最終更新日時 : 2012年6月26日 NAOJI 競歩 久しぶりに天気の良い朝だ♪ 今朝は半袖で出られた。寒くないよ 天気が良いと路面に映る影でフォームチェック出来るから良いね。肘の開くクセ、ここまで絞らないと直っていないのかっていうのがわかりました。膝裏が痛くなるのもだいぶ治まってきたみたい。競歩の脚 […]
2012年6月24日 / 最終更新日時 : 2012年6月24日 NAOJI 競歩 2時間ロングウォーク 昨日のインターバルでかなり疲れたのか、今朝は5時半過ぎまでぐっすり眠り、起きたら背中がバリバリに硬くなっていました。競歩って走るより脚もそうですが全体に身体の裏側を使うようです。ストレッチポールでゴロゴロして背中をほぐし […]
2012年6月23日 / 最終更新日時 : 2012年6月23日 NAOJI 競歩 土曜のポイント練習 今日はつどーむが使えない日だったので千歳橋のたもとにある河川防災ステーションの400mコースで先週と同じ競歩のインターバル。 地図で何となく中間点と思われる所を決めて1000m+200mを7セット。雨上がりで思っていたよ […]
2012年6月20日 / 最終更新日時 : 2012年6月20日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソンにエントリー 今日は函館ハーフのエントリー開始日です。 リマインダーに予定入れておいたから忘れなかったけど、入れていなければ、うっかり忘れるところでした。 今年から定員が4000人になったので昨年みたいに3日（でしたっけ？）でエントリ […]
2012年6月16日 / 最終更新日時 : 2012年6月16日 NAOJI 競歩 今日のポイント練習 2回続けて同じタイトルになってしまいましたが…。 今日は毎週土曜日のつどーむでの競歩の練習でした。 内容は1000m+200mのインターバル。 先週記録会に出てみて、やっぱりスピードが上がると膝が甘くなってしまうと感じた […]
2012年6月13日 / 最終更新日時 : 2012年6月13日 NAOJI ランニング 今日のポイント練習 こちらは昨日今日と、寒くて風が強く、朝練習に出るのが億劫になるような天気です。（札幌は暖かいのに） 2週連続記録会で、ちょっとお疲れ気味かなと思ったので今朝は負荷を軽くして快調走としました。10キロコースを最初JOGで行 […]
2012年6月11日 / 最終更新日時 : 2012年6月11日 NAOJI ランニング 道央マスターズ陸上競技記録会 タイトルの記録会に参加して来ました。5月に一般の記録会で5000m競歩に出ていますが、今シーズン最初の3000m競歩に出場しました。走る方は調子良いですが競歩の方は去年に比べてどうなのかと期待と不安が入り混じった気分でし […]
2012年6月9日 / 最終更新日時 : 2012年6月9日 NAOJI 競歩 今日のポイント練習 6月になったら業務多忙一段落するかと思ったのですが甘かった。先週は高橋さんと晩ご飯食べる約束をしていた水曜だけ早く帰れたけど、それ以外は毎日2～3時間の残業で帰宅が8時か9時でした。仕事自体はデスクワークなので、そんなに […]